Los pies y el arraigo
Leticia Trejo es profesora de Yoga y entrenadora personal. Foto: Archivo.
Por: Leticia Trejo
No sé ustedes, pero a mí, en lo personal, no me gustaban los pies, ni los míos ni los de nadie, me sentía vulnerable cuando debía estar descalza delante de otras personas. Al llegar al mundo del Yoga y la práctica de asanas resulta que todas las prácticas eran descalzos y ahí mi mundo empezó a cambiar; me sumergía tanto en los componentes de la clase que olvidaba mis pies.
Pero lo más interesante de todo es que un día, mientras nos hacían un examen, una de mis maestras me dijo: tus posturas están muy bien alineadas y aprendiste todos los ajustes, pero no hay mucha presencia tuya en tus pies. Me sorprendió que ella pudiera notar eso, pero además fue toda una revelación ya que de forma simbólica los pies representan nuestro sentido de pertenencia a la tierra, el arraigo, la estabilidad, el sostenimiento y yo nunca había sentido eso en mis 35 años de vida.
Estudiando Yoga aprendí que cada pie tiene 26 huesos que forman 26 articulaciones y que cada una de estas articulaciones debe conservar su movilidad y que los músculos de la antepierna y el músculo plantar, junto con el tendón de Aquiles deben ser fuertes para ayudarle a los huesos del pie a preservar sus múltiples funciones.
Estudiando Feldenkrais aprendí que algunas veces los músculos de la planta del pie se llegan a tensar tanto y a estar tan comprimidos que producen una inflamación que se llama fascitis plantar, muy común en corredores, personas que caminan diario grandes distancias, personas que usan tacones altos de más de seis centímetros; personas que usan flats o zapatos que no tienen elevación en el talón, médicos y enfermeras, policías y todos los que, por su profesión, deben estar de pie durante largos periodos de tiempo.
¿Tú, cómo cuidas a tus pies? No se trata solamente de cortarse las uñas y pintarlas para que se “vean bonitos”. Se trata de buscar y practicar acciones y ejercicios que nos ayuden a mantenerlos saludables. Algunas sugerencias que te doy son:
Sin duda alguna hay partes del cuerpo que olvidamos completamente hasta que empiezan a dar problemas. La prevención es el mejor tratamiento para cualquier estructura de nuestro organismo. Piensa más en tus pies, en tu arraigo y estabilidad, tus rodillas, tu pelvis y tu columna te lo van a agradecer.
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