Todos hemos pasado por  alguno de esos momentos en los que estás a punto de permitir que la pereza te domine y  que el desinterés y el descuido, sean parte de cada día. Ponemos las prioridades ajenas por delante de las nuestras y cuando nos toca el turno, estamos ya cansados o preferimos hacer otras cosas. O bien, le ponemos tantas ganas para lograr el objetivo final, que se vuelve una obsesión; al grado de que sin querer se distorsiona la imagen corporal y se llega a casos de delgadez tan extrema como la anorexia o  se recurren a métodos tan dañinos como la bulimia.

Cuando los problemas comienzan y  tenemos estrés, buscamos un escape. Recurrir a la comida para compensar los nervios es una solución fácil, rápida, barata y proporciona satisfacción de modo inmediato. No funciona. Eso de pórtate bien contigo mismo porque te lo mereces lo interpretamos como  date un atracón que mañana no desayuno. Error!

Después entramos en pánico y es cuando comenzamos esas dietas extremas mal balanceadas. Que la vecina de la prima de la suegra leyó en la revista de chismes de la farándula. Donde a la artista fulana le funcionó y ahora que ya la  hizo, ya ha bajado no sé cuantos kilos en dos magnificas semanas.

Así que vamos a la bascula, echamos cuentas, calamos la dieta y Dios! No nos funcionó si no que al contrario vamos mas para arriba. O bien, si bajamos y hasta de más, le seguimos, parecemos huesos, al grado de que declaramos la batalla en contra de la comida y con el olor basta para sentirnos llenos. Ninguna de estas opciones son  sanas, por lo tanto algo nos abre los ojos y por fin vamos con el doctor.

El médico general o el pediatra en caso de ser niños evaluará el índice de masa corporal, la circunferencia de cintura y los riesgos que corre su salud en términos generales. Si usted tiene sobrepeso, el médico deberá explicarle los riesgos de salud que corre y averiguara si le interesa bajar de peso y está dispuesto a hacerlo. Si lo está, el médico y usted deberán diseñar en equipo un plan de tratamiento. El plan debe contener las metas de adelgazamiento y las alternativas de tratamiento que sean realistas en su caso. Es probable que su médico lo refiera  a otros especialistas de la salud si usted necesita cuidados especializados, por ejemplo puede mandarlo con un endocrinólogo en caso de tener diabetes, problemas en la tiroides… Un nutriólogo  para que le enseñe a cambiar sus hábitos alimenticios. Un  entrenador para realizar los ejercicios apropiados. Un psiquiatra o psicólogo para que ayude a tratar la depresión o el estrés…

Todo esto en conjunto para poder llegar a un peso ideal sano. En donde no sólo se enseña al paciente a elegir alimentos mas nutritivos si no que se crea consciencia acerca de lo beneficios de ejercitarse, no mal pasarse, dormir suficientes horas y cuidado del cuerpo en general.

Cuerpo sólo tenemos uno, así que debemos cuidarlo. Unos kilos de más o menos, no son malos siempre y cuando sea directamente proporcional a la talla, altura, edad, masa corporal… y dentro del los limites de balance donde un rango de más o menos está predeterminado y no exceda esos límites prescritos.

Colaboración:ili