Leticia Trejo es Profesora de Yoga. Foto: Archivo.
Por: Leticia Trejo
Te comparto estos cinco consejos que te ayudarán a mantener un estilo de vida saludable y te harán sentir mejor por dentro y por fuera.
Infórmate, aprende, descubre cómo preservar sus funciones y preservarlas. Tu cuerpo tiene algo que se llama instinto de supervivencia, te avisa qué es lo que necesita, por esto de vez en cuando se te antoja irremediablemente un vaso con agua fresca, o una ensalada, o acostarte a dormir más temprano. Dale lo que necesita y la inteligencia natural de tus células te ayudará a salir adelante, tanto en los días comunes como en los días en que haya algún desafío extra para tu organismo.
Tenemos una farmacia dentro de nuestro sistema endócrino que, cuando está funcionando adecuadamente, sabe cuánta serotonina necesitas para estar de buen humor y sentirte feliz, o cuánta dopamina libera para que te sientas estimulado, así como generar suficiente oxitocina para que puedas ser más empático con tus semejantes. También libera endorfinas para que te sientas ligero, libre y seguro. Si duermes lo suficiente, realizas actividad física, te sientes agradecido por los regalos de la vida, si ríes con tus seres queridos y le das abrazos a la gente que aprecias tendrás suficiente de cada hormona.
Dicen algunos sabios que cuando eres capaz de reírte de ti mismo te estás acercando a la sabiduría. Conforme nos hacemos mayores y vamos madurando, nos damos cuenta que las cosas “malas” que te pasan son en realidad lecciones que puedes aprovechar al 100% para tu crecimiento. Recuerdas eventos difíciles del pasado y te das cuenta que las cosas no tenían por qué ser tan dramáticas y que puedes ahorrar mucha energía cuando ves los eventos que te suceden en su justa dimensión sin hacer catástrofes con cada desafío que la vida te presenta, así que sonríe, busca el lado amable o chistoso y has todo lo posible por aligerar tu carga.
Tus dones y capacidades profundas no están en tu cuerpo, ni en tu mente, están en tu alma, o espíritu. La siguiente frase te puede guiar en este tema: “La esperanza es desear que algo suceda. La fe es creer que va a suceder. La valentía es hacer que suceda”. Has hecho cosas que seguramente en algún momento dudaste que ibas a lograr y después de un tiempo te das cuenta que rebasaste las capacidades que creías que tenías y derribaste muros que considerabas inamovibles. Aunque suene trillado: ¡tú puedes!
Deberás soltar la vida que tenías planeada, para recibir la vida que te está esperando. Dicen que nuestra felicidad depende de la distancia entre nuestras expectativas y nuestro nivel de agradecimiento. Cada día es un regalo, cuando realmente lo aprecias cada paso y cada logro se convierte en motivo de orgullo y felicidad. Las expectativas, sobre todo sobre lo que esperamos de los demás, son meras ilusiones que generalmente no se cumplen y te harán sentir desdichado, después de todo NADIE tiene la obligación de cumplir tus expectativas.
Hagamos el esfuerzo por vivir ligeros, por alegrarnos de lo que tenemos y lo que el Universo nos ha regalado, después de todo el único que está obligado a esforzarse por tu felicidad es uno mismo.
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