Por Patrick O’Heffernan.
Hace poco publicamos una noticia sobre un cadáver encontrado en La Floresta, en Ajijic. Dimos la localización del cuerpo y la hora en que fue encontrado, pero ninguna otra información. Recibí muchas preguntas del tipo «¿era un expatriado o un mexicano?» y «¿por qué no lo averiguaste?».
Recientemente hemos informado sobre accidentes de coche y moto en los que damos la hora y el lugar del accidente e incluso mostramos fotos de los coches o motos dañados. Pero no informamos quién era el culpable. La gente se pregunta por qué no.
La respuesta está en las normas del periodismo en México y en Semanario Laguna y Lakeside News. Tanto en México como en Estados Unidos se utilizan libros de estilo; el equipo de traducción y corrección de Lakeside News utiliza el Libro de Estilo de la AP. Los periodistas y editores de Semanario Laguna utilizan el equivalente mexicano.
Intentamos seguir los principios de información y fuentes establecidos en el libro de estilo de AP, que dice, en parte:
Aborrecemos las inexactitudes, los descuidos, los prejuicios o las distorsiones. No introduciremos a sabiendas rumores o información falsa en el material destinado a la publicación o difusión; tampoco distorsionaremos el contenido visual. Las citas deben ser exactas y precisas. Preservamos la distancia profesional adecuada con respecto a quienes cubrimos. Nos esforzamos siempre por identificar todas las fuentes de nuestra información. Las protegemos con el anonimato sólo cuando insisten en ello por una razón válida y cuando proporcionan información vital, no opiniones o especulaciones.
En el caso del cadáver encontrado en La Floresta, no había ningún informe oficial ni identificación positiva del cuerpo. Hubo rumores e informes no confirmados -de los que el reportero tomó nota-, pero de acuerdo con los principios anteriores, no los publicaríamos, aunque sabemos que esta información es muy importante para los expatriados. Intentaremos conseguir una identificación oficial e imprimirla.
En cuanto a los accidentes de coche y moto. Si alguna vez ha sufrido un accidente en el que se discute la culpa, sabrá que lo que dicen los testigos presenciales puede ser erróneo, o demostrarse erróneo ante un tribunal. Los publicamos, pero advertimos de que no son oficiales y podrían ser erróneos, e intentamos identificar las fuentes.
La Ribera de Chapala es un territorio pequeño. Mucha gente conoce a mucha gente, e informar de los nombres o las faltas en las historias puede romper familias, amistades e incluso costar puestos de trabajo, y puede ser erróneo. Por eso, tampoco nombramos a los presuntos delincuentes detenidos (aunque las publicaciones de noticias en EE.UU. sí nombran a las personas detenidas). Podrían ser inocentes (estoy de acuerdo en que las barras sobre sus ojos en las fotos difícilmente disimulan su rostro, pero eso es parte del canon del periodismo mexicano).
Los informes policiales en México no siempre están disponibles rápidamente o en absoluto y, cuando lo están, no siempre revelan los hechos pertinentes. Y los agentes de policía no suelen dar ruedas de prensa ni conceder entrevistas. (Por supuesto, como hemos comprobado, los informes policiales estadounidenses pueden ser falsos, especialmente cuando hay violencia policial de por medio).
Así que nuestros reporteros, editores y el equipo de traducción y corrección de Todos English, intentan pecar de precisión. Cuando necesitamos más información, la pedimos. Los periodistas presentan una «solicitud de transparencia» (FOI en EE.UU.), pero eso lleva su tiempo.
Todos los años impartimos a nuestro personal una clase magistral de periodismo de dos días sobre las últimas técnicas de recopilación de noticias, como la investigación con inteligencia artificial, los fundamentos de la redacción de noticias, los cambios en la legislación periodística y los libros de estilo. Traemos a un destacado periodista de la CNN para que responda a las preguntas. Todos los que terminan la clase reciben un certificado que les acredita como Master Journalist. Esto forma parte de nuestro empeño por dar a Lakeside un nivel de información y precisión similar al del New York Times. Nos queda mucho camino por recorrer, pero no publicar rumores sobre cadáveres en La Floresta forma parte de ese camino.
El ex presidente de México, Felipe Calderón, junto a Genaro García Luna. Foto: Internet.
Por Abigail A. Correa Cisneros
El expresidente Felipe Calderón Hinojosa quedó expuesto nuevamente en cuanto a su relación con los cárteles de la droga mexicanos. En el juicio que se lleva a cabo en Nueva York contra Genaro García Luna, el ex fiscal de Nayarit y ex encargado de seguridad pública en Tepic, Edgar Veytia, declaró que las instrucciones eran apoyar siempre al Chapo Guzmán.
