Por Leticia Trejo.- Después de 7 años de practicar con bastante constancia Yoga Iyengar (Del Profesor B.K.S. Iyengar discípulo de Tirumalai Krishnamacharya) empecé a sentirme muy cansada después de las clases que tomaba, me dolía todo el cuerpo: articulaciones, músculos profundos, músculos superficiales y algunas veces la zona de los riñones. Aclaro que esta crisis de dolor también fue provocada por un estilo de vida rápido y de intentar hacer muchas cosas a la vez, descansaba muy mal (mi cuerpo no alcanzaba a recuperarse mientras dormía) y además fue cuando empezó mi época de climaterio (premenopausia). Entonces recordé que unos años atrás alguien me había invitado a algunas clases del método de Feldenkrais en donde me había sentido genial. Empecé a estudiar, compré sus libros y busqué a un Profesor que estuviera capacitado para darme algunas lecciones de esta técnica.

Durante un año estuve realizando los ejercicios que aprendí y cuando volví a Yoga Iyengar mi cuerpo funcionó perfectamente y recibió con mucho gusto la práctica: de forma eficiente e integrada pude realizar las posturas de fuerza, de equilibro, de elasticidad y pasar un fin de semana sintiéndome genial: INTEGRADA.

Moshé Pinchas Feldenkrais nació en Slavuta en el todavía imperio ruso en 1904. Fue un científico, físico y doctor en ciencias israelí (de origen ruso) que en su adolescencia emigró a Palestina. Vivió en Francia en donde se graduó como físico, ingeniero mecánico, electrónico y obtuvo su doctorado en la Sorbona de París, mientras trabajaba en el laboratorio Jean Frédéric Joliot-Curie en las primeras investigaciones nucleares.

En 1954 comenzó a dedicarse exclusivamente a un tema que le fascinaba: cómo desarrollar la capacidad humana de aprendizaje, o como él lo llamaba, aprender a aprender. Feldenkrais estudió la relación que existe entre el movimiento corporal y la manera de pensar, sentir, aprender y actuar en el mundo, estableciendo las bases del método Autoconciencia por el movimiento (que es uno de sus libros más buscados) e Integración funcional que se llegó a conocer como: el trabajo de Feldenkrais. Es un sistema único de educación somática a través de movimientos primitivos y libres que cualquier persona puede realizar. (si eres una persona rígida quizás te cueste un poco de trabajo).

Sentir el cuerpo, escucharlo, dejar que nos guíe con su propia inteligencia son frases que decimos en las clases quienes hemos decidido dejar de maltratar al organismo y mejor darle las herramientas que necesita para funcionar con menos esfuerzo y menos enfermedad. Algunos de los beneficios de la práctica de Feldenkrais son:

Ayuda a resolver problemas de espalda y columna, articulaciones, músculos y tendones.

Alivia el dolor crónico.

Potencia la coordinación y el equilibrio.

Mejora la calidad del sueño.

Mejora la respiración.

Estimula la neuro plasticidad y la capacidad de seguir aprendiendo.

Desarrolla la atención, sensibilidad, creatividad, percepción e intuición.

Querido lector, si te está costando trabajo parar el frenesí por cumplir todos y cada uno de los compromisos que tienes en tu día a día y te estás enfermando constantemente por motivos de estrés, el método de Moshé Feldenkrais es para ti.