Salud

Leticia Trejo Escobar.- Se oculta, se disfraza, avergüenza y da pena. Se acaba de revelar un secreto a voces sobre el padecimiento de Alzheimer en un famoso poblado de este Estado: Los Altos de Jalisco. Desde 1840 los mismos pobladores se dieron cuenta de que algo no estaba bien, pero se convirtió en una superstición ya que la explicación que daban ellos mismos es que era un castigo divino por casarse entre familiares y Dios les quitaba sus recuerdos y memorias por lo que lo ocultaban. ¿Qué hacían los médicos cuando alguien fallecía ante esta enfermedad? Escribían en el acta de defunción cualquier otra causa como: gripe hospitalaria, demencia senil, tos, o parálisis. No se diagnosticaba como Alzheimer.

Fue hasta 1999 que una mujer decidió acudir con un especialista en la Ciudad y fue el Neurólogo John Ringman quien identificó la mutación del gen PSEN1, causante de esta enfermedad. Al mismo tiempo, los investigadores detectaron que en Antioquía, Colombia ocurría lo mismo, y los recursos para investigación crecieron y se pudieron realizar estudios comparativos para poder tener algunas respuestas y que las personas dejaran de vivir con ese miedo y vergüenza ante lo que hasta antes de 1999 se consideraba un castigo eterno.

Aunque no se tiene cura, se tienen respuestas y gracias a esto se puede aplicar la herramienta más importante que es la prevención. Aunque hay algunas variantes de la enfermedad los síntomas son casi iguales en todas:

• Repetir afirmaciones y preguntas una y otra vez
• Olvidar conversaciones, citas médicas o eventos
• Extraviar artículos comunes, y, a menudo, ponerlos en lugares en los que no tiene sentido hacerlo
• Perderse en lugares que solían conocer bien
• Olvidar los nombres de familiares cercanos y de objetos de uso cotidiano
• Tener problemas para encontrar las palabras adecuadas, expresar pensamientos o mantener conversaciones

También se reflejan cambios en la personalidad como depresión, pérdida de interés por actividades que antes nos gustaban, aislamiento social, ira o agresividad, cambios en los hábitos de sueño, desorientación, desinhibición, ideas delirantes, como creer que le han robado algo cuando no es así.

Por supuesto que, aunque no se sabe qué es lo que causa esos cambios en el gen PSEN 1 si se han reconocido algunos factores de riesgo:

• Ser mujer
• Tener problemas cardiovasculares
• Antecedentes de traumatismo craneal severo
• Estilo de vida
• Antecedentes familiares

Existe la falsa idea de que esta enfermedad forma parte de la vejez, y aunque, claro, entre más avanzada la edad mayor es el riesgo de padecerla, no es una regla. Como siempre, la prevención es el camino para seguir, visitar a los especialistas médicos y tener un estilo de vida saludable nos ayudará a tomar cartas en el asunto.

La fatiga por compasión o también conocida como el estrés traumático secundario es lo que aqueja con frecuencia al personal que trabaja en el sector de la salud, a miembros de familia y a cualquier otro que se encuentre cuidando de algún enfermo con un padecimiento terminal o que tenga una enfermedad que amenace la vida. Esta sensación de exhaustividad surge por estar continuamente en contacto y expuesto con el sufrimiento y el trauma ajenos.

Con el paso del tiempo, la persona que atiende al que convalece no consigue desasociarse de las circunstancias que acongojan a la persona que tiene a cargo y desarrolla síntomas como: dolores de cabeza, tensión muscular, ansiedad, culpa, apatía, cinismo, tristeza, depresión, insomnio, irritabilidad, sensación de agobio y pensamientos constantes intrusivos; cuestionamiento de las propias creencias, aislamiento, desinterés, e insatisfacción laboral. 

Los síntomas anteriores son solo unos ejemplos de lo que el síndrome de estrés traumático secundario llega a provocar, ya que más que ello, se caracteriza principalmente por perturbar los ámbitos personal, espiritual, social, físico y emocional de todo aquel que se dedica a ver por la salud, el bienestar y la vida de otras personas. 

