Salud mental y salud física
Leticia Trejo es profesora de Yoga y Entrenadora Personal. Foto: Archivo.
Por Leticia Trejo
Desde los siglos I y II después de Cristo la famosa frase del autor romano, Décimo Junio Juvenal, “mente sana en cuerpo sano” sigue teniendo opiniones divididas y es poco tomada en cuenta. La frase original en latín clásico decía algo así: “debemos orar por una mente sana en un cuerpo sano”. Me consta, y lo compruebo cada día que la mayoría de las personas cuidan lo uno ó lo otro: los que cuidan su mente no cuidan su cuerpo, y los que cuidan su cuerpo no cuidan su mente. En la historia que se cuentan en su mente creen que ya con cuidar una de las dos cosas la otra se va a dar en consecuencia. Y no, claro que no, acumular Licenciaturas, Maestrías y Doctorados no te va a hacer más saludable. Y tampoco, si corres maratones hasta los 75 años y acumulas medallas de competencias físicas vas a evitar el deterioro mental. Bueno, sé que hay algunas excepciones, pero son eso, excepciones.
La realidad es que hay que tener un trabajo personal profundo sobre ambas fuentes de bienestar y mejoramiento de la calidad de vida, a largo plazo, es lo que va a funcionar mejor.
Dejemos de ver cómo normal la pérdida de capacidades físicas y cognitivas. No, no es normal que te canses al subir escaleras antes de los 70 años, o que ya no puedas hincarte en las rodillas porque te duelen, o que tengas amplias lagunas mentales o que te irrites por cosas sin importancia. Justamente en una de mis clases de Yoga Terapeutico les explicaba a los asistentes que también sería bueno que dejáramos de pensar en las Terapias cómo la solución a algo que está “mal” en nosotros.
Therapheuein en latín, es una palabra que significa: cuidar, atender y aliviar. Y según el valor de mi experiencia es hacer algo que te lleve del lugar en donde estás a un lugar mejor. La idea es no juzgar que tu, yo o alguien más está “MAL” y por eso necesita terapia ya que de una u otra forma logramos todos sacar adelante nuestro día a día de la mejor manera posible con los elementos que tenemos disponibles. Las terapias (todas) son herramientas para que la carga cotidiana sea más ligera de forma que nos permita sentir más gozo que pesar, más ligereza que pesadez en cada una de nuestras actividades.
Si te estás cuidando y atendiendo, las afecciones que puedas sentir serán pasajeras, pero si no te estás cuidando estas afecciones serán crónicas y se arraigarán cada vez más tanto en tu mente cómo en tu cuerpo.
Un error común, cuando estás intentando tener un estilo de vida más saludable es creer que las recaídas son fracasos y que entonces, cuando lo vuelvas a intentar lo harás desde ceros, y no, no estás empezando de ceros ya que tienes toda la experiencia de todas las veces que lo has intentado antes, ¡vamos! Sacúdete y vuelve a intentarlo, con gusto, con cariño, con entusiasmo y sobre todo conscientemente.
Una de mis frases favoritas de Aristóteles es esta: “La más importante relación que podemos tener es la que tenemos con nosotros mismos, el viaje más importante que puedes tener es el del auto-descubrimiento, debes tener tiempo contigo mismo, no tengas miedo de estar solo. Conocerte a ti mismo es el principio de toda sabiduría”.
Ninguna llave ajena logrará abrirte el camino hacia la salud física y mental. Nadie externo te va a salvar de nada. Encuentra tus propias llaves y sálvate a ti mismo. Nunca es tarde para intentarlo.
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