Durante esta época la población suele subir hasta cinco kilos por malos hábitos alimenticios
Pavo navideño. Foto: Internet.
Redacción. – La nutrióloga de la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ), Sigrid Pimentel Martín, explicó que durante cualquier temporada vacacional el peso puede verse afectado, debido a que por lo general los hábitos de alimentación cambian durante estos periodos.
Sin embargo, indicó que durante las fiestas decembrinas la población en general suele aumentar hasta cinco kilos en promedio, principalmente por malos hábitos alimenticios.
“Lo importante a resaltar es que hoy en día las emociones se sientan en la mesa. Las emociones tienen gran trascendencia e impacto en nuestra conducta alimentaria. Y a su vez, existen múltiples factores que influyen sobre cuánto comemos, como el no saber detectar cuando estamos suficientemente satisfechos, señales sociales, velocidad al comer, sentir placer en la boca, compañía al comer, hambre mental, entre otros.”, señaló Pimentel Martín.
Ante esta situación, la especialista enlistó las siguientes recomendaciones para evitar un aumento de peso en esta temporada:
Menú Saludable
Huevo con chayote y zanahoria
Huevo 1 pieza
Chayote picado ½ pieza pequeña
Zanahoria picada ½ pieza
Frijoles de la olla ½ taza
Tortilla de maíz 1 pieza
Leche descremada 1 taza
Mandarina 2 piezas pequeñas.
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