Es un desequilibrio que surge como resultado de querer ayudar, aliviar y hasta salvar, cuidando a quienes están por enfermedad en situaciones desalentadoras y descuidarse a uno mismo.

Para evitar que como paciente y junto con sus familias provoquen tal debilitamiento emocional en el personal y los profesionales de salud, es importante aprender a establecer, respetar y honrar los límites que existen entre la vida personal y la laboral de quienes le proveen atención.

Así como los enfermos sufren y tienen aflicciones mentales, los profesionales y el personal de salud no son inmunes a un desmoronamiento emocional y físico. Así como la familia de un enfermo se preocupa, se cansa y estresa por el futuro de un estado de salud incierto; los profesionales y el personal del área sanitaria también tienen sentimientos, sufren, sienten hambre, necesitan descanso, comer, ir al baño, desahogarse y distraerse; son humanos con emociones y no robots.

Lo anterior no incluye solamente a médicos y enfermeras, sino también a dentistas, psicólogos, trabajadores sociales, cuidadores y el personal administrativo de instituciones hospitalarias de cuidado y salud en general. 

Un ambiente laboral con chismes y drama agrega innecesariamente estrés cuando el objetivo en común debe ser proveer atención y bienestar a los demás.

 Y para quienes han padecido fatiga por compasión o desean evitarla considere que el autocuidado físico y el descanso psicológico debe ser prioridad. Si es necesario, busque ayuda profesional para lidiar con el estrés y los sentimientos de agotamiento profesional. 

La amnesia glútea o también conocida como el síndrome del trasero muerto es lo que se refiere a la atrofia de los músculos glúteos de las nalgas debido a una escasa activación. 

Los músculos que constituyen las pompis no solo existen para acentuar la estética corporal sino que sirven como estabilizadores de la pelvis y la cadera. La debilidad en los glúteos ocurre debido al sedentarismo, particularmente en personas que pasan la mayor parte del tiempo sentadas, por una mala postura, por el envejecimiento y por la falta de movimiento.

La amnesia de las sentaderas como resultado de la atrofia de los músculos glúteos, no solo proyecta una retaguardia poco atractiva, chata y plana si no que también está asociada con el dolor lumbar; así que no solo basta con sentir el trasero entumido, este padecimiento también causa dolor.

En el síndrome del trasero muerto los glúteos dejan de funcionar, se inflaman y olvidan cómo trabajar adecuadamente. El mal funcionamiento de los glúteos y debido a la compensación del cuerpo no solo provocan dolor en la espalda baja y caderas, también en otras partes de las piernas y los pies.

La patología de este síndrome no solo se presenta en personas mayores, actualmente también se está observando incluso en adolescentes; puesto que con frecuencia las personas jóvenes pasan demasiadas horas frente a una computadora o jugando videojuegos y ya no realizan actividades que involucren algún ejercicio físico.

El permanecer sentados por largos periodos afecta la capacidad de contraer y usar los glúteos de manera efectiva; además de que, de igual manera, se restringe el flujo sanguíneo, causando dolor en la cadera, la zona lumbar y problemas en los tobillos y las rodillas. 

Así que existen diversas formas para prevenir el síndrome del trasero muerto, pero la más fácil es mantenerse activo, ya sea moviéndose y parándose cada hora por varios minutos, practicando algún deporte y más que nada limitando el tiempo frente a la computadora, la televisión, los videojuegos y el celular.

Si es inevitable y tiene que trabajar sentado durante largos periodos, entonces por cada hora que pasa inactivo tome 10 minutos para ponerse de pie y caminar un poco. Así se reactiva y evita que la musculatura glútea se adormezca.

Como formas de tratamiento una vez diagnosticado por un médico este padecimiento y con la ayuda de rehabilitación física propiamente supervisada, existen movimientos y rutinas que se concentran en la activación de los glúteos e incluyen por ejemplo sentadillas, el uso de mancuernas y bandas elásticas.

