Importante la creatividad cuando se trata de comer saludable
Una alimentación balanceada es la clave para un buen desarrollo. Foto: Cortesía internet.
Redacción.- Una buena alimentación en los menores es esencial para su correcto desarrollo, por lo que es recomendable fomentarla en ellos lo más temprano posible, manifestó la nutrióloga de la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ), Mayra Elizalde Villareal.
La nutrióloga, además, resaltó la importancia de incluir a los pequeños en la planeación y preparación de los alimentos, “así se evitará crear niños exigentes con las comidas, pues sus caprichos suelen ser comida poco saludable”.
“La mayoría de los niños quieren tener control de lo que comen. Algunos insisten en que se les quiten los bordes al pan y otros quieren la pasta de cierta forma. Los caprichos para comer son normales. Eso no significa que el niño va a ser caprichoso para comer por toda la vida o que no está comiendo una dieta balanceada”, excusó.
La entrevistada explicó que si un niño se niega a comer lo que se le ofrece, se debe de utilizar un poco de creatividad a la hora de comer, por ejemplo, agregar un poco de salsa o aderezo a sus verduras, sin llegar a desbalancear lo nutritivo.
Para finalizar dijo que si un niño se niega a comer diciendo que no tiene hambre, se debe averiguar que lo que haya comido antes sea de valor nutricional, o que si insisten en no comer se les deje preparar su propio alimento, como un sándwich de pavo con queso, alimentos simples que los infantes pueden preparar sin problema.
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