AGUA:
Ili
El agua natural es la bebida ideal con más beneficios para la salud, ya que además de hidratar el organismo, aporta minerales como el calcio, magnesio y flúor. No contiene calorías y sirve como método de transporte para múltiples nutrientes.
La cantidad de agua ingerida durante el día tiene repercusión a la hora de mantener el cuerpo sano. La dosis recomendada para un adulto oscila entre 6 y 8 vasos al día, lo que equivale a un litro y medio o dos.
Este maravilloso liquido transparente, insípido y sin olor que tantas veces subestimamos y preferimos sustituir por los refrescos dulces, de colores fosforescentes, con gran cantidad de calorías y perjudicial, constituye tres cuartas partes del peso corporal y aun así no entendemos que de agua somos y que el agua es lo mejor.
Alivia la sensación de cansancio ya que ayuda a la eliminación de toxinas que el cuerpo no necesita. Acelera el metabolismo ayudando en la digestión y previniendo el estreñimiento. Mejora el estado de ánimo haciéndonos sentir bien y con energía. Elimina subproductos de la grasa siendo el perfecto aliado a la hora de bajar de peso. Aumenta la elasticidad en la piel, además de mantenerla hidratada, lo cual le da un aspecto más joven y retrasando el envejecimiento celular. Regula la temperatura corporal durante todo el día. Reduce el riesgo de cáncer en el colon y la vejiga, y mantiene el funcionamiento adecuado de los riñones. Regula el sistema inmunológico… y la lista de beneficios en la salud podría continuar.
El agua no sólo se obtiene en forma líquida, ya que al consumir alimentos como frutas y verduras, éstas ofrecen cantidades menores de agua. Tres tazas de café, son igual a dos tazas de agua pura. Si, por ejemplo, se come sopa, el caldo está hecho a base de agua. Básicamente lo que quiero decir con esto es que no tiene que forzarse y llenarse la panza de agua, pero de la misma manera, no estoy diciendo que comerse toda la sopa que hizo en una olla equivale a la ración de agua que necesita al día.
La idea aquí es comprender, convencerse, verificar y comprobar que la mejor manera de hidratarse, cuidarse y de crear uno de los mejores hábitos para la salud es consumir agua natural diariamente. Si usted lo hace, lo fomenta en su familia y lo comparte con quienes conoce, vera que no hay mejor método de conservar un cuerpo y una mente sana.
México se ha convertido en el mayor consumidor de refrescos en todo el mundo y como si esto no fuera suficiente hemos rebasado también la cifra con mayor obesidad infantil y adulta. El problema no radica sólo en que el sobrepeso afecte cuestiones de estética. Con la obesidad se desarrollan problemas muy serios que afectan la salud en todos los sentidos.
Comience tomando un vaso extra de agua al día, eventualmente aumente poco a poco la cantidad y recorte el consumo de refrescos. Créame, su cuerpo y su “futuro yo” se lo van a agradecer.
Foto: cortesía.
Los comentarios están cerrados.
© 2016. Todos los derechos reservados. Semanario de la Ribera de Chapala