Así que no piense que la herencia dicta lo desnalgado, con ejercicio adecuado se puede aumentar el tamaño y tono muscular de los glúteos. Piense que no solo se sentirá más atractiva o atractivo, también estará evitándose un padecimiento doloroso, entre otras complicaciones de salud que se pueden combatir con el simple hecho de ejercitarse diariamente.

 Leticia Trejo Escobar.- La teoría de las ventanas rotas fue introducida en 1982 en un artículo por los científicos sociales james Q. Wilson y George L. Kelling, pero se popularizó en 1990 cuando el comisario de la policía de la ciudad de Nueva York William Bratton y el alcalce Rudy Giuliani lo llevaron a cabo en esa ciudad. 

Consistió en colocar un automóvil sedán limpio y sin daños estructurales en un barrio de Manhattan y otro con las mismas características en el barrio de Queens, considerado uno de los más peligrosos en los años 90’s. Los autos se dejaron ahí durante varias semanas como si estuvieran abandonados, y en ninguno de los dos barrios sufrieron vandalismo. Pero en algún momento se les desprendieron los espejos laterales, se les rompieron algunas de las ventanas y a partir de ahí, en ambos barrios los coches sufrieron vandalismo. 

Con esto se demostraba, según los organizadores del experimento, que el entorno es afectado cuando hay caos, suciedad, desperfectos, basura, fachadas sin arreglar, ventanas rotas y otros y que estos conducen a la delincuencia y el comportamiento antisocial, por lo tanto, si se cuida el entorno en las calles, los edificios, los parques y los espacios públicos esto ayuda a crear una atmósfera de orden y legalidad.

De hecho, se demostró con estadísticas, que los índices delictivos bajaron cuando se cuidó el orden, la limpieza y la apariencia de estos puntos comunitarios.

La empresa Toyota aplicó esta teoría del orden y la limpieza convirtiéndola en el método de las 5S (cinco eses) por la letra con la que inician los cinco conceptos: seiri, separar lo que es innecesario, seiton, ordenar los materiales y elementos para tu trabajo cotidiano, seiso, suprimir la suciedad limpiando de forma sistémica tu espacio laboral, seiketsu, estandarizar procesos y shitsuke, mantenimiento de la disciplina. Toyota demostró este método logra mayor eficiencia y productividad, mejor calidad en el trabajo, mayor seguridad en el lugar de trabajo, reducción de desperdicios y tiempo perdido, motivación y compromiso de parte de los colaboradores.

El orden y la limpieza son herramientas poderosas para la prevención de enfermedades físicas y mentales. 

En el caso de nosotros y nuestro propio entorno personal, el orden y la limpieza ayudan a reducir la propagación de gérmenes, previniendo así infecciones, mejora la higiene personal, reduce el riesgo de enfermedades físicas y mentales, y desarrolla un estado de bienestar y armonía que nos ayuda a tener una convivencia más relajada.

Por lo tanto, si queremos que nuestro entorno nos invite y forme parte de un estilo de vida saludable se recomienda:

Limpieza regular de nuestro hogar

Descartar las cosas que ya no usas y la ropa que ya no te pones, entre otros.

Mantener los closets y bodegas o cuartos en donde arrumbamos cosas bien organizados.

Tener el hogar ventilado.

Como en todo intento de adquirir mejores hábitos de vida esto será al principio incómodo y quizás difícil. Pero vale la pena intentarlo.

La rara y fatal enfermedad genética de la progeria también conocida como el síndrome de Hutchinson-Gilford, es un trastorno progresivo que afecta principalmente a los niños.  Esta enfermedad es caracterizada por el envejecimiento acelerado que ocurre sobre todo en los primeros dos años de vida de un infante.