Sin embargo, el exmandatario mexicano está tranquilo. Porque a pesar de los dichos, quienes lo señalan, no tienen pruebas. Calderón negó las acusaciones y dijo, a través de Twitter, que nunca pactó con criminales.
El sexenio 2006-2012 fue de guerra en México. La estrategia del entonces presidente para combatir al crimen organizado acabó acorralándolo, eso si es que llegó a tener la intención de acabar con la inseguridad y la violencia que se incrementó durante el periodo calderonista.
Felipe Calderón niega que protegió al Cártel de Sinaloa, específicamente a Joaquín Guzmán Loera. Pero tampoco se hace responsable de la ola de violencia que se desató en su gobierno, debido al combate contra el narco, que no fue más que guerra entre cárteles con el gobierno federal aliado de un bando. Periodo en el que oficialmente se registraron 64 mil 786 muertes relacionadas con la lucha contra el crimen organizado, un recuento periodístico del Semanario Zeta reveló que fueron 83 mil.
El daño al país es tal que existen zonas actualmente tomadas por el crimen organizado. Incluso el gobierno actual no ha podido recuperar territorios donde los grupos delictivos actúan libremente.
Los resultados de la guerra contra el narco en el sexenio de Calderón son nefastos. Por un lado, el aumento del consumo de drogas tanto en México como en Estados Unidos, donde el acceso a las drogas es cada vez más fácil y, por lo tanto, el incremento en su uso se elevó de forma alarmante. Por otra parte, evidenció la debilidad de las fuerzas estatales, que más que combatir, se dejaron corromper.
Esta guerra no acabó en 2012. A más de una década el problema persiste y es porque el gobierno federal no ha sabido distinguir claramente el dilema, si se trata de un asunto de seguridad o de uno de salud pública.
Felipe Calderón puso a disposición del cártel del Chapo Guzmán al ejército mexicano. Su justificación fue entonces ridícula. Salieron a las calles a combatir un supuesto aumento de consumo de drogas en niños y jóvenes que no había. Aseguró que se debía combatir la violencia relacionada al narco, cuando análisis como el del sociólogo Fernando Escalante demuestran que antes de la intervención del expresidente Calderón la violencia del narco era remota.
Asimismo, el control del territorio, así como las autoridades corruptas siempre ha estado presente. La sonada alianza entre el expresidente Calderón y El Chapo Guzmán se salió de control. Porque antes las reglas del juego las ponía el gobierno y difícilmente los traficantes buscaban competir con el Estado o suplantarlo. Los narcos se limitaban a la búsqueda de acuerdos con las corporaciones policiales para emplearlas contra la competencia o como mercenarios. El resultado de la guerra de Felipe Calderón contra el narco fue que la violencia generó más violencia.
DESDE EL CENTRO
Negocio redondo de los encargados de estacionamientos en Ciudad Universitaria cuando hay partido en el Estadio de Pumas. Las inmediaciones del Estadio Olímpico Universitario son invadidas por los conocidos «viene, viene” o franeleros que cobran un mínimo de 100 pesos por permitirte estacionar el auto.
Los encargados de estacionamientos aledaños no desaprovechan y también piden una cuota que va de 50 a 100 pesos, no sería abuso si lo colectado fuera aprovechado por la universidad, que cada vez luce más descuidada…
Entregaron tarjetas del Banco del Bienestar en el Valle del Mezquital, Hidalgo, para las y los beneficiarios de Producción para el Bienestar a nivel nacional. Con un acto público realizado este lunes en Actopan, recibieron tarjeta mil 404 productores y productoras de la región, de un total de 72 mil 961 productores en el estado; cada persona recibirá entre seis mil y 24 mil pesos a través de este programa, a cargo de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural.
Leticia Trejo es entrenadora personal y profesora de Yoga. Foto: Archivo.
Por Leticia Trejo
No toda la actividad física nos ayuda a descansar, ni todo el descanso nos ayuda a tener una buena calidad del sueño. Si la actividad física es muy intensa y radical eso va a impedir que descansemos profundamente y por lo tanto se convierte en un factor de riesgo de lesiones al entrenar, es decir, mala calidad de descanso es igual a riesgos de salud al volver a entrenar intensamente.
