El consumo tabaco disminuye la absorción de nutrientes que recibimos de los alimentos
El tabaco mata hasta a la mitad de sus consumidores, y año con año mata a más de siete millones de personas, tome consciencia y cuide su salud. Foto: Cortesía.
Redacción. – El consumo de tabaco es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades pulmonares, cardiovasculares y cáncer, motivo por el cual se recomienda dejar de consumirlo.
“Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tabaco mata hasta a la mitad de sus consumidores, y año con año mata a más de siete millones de personas, de las que más de seis millones son consumidores del producto y alrededor de 890 mil son no fumadores expuestos al humo de tabaco ajeno”, informó la nutrióloga de la dependencia, Sigrid Pimentel Martín.
Asimismo, la experta añadió: “cuando una persona fuma, el colesterol ‘bueno’ HDL desciende, lo cual se convierte en un factor de riesgo para desarrollar problemas cardiovasculares. A su vez, existen estudios que manifiestan que en personas fumadoras la absorción de nutrientes es menor”.
Se denominan productos del tabaco los que están hechos total o parcialmente con tabaco, sean para fumar, chupar, masticar o esnifar. Todos contienen nicotina, un ingrediente psicoactivo que ejerce un efecto directo sobre el sistema nervioso central y ocasiona cambios específicos en sus funciones, lo que lo vuelve muy adictivo.
PARA SABER MÁS
Vitamina C: Los fumadores reciben en menor cantidad este antioxidante, por ende, la liberación de radicales libres es menor, teniendo como resultado la afectación del estado de salud.
Vitamina E: Auxilia en eliminar los depósitos de grasa en las paredes de las arterias, al fumar existe mayor riesgo para ateroesclerosis (endurecimiento de las arterias).
Calcio: El consumo de cigarro tiene un efecto significativo sobre el metabolismo del calcio, en consecuencia, puede conducir a osteoporosis y/o adelgazamiento de los huesos.
Menú Saludable
Preescolar 325 kilocalorías
Huevo revuelto con jamón más yogurt y fruta
Huevo 1 pieza de huevo
Jamón 1 rebanada delgada
Tortilla o pan integral 1 pieza
Yogurt descremado 1 taza 240 ml
Mango picado ½ taza
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