La progeria es causada por la mutación en el gen LMNA el cual al verse afectado conduce al envejecimiento celular acelerado.  Y debido a que la progeria es una enfermedad tan rara, se desconocen los factores causantes de su aparición, por lo tanto, es imposible hasta ahora determinar si existen ciertos factores en el entorno o estilo de vida de una madre que puedan influir en que un bebe nazca con esta condición. 

Por otro lado, se sabe que la edad del padre es un factor de riesgo y que si se tiene un hijo con el síndrome de Hutchinson-Gilford entonces un segundo hijo tiene más probabilidades de que también cuente con el mismo padecimiento, sin embargo, las posibilidades de que así sea son bajas mas no nulas.

La expectativa de vida para los pacientes con el incurable síndrome de Hutchinson-Gilford, oscila entre los 15 y 20 años, pero enfermedades cerebrovasculares, así como complicaciones cardiacas con frecuencia pueden provocar una muerte más temprana.

Los niños que nacen con progeria tienen un aspecto normal, pero poco después del nacimiento empiezan a presentarse síntomas que asemejan el envejecimiento de un adulto normal tales como: la caída del cabello, así como también la caída de las pestañas y las cejas. 

Un crecimiento lento comparado con los estándares pediátricos de un niño en desarrollo normal. Macrocefalia, micrognatia, retraso en la erupción dental e incluso ausencia de algunos dientes; arrugas faciales, piel seca, delgada y escamosa; delgadez, voz aguda, ojos grandes y redondos con parpados que no cierran completamente; perdida de la audición, limitación de los movimientos del cuerpo y reapertura de las fontanelas del cráneo. 

Ya que no existe tratamiento para la progeria, la práctica médica se enfoca en la toma de medidas preventivas contra los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiacas que puedan presentarse. 

Otras formas de terapia incluyen fisioterapia, atención nutricional, asistencia odontológica regular, cuidado de los ojos, la vista y la audición y anticoagulantes entro otros fármacos.

Si algún hijo tiene progeria, es probable que note cambios conforme progresa la enfermedad. A medida que vaya comprendiendo que la progeria reduce la vida necesitará apoyo para enfrentar los cambios físicos y el concepto de la muerte. 

Como padre de familia no dude en pedir ayuda y apoyo tanto a los médicos como a otros profesionales de la salud involucrados en el cuidado de su hijo para que tanto el paciente como la familia se preparen.

Las atenciones médicas, se adjudicaron a insolaciones y torceduras de tobillo como la que sufrió este soldado en la Pasión de Cristo de Ajijic. Foto: D. Arturo Ortega. 

Arturo Ortega.-  Con un saldo de nueve atenciones prehospitalarias culminaron las diferentes representaciones de la Pasión de Cristo llevadas a cabo en la cabecera municipal de Chapala y tres de sus delegaciones.

La delegación de Ajijic destacó por ser contar con más atenciones médicas, registrando seis de las nueve reportadas por al Gobierno Municipal, mientras que Chapala registró dos y Atotonilquillo una. Solo la representación que se realizó en San Antonio Tlayacapan no registró incidentes al respecto.  

En entrevista con el director de Bomberos y Protección Civil de Chapala, Lorenzo Antonio Salazar Guerrero informó que en su mayoría las atenciones médicas de aquel el 18 de febrero se adjudicaron a insolaciones y torceduras de tobillo, descartando cualquier incidente mayor.

En lo que respecta al número de personas que acudieron a presenciar las diferentes representaciones de la Judea, Ajijic fue también la más numerosa con entre 2 mil 500 y tres mil espectadores. Chapala y San Antonio quedaron en segunda posición con 900 a mil espectadores cada una, seguida de Atotonilquillo con 300, lo que sumó un aproximado de más de cinco mil espectadores en sus cuatro representaciones.   