Y lo mismo aplica a la idea o creencia que en general que tenemos del descanso: salir por la tarde o noche a tomar algunas copas de vino o cervezas con los amigos o fumarnos un cigarrillo para “relajarnos”, o llegar a nuestra casa después del trabajo y tirarnos en el sofá a ver televisión con una hamburguesa a un lado y un refresco o cerveza del otro lado hasta altas horas de la noche, ese no es descanso, es desgaste.
Nuestro organismo se renueva durante los periodos de descanso, las células lo necesitan, las neuronas lo necesitan; cada función de nuestro cuerpo y el sistema nervioso y mente viven de esta vital actividad, porque si, de hecho, es descanso es también una actividad ya que el organismo sigue realizando importantes funciones cuando estamos descansando adecuadamente. Incluso hay estudios que demuestran que podemos vivir algunos días sin alimento, pero sin descanso, moriríamos más rápido.
Entonces, ¿qué es el descanso?
El descanso son esos momentos en donde tu mente baja la velocidad y puedes disfrutar del momento presente, por ejemplo: si a ti te gusta tocar guitarra, o cocinar, o pintar o salir a caminar para admirar el paisaje estás ayudando a tu mente a que desacelere, por lo tanto el cuerpo también va a desacelerar, dejará de producir adrenalina, noradrenalina y cortisol que son las hormonas que se generan con la sobre estimulación del estrés, nos permiten sobrevivir y cumplir las demasiadas tareas que nos imponemos día a día. Cuando realizas estas actividades que disfrutas empieza la producción de serotonina y dopamina, hormonas del bienestar, es aquí en donde el organismo entero empieza a descansar. Si además de lo anterior, tomas un baño de agua caliente o tibia, desayunas, comes y/o cenas con calma, regocijándote con cada bocado, ahí estás bajando todavía más el acelere de la mente/cuerpo para prepararlos para el sueño profundo, el descanso de calidad. La meditación, la lectura, la música armoniosa, la práctica de la respiración tienen también este efecto relajante.
Actividad física y descanso deben ir de la mano por lo que debes aprender a reconocer el mejor momento para tu organismo, en el que la actividad física no se convertirá en un riesgo para el descanso. Te sugiero:
En conclusión: la actividad física sí es un factor muy relevante en la calidad del descanso y lo afecta. El descanso es reparación, recuperación, re estructuración y re organización de todas las funciones del organismo, si quieres vivir bien, debes descansar bien.
Leticia Trejo es entrenadora personal y profesora de Yoga. Foto: Archivo Laguna.
Por Leticia Trejo
El primer signo de vida de todo ser viviente es la respiración, es el oxígeno el primer nutriente que recibe nuestro organismo y también es el iniciador de todos los sistemas energéticos del cuerpo, es cómo la perilla del calentador de agua de nuestra casa: puedes tener lleno el tanque de gas y un boiler de gran capacidad, pero si no giras la perilla hacia “encendido”, el agua caliente no saldrá nunca. El oxígeno es esa perilla que permite que las funciones se lleven a cabo en perfecta sincronía. Esto nos lleva a nuestra palabra importante: vascularización.
El oxígeno necesita conductos adecuados para llegar a todos los rincones que lo necesitan; viaja por las arterias, arteriolas, las venas, los vasos sanguíneos y los capilares. Todas estas estructuras tubulares tienen diferentes grosores y ritmos en los que fluye la sangre con los otros sustratos y con el oxígeno. Todos los tejidos de nuestro cuerpo necesitan de estos canales, por eso, cuando ocurren daños en alguna parte del recorrido nervioso o sanguíneo, encontraremos múltiples alteraciones en las funciones afectadas.
La vascularización es un proceso que se lleva a cabo gracias al sistema cardiovascular y linfático, por lo tanto, los tejidos logran estar irrigados y además se transportan las sustancias de desecho que serán eliminadas posteriormente.
Cuando una arteria no logra transportar y llevar el oxígeno hacia los músculos, huesos y estructuras del sistema nervioso, estas células no pueden sobrevivir y por ende tampoco cumplen su función característica, llegando así a afectar nuestra salud.
De modo que cualquier parte de nuestro cuerpo y organismo puede verse afectada por una vascularización deficiente, puede ser una articulación como la cadera o la rodilla, puede ser un grupo muscular cómo los cuatro músculos del cuádriceps, o puede ser un órgano cómo el hígado. ¿Cómo este sistema depende del sistema cardiovascular? eso es exactamente lo que debemos cuidar. Y ¿cómo podemos cuidar al SCV?
