Por Leticia Trejo. – Joseph Hubertus Pilates fue un niño flaco y enfermizo, sufrió asma, fiebre reumática y raquitismo. Nació en Alemania el 9 de diciembre de 1883. ¿Cómo es posible que en un estado de tanta enfermedad haya sido una de las personas más influyentes del siglo pasado? Además, debido a su vulnerable estado de salud, desarrolló alteraciones posturales y algunas limitaciones de movilidad como anquilosis articular (disminución o imposibilidad de movimiento).

Como en la mayoría de las historias de éxito se necesita de inspiración, ejemplo y guía. Para empezar resulta que la mamá de Joseph era médico naturista (recordemos que Alemania es la cuna de la homeopatía y otros tratamientos complementarios) y ella tenía amistad con un Médico del pueblo, que al percatarse del interés del niño por aprender a curarse le regaló un manual de anatomía que se convirtió en su fascinación. Además, su hermano mayor era un muchacho fuerte que entrenaba para ser boxeador (entre otras actividades físicas).

Diseñó una metodología de trabajo corporal muy eficiente (sin ser médico) combinando lo que había aprendido mientras viajaba por el mundo con su hermano, tanto como boxeador, así como artistas circenses. Escribió diversos libros y manuales, pero el que mejor lo representa fue el de título Contrología.

Diseño también (sin ser Ingeniero) varios aparatos para fortalecer el cuerpo de manera integral y ayudar a rehabilitar a personas que, como él, padecían condiciones físicas limitantes.

Dentro de su técnica encontraremos varias asanas, es decir, posturas de Yoga y se centra, principalmente, en el desarrollo de la fuerza en el Core que es el núcleo del torso compuesto por las cuatro capas de músculos abdominales alrededor de la cintura, los glúteos, la cara externa de la pelvis, el piso pélvico, el psoas, los paraespinales y el diafragma torácico. Su técnica básica se llama Pilates Mat, en un tapete, sin otro elemento más que el propio cuerpo.

Sus principios básicos son practicados en todas sus clases, 1. Respiración, 2. Concentración, 3. Control, 4. Centro, 5. Precisión, 6. Fluidez, 7. Alineación, 8. Estabilización, 9. Aislamiento muscular.

La pueden practicar personas desde los 4 hasta los 90 años, personas en rehabilitación de accidentes cerebrovasculares, deportistas de alto rendimiento, principiantes de la actividad física y expertos. Algunos de sus beneficios son:

• Desarrolla una excelente higiene postural, evitando lesiones por asimetrías.
• Fuerza en el Core, músculos más profundos del cuerpo.
• Preservación de la sana movilidad articular
• Entrena a los músculos de la respiración volviéndola más eficiente
• Y como la mayoría de las actividades físicas mejora la salud en todos su sistemas.

Como sugerencia prueba Pilates de Piso y Pilates Reformer (camas de pilates) y en diferentes estudios y con diferentes profesores hasta que encuentres el ideal para ti.