Leticia Trejo.- Fui educada desde niña en la fe católica y me fasciné con la historia de los santos, esos seres ejemplares que vivían valores y cualidades que los mayores nos decían que debíamos de practicar, siendo tan intensa y disciplinada me avoqué “portarme bien” esperando la recompensa de la felicitación y el “que buena niña”. Hasta que empecé a ver que había personas crueles, resentidas y amargadas de las que debíamos alejarnos. Pero lo mejor empezó cuando yo me descubría teniendo comportamientos negativos con mis semejantes y la culpa se apoderaba de mí. Y bueno, menciono esta pequeña reseña porque yo creí, durante muchos años que religión era igual a espiritualidad.

Como profesora y practicante de Yoga muchas personas me dicen que algunos sacerdotes o credos les dicen que no practiquen Yoga porque el “maligno” puede apoderarse de su alma. Antes intentaba convencerlos de que el Yoga no es una religión hasta que me di cuenta de que, precisamente, la espiritualidad implica muchas cosas, entre ellas la compasión y el amor incondicional que no está juzgando ni tratando de cambiar al otro.

Esta revoltura entre religión y espiritualidad vino a desenredarse para mí cuando leí el libro de Viktor Frankl: El hombre en busca de sentido. Escrito en su confinamiento en los campos de concentración Nazis. Se publicó en 1946 y sus enseñanzas siguen vigentes en todo el mundo.

Entre todos los temas que trata en su libro, el que más me impactó fue el hecho de que la mayoría de los prisioneros que lograban sobrevivir eran aquellos que tenían un propósito en la vida: volver a ver a su esposa, regresar con sus hijos o ver nuevamente a sus padres.

Y así es como se describe en algunas filosofías la espiritualidad: “la sensación de propósito y significado en la vida, la armonía interna que se alcanza al relacionarse positivamente con uno mismo, con los demás y con el mundo”. También se describe lo siguiente:

Armonía interna, satisfacción, paz interior, fe, confianza, esperanza.

Amor a uno mismo, con los demás, con la naturaleza, con los animales y con Dios.

Lo que me queda muy claro es que alcanzar esos estados necesita de práctica constante y comprometida. Las actividades que nos pueden ayudar a lograr una sana espiritualidad son:

Meditación, yoga, ser voluntario en alguna organización benéfica, ayudar a los demás empezando con nuestros seres queridos, personas vulnerables y animales, llevar un diario, estar en contacto con la naturaleza, practicar el agradecimiento diario, formar parte de una comunidad que apoye causas sociales, cultivar valores y cualidades nobles para nosotros mismos y con los demás.

Si alguno de ustedes ya ha vivido ese tipo de armonía y paz interior que nos hace seres espirituales sabe que vale la pena el esfuerzo del autoconocimiento y la conciencia. Dejemos de querer cambiar a los demás o que el mundo sea como nosotros queremos que sea, empecemos con nosotros mismos y seamos ese pequeño grano de arena de bondad y compasión que tanto se necesita en este mundo para tener bienestar espiritual.

La diarrea del viajero o la conocida venganza de Moctezuma que con frecuencia sufren los turistas extranjeros que visitan el país; es un malestar intestinal incómodo que provoca espasmos estomacales y deposiciones blandas.

Este tipo de trastorno estomacal es producido por comer alimentos manipulados de manera insalubre y por tomar agua no purificada. O bien porque los hábitos alimenticios del visitante difieren de la zona que se explora; así que la ingesta de especies y nuevos condimentos aumentan el riesgo de padecer la venganza de Moctezuma.

Se dice que los países en desarrollo como África, Asia, el medio Oriente, México, Centroamérica y Suramérica son los lugares en los que es probable y contraiga en algún momento del viaje la diarrea del viajero.

Los súbitos síntomas de la venganza de Moctezuma incluyen fiebre, vómito, náuseas, flatulencias, cólicos y torzones intestinales, dolor rectal, deshidratación, una urgencia por defecar y un mínimo de tres deposiciones blandas acuosas, frecuentes y en casos graves hasta sanguinolentas.