Sigamos conociendo estas palabras importantes que no deberían ser de uso y conocimiento exclusivo de los médicos sino del dominio general y vital de cada persona.
Por Santiago Baeza.
La pasada elección para decidir quién sería el próximo o próxima presidente de la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN), resultó ser el entorno en el que estalló un caso de corrupción sucedido décadas atrás dentro de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
Según una investigación realizada por el periodista y escritor Guillermo Sheridan, la ministra Yasmín Esquivel, candidata oficial del presidente de México a presidir la SCJN, habría plagiado la tesis con la que se tituló como abogada, en contubernio con Martha Rodríguez, su asesora, quien por cierto acaba de ser despedida por la UNAM, ya que se detectaron más copias del mismo documento, a nombre de por lo menos otros tres estudiantes. En lugar de disculparse y separarse dignamente de su cargo por haber sido descubierta, la ministra Esquivel intentó infructuosamente engañar a la opinión pública, por medio de mentiras y acusaciones falsas, situación que terminó por hundirla aún más.
A más de un mes de iniciado el escándalo y a un par de semanas posteriores a la elección en la Corte, en la que por cierto, resultó triunfadora la ministra Norma Piña, reconocida por su imparcialidad y lejanía al grupo en el poder, el escándalo está lejos de diluirse. Ningún otro suceso bochornoso ha durado tanto tiempo en la prensa, las redes y la opinión pública, salvo el caso de la llamada “casa gris”, mansión en Houston en la que habitó José Ramón López, hijo de Andrés Manuel López Obrador. Se trata sin duda de una situación que pone de manifiesto la doble moral con la que se conducen quienes presumen de haber logrado una supuesta “transformación” en la moral pública y en el gobierno federal.
Este intento de AMLO por imponer a una colaboradora cercana, es decir, a la esposa de José María Riobóo, uno de los contratistas favoritos y al que este gobierno le ha otorgado millonarios contratos de obra pública sin licitación, pretendía ser la jugada maestra para que el presidente se apropiara del poder judicial, pero terminó siendo un verdadero fiasco y puso en evidencia la estrategia presidencial para apropiarse de los poderes del Estado en beneficio de su proyecto personal. Todo le salió mal. Ulises Báez, autor de la tesis original y que cínicamente había sido denunciado por la ministra de supuestamente haberle copiado el texto, anunció que presentará acciones penales por el robo de su tesis. Enrique Graue, rector de la UNAM, no ha mostrado una posición enérgica con relación a la necesaria anulación del título universitario de Esquivel, hecho que la inhabilitaría de inmediato no solo como ministra sino también como licenciada con derecho a ejercer, seguramente por el riesgo que implica para la institución universitaria, ya que la venganza presidencial pondría en riesgo su autonomía y los recursos que obtiene del erario.
Por lo pronto la ministra plagiaria sigue ocupando un cargo que no le corresponde. Los integrantes de la corte deben ser ciudadanas y ciudadanos ejemplares, con una indudable trayectoria académica que por cierto inicia en la licenciatura; con una demostrada autonomía frente al gobierno en turno y no ser comparsas de un presidente autoritario; además de garantizar una vida proba, apegada siempre al derecho, la verdad y la ética. La ministra Yasmín Esquivel carece de todo lo anterior. Si ella no renuncia por dignidad, algo que al parecer tampoco tiene, entonces corresponde a los demás ministros buscar el mecanismo adecuado para expulsarla, ya que su sola presencia pone en duda la legitimidad, imparcialidad y calidad moral de nuestra Suprema Corte de Justicia de la Nación.
La opinión es responsabilidad de quien la escribe y no refleja el sentir o pensar de Semanario Laguna.
Por Ili.
La úvula es el nombre apropiado para denominar a la parte posterior del velo del paladar.
Anatómicamente se refiere al colgajo que cuelga del mismo y lo que comúnmente se le conoce como la “campanilla”.
La úvula es bífida, cuando está ligeramente dividida por la mitad, cuando puede presentar una fisura o bien cuando presenta una duplicación de esta. El origen es embrionario, o sea, que se nace con esa característica la cual se forma en el vientre materno.
Por otro lado, algunas fuentes sugieren que la incidencia de su aparición se debe a la falta de ácido fólico durante el embarazo, madres fumadoras, obesidad y alcoholismo materno durante la gestación y la toma de algunos medicamentos.
No representa ningún peligro o deficiencia, siempre y cuando se presente aislada y no en combinación con una afección mucho más compleja como la del labio leporino, hendidura palatina o el