Te decimos cómo evitar enfermedades en temporada de calor
Evite la exposición prolongada a los rayos del sol, use ropa ligera y de colores claros, use sombrero o sombrilla y manténgase en lugares frescos
Es muy importante mantenerte hidratado en temporada de calor. Foto: Cortesía.
Redacción.- Te dejamos algunos consejos con la intención de que la población intensifique las medidas preventivas en esta temporada y, con ello, evites enfermedades como golpe de calor, insolación, deshidratación y quemaduras. La población en riesgo son los menores de cinco años y los adultos mayores de más de 65 años.
Medidas preventivas generales
Golpe de calor e insolación
- El organismo no puede regular la temperatura extrema, por lo que la persona puede presentar síntomas como temperatura elevada igual o mayor a 39°C, piel roja, caliente y seca sin sudor, pulso más fuerte de lo normal, dolor palpitante de cabeza, mareo, náuseas, confusión, pérdida de la conciencia o coma.
¿Cómo prevenir el golpe de calor e insolación?
- Evite la exposición prolongada a los rayos del sol, use ropa ligera y de colores claros, use sombrero o sombrilla y manténgase en lugares frescos, evite la actividad física y ejercicio extremo al aire libre especialmente entre las 11:00 y las 15:00 horas, incremente el consumo de líquidos y evite la ingesta de alcohol.
¿Qué hacer si una persona presenta golpe de calor?
- Coloque al afectado en un lugar fresco, descúbralo o afloje sus ropas, báñelo con agua tibia o aplique paños húmedos en todo el cuerpo, si está consciente, dele a beber agua; si vomita o está inconsciente no le dé líquidos y trasládelo de inmediato a la unidad médica más cercana.
Diarrea y deshidratación
- La diarrea no es ocasionada directamente por el calor extremo, pero se presenta con más frecuencia en esta temporada debido al consumo de agua o alimentos descompuestos o preparados con malas medidas higiénicas.
¿Qué hacer para combatir la diarrea y la deshidratación?
- No ingerir ningún medicamento, prepare y dé a beber Vida Suero Oral disuelto en un litro de agua hervida o desinfectada, y acuda de inmediato a la unidad de salud más cercana o consulte a su médico.
- La persona puede presentar síntomas como irritabilidad, boca y lengua seca, saliva espesa, palidez de la piel y las mucosas, llanto sin lágrimas, ojos hundidos, en niños pequeños mollera hundida y al pellizcar la piel, ésta no vuelve a su posición original.
Consejos preventivos
- Toma agua embotellada, hervida o desinfectada frecuentemente para mantenerse hidratado.
- Evite ponerse al sol por periodos prolongados, especialmente de 11 a 15 horas, que es cuando la temperatura alcanza sus niveles más altos.
- Utilice ropa ligera y de colores claros.
- Al salir a la calle utilice gorra o sombrero, lentes de sol, sombrilla y protector solar.
- Procure permanecer en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados.
- Ventile el automóvil antes de subirse, en esta temporada es normal que se acumule el calor.
- Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón, antes de comer, servir y preparar alimentos, y después de ir al baño.
- Lava y desinfecta verduras y frutas.
- Mantén los alimentos crudos en refrigeración hasta que vayas a prepararlos.
- Evita consumir alimentos en la calle, ya que el polvo los contamina y el calor los descompone rápidamente.
Los comentarios están cerrados.