Es importante aclarar que no todas las personas padecen la diarrea del viajero, mucho depende del lugar, la dieta y factores de riesgo como la edad, ya que en personas jóvenes se presenta con mayor facilidad. También son personas con mayor predisposición aquellas con sistemas inmunitarios débiles, personas con enfermedades sistémicas como la diabetes, enfermedades renales, enfermedades cardíacas, enfermedades hepáticas y aquellos que toman antiácidos diariamente.

Con lo anterior no sugiero que se abstenga de viajar sino que puede seguir las siguientes sugerencias para prevenir la diarrea del viajero independientemente de a donde viaje. Opte por evitar comer en puestos ambulantes sobre todo si no cuenta con la recomendación sincera de algún conocido local, en la que le asegure que los métodos de cocción son óptimos y que el procesamiento de los alimentos es lo más higiénico posible.

Asegúrese de que cualquier alimento a ingerir haya sido hervido o cocido correctamente y no medio crudo o crudo, elija verduras y fruta desinfectada y que pueda pelar usted mismo. Pida el menú a la carta y no de buffet. No consuma ningún tipo de lácteo que contenga leche sin pasteurizar y no asuma que el hielo y el alcohol son estériles, ya que las bebidas pueden estar adulteradas y el agua del hielo contaminada. 

La venganza de Moctezuma una vez adquiriéndose tarde en promedio de entre dos días a una semana y por lo general no requiere de ningún tratamiento. Aun así, si desea aliviar los incómodos síntomas, existen medicamentos de venta libre y sin receta para reducir los cólicos intestinales, medicamentos antidiarreicos y electrolitos para la deshidratación. Pero si la diarrea no cede, presenta fiebre, vómito y sangre, pus o moco en las heces entonces, sin duda se debe acudir a un doctor.

Sea nacido en el país o extranjero y salga de viaje o solo vaya media hora; nadie queda exento de adquirir una infección intestinal; lo mejor es tomar precauciones, lávese las manos bien y con jabón constantemente, tome agua de garrafón o embotellada y no consuma alimentos de procedencia y manipulación dudosa.

 Leticia Trejo.- Si bien es necesario ir a un médico, a un especialista, realizarnos pruebas de laboratorio, comer de forma saludable, hacer ejercicio y dormir bien para lograr el bienestar integral, hay algo que estamos pasando por alto: el poder curativo de la naturaleza. 

La naturaleza no viene en un frasco o en una lata, hay que ir hacia ella. Un estudio reciente, en el que se encuestó a más de 16 mil personas en 18 países, arrojó como resultado que las personas que vivían en zonas verdes o costeras declaraban un mayor bienestar general positivo. Otro estudio publicado en 2022 en la revista Medicina Ocupacional y Ambiental descubrió que las personas que visitan frecuentemente espacios verdes cinco o más veces por semana consumen mucho menos medicamentos psicotrópicos, antihipertensivos y para el asma que las que pasan menos tiempo en la naturaleza.

En él área que yo vivo hay varios parques de ciudad, en donde los vecinos se reúnen por las tardes con sus perros para que ellos jueguen y socialicen, pero en realidad quien recibe el mayor beneficio es el dueño del perro al conectar con otros propietarios de estas peludas mascotas, comparten sus problemas, sus alegrías y hasta se muestran las fotos de sus perros con mucho orgullo. De hecho yo soy una de esas afortunadas personas a quien los perros y los gatos me ayudaron a superar la apatía y los momentos densos por los que pasaba hace algunos años.

En Japón se acostumbra la práctica del “baño de bosque” (Shinrin-yoku), que consiste en caminar lentamente por un bosque e inhalar sustancias perfumadas llamadas fitoncidas que liberan los árboles, reducen la presión arterial, alivian los síntomas de la depresión y mejoran la salud mental.

También existe un estudio publicado en 2019 en la revista Fronteras en la Psicología que demostró que cuando los niños dan un paseo de 30 minutos al día en un entorno natural tenían un patrón de respuestas más rápido y estable a una serie de pruebas relacionadas con la atención que aquellos que habían hecho su caminata en un espacio urbano.

