Un ritmo de vida equilibrado también podría ser fundamental
Redacción.- Pese a que la demencia del tipo Alzheimer tiene un fuerte componente genético, también podría desarrollarse de manera espontánea debido al estilo de vida, comentó Nallely Alejandra Sánchez Rosales, neuróloga del IMSS.
Para evitar o retrasar la aparición de este trastorno es necesario llevar a cabo una buena alimentación con frutas, verduras, cereales y proteínas, tanto vegetales como animales, y evitar el consumo de azucares refinados, grasas y el exceso de sales; además, acompañar el proceso con actividad física por lo menos cinco veces a la semana por treinta minutos.
Aunado a esto, Sánchez Rosales comentó que el ritmo de vida de cada persona favorece en menor o mayor medida dependiendo de los niveles de estrés que se manejen diariamente, por lo que se recomienda fortalecer el cerebro y la mente con actividades como la lectura, crucigramas y juegos que representen un desafío para la mente como practicar otro idioma.
Para finalizar resaltó la importancia de dormir por lo menos ocho horas diarias.
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