YOGA COMO DEPORTE
por: Ili
El Yoga se originó en India hace más de 5 mil años, como una ciencia de la vida para conservar la salud, lograr la ecuanimidad mental y emocional y responder a preguntas filosóficas universales, como la verdad sobre la existencia y el universo, el origen del sufrimiento y la manera de alcanzar la felicidad como un estado interior. Durante siglos se ha implementado como un sistema psicológico, médico y espiritual.
El Yoga, como medicina holística, induce los procesos naturales de sanación y salud de la anatomía física y espiritual; como sistema psicológico y filosófico busca el bienestar, la paz interior, la expansión de los límites, un estilo de vida que involucra la observancia de pautas éticas, principios de vida y regímenes de alimentación. Por eso se dice que el yoga es una disciplina.
Es más que únicamente posturas; incluye ejercicios de respiración consciente y meditativa, para controlar la mente, oxigenar las células; busca la purificación de cuerpo y va de la mano de una ciencia de la salud que hace énfasis en la eliminación de toxinas como requisito para la prevención de enfermedades.
Es apropiado para todos, no importa la edad, o el estado físico. Sirve de ayuda para enfocarnos, para fortalecer la capacidad de goce y la fuerza de voluntad, regular los procesos metabólicos, aumentar la agilidad y la elasticidad, desintoxicar el cuerpo, y a revitalizar cada órgano. Activa el metabolismo, si se practica habitualmente, se queman muchas calorías; sobre todo en reposo, se oxigena el organismo y se mejora el funcionamiento intestinal. Este es el caso de las posturas invertidas, que renuevan el flujo sanguíneo, rejuveneciendo el organismo desde dentro.
Hacer yoga como deporte proporciona energía y mejora la salud, fortalece y estira los músculos del cuerpo, corrige problemas posturales y previene patologías de espalda y articulares. Es súper recomendado para quienes sufren estrés, ansiedad y tienen problemas de sueño o depresión.
El yoga, como un deporte, ofrece la oportunidad de ejercitarse de una manera menos intensa como lo fueran los ejercicios aeróbicos o correr. Si se combina como cualquier otro tipo de ejercicio, con una alimentación bien balanceada, los resultados suelen ser muy buenos.
Inténtelo, es otra opción para hacer ejercicio, yo llevo practicándolo ya casi 10 años y, se lo garantizo, una vez que comience optará por seguir practicándolo, no terminará todo sudado y chamagoso, si no muy relajado y verá que valdrá la pena seguir practicándolo.
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