Otros de los beneficios de conectar con la naturaleza son:

• Estimular la creatividad
• Generar emociones positivas como la calma y la alegría
• Reducir la ansiedad
• Relajar los músculos de la respiración
• Dejar descansar al sistema nervioso de los embates del estrés 

Pero claro, no todos tenemos la fortuna de tener a la naturaleza a la vuelta de la esquina, es por ello que los especialistas recomiendan:

• Incorporar elementos de espacios verdes en tu casa, como plantas de interior.
• Agregar algunos elementos azules que recuerden el color del mar.
• Utilizar aromas del mundo natural con flores aromáticas o aceites esenciales.
• Abrir las ventanas y dejar entrar el sonido de los pájaros.
• Utilizar alguna aplicación que transmita sonidos de la naturaleza.

Las almorranas, como se conoce comúnmente a las hemorroides, son parecidas a las várices que salen en las piernas, a diferencia de que estas aparecen en el ano y en la parte interna del recto.  Estos vasos sanguíneos se hinchan y por consiguiente se expanden produciendo a veces síntomas.

Las hemorroides pueden ser internas o externas, las primeras se forman en el interior del recto y las segundas aparecen en la piel que circunda el ano.

El exceso de presión en las venas del ano y el recto son en particular lo que genera la aparición de las almorranas. El aumento de la presión en esos vasos sanguíneos puede ser provocada por varias causas como cuando se padece de estreñimiento, ya que es necesario realizar un mayor esfuerzo a la hora de defecar. Otras causas son tener diarrea, por pasar demasiado tiempo sentado en el inodoro, por llevar una dieta baja en fibra, por levantar pesas u objetos pesados constantemente, durante el embarazo y por el debilitamiento muscular que se da como parte del envejecimiento.

Cuando las almorranas salen en la piel alrededor del ano siendo entonces externas, producen síntomas como comezón y abultamientos sensibles y dolorosos sobre todo al sentarse. Las hemorroides internas pueden provocar sangrado después de hacer las deposiciones y prolapso, que es cuando la almorrana o el abultamiento brota o sale a través del recto.

Existe un tercer tipo de hemorroide llamada: hemorroide trombosa, este tipo de almorrana alberga un coágulo, que además de provocar inflamación, un abultamiento duro y descolorido cerca del ano es acompañada de un dolor muy intenso.

Se dice que después de los treinta años, alrededor de un ochenta por ciento de la población en el mundo ya ha padecido de hemorroides; la ventaja es que, dependiendo del tipo de hemorroide, puede prevenirse o ser tratada discretamente en casa y sin necesidad de acudir a un doctor. 

Para prevenir las hemorroides y reducir los síntomas en casa será necesario llevar una dieta rica en fibra para evitar el estreñimiento y facilitar el paso de las heces.  Es indispensable también tomar mucha agua para mantenerse hidratado, ya que de lo contrario las heces se vuelven duras y se requiere más esfuerzo para pujar al momento de ir al baño. Evite pasar mucho tiempo sentado leyendo o viendo el celular cuando esté en el excusado; aparte de insalubre, en el baño debe concentrarse en evacuar, lea o vea su celular en otro cuarto como la sala o habitación, por ejemplo. Haga asientos de baño, los cuales consisten en sumergir la mitad del cuerpo en una tina con agua lo suficientemente caliente para desinflamar y aliviar el dolor de la hemorroide. Obtenga cremas y ungüentos de venta libre y sin necesidad de receta médica en la farmacia, para calmar la comezón y la hinchazón de las hemorroides externas.

Si a pesar de las sugerencias anteriores y después de una semana, los síntomas de las almorranas no han cedido, entonces será necesario visitar a un médico, ya que la hemorragia rectal o el sangrado de las hemorroides puede ser indicativo de una enfermedad mucho más seria, como el cáncer rectal y la colitis ulcerativa, las cuales necesitan de un tratamiento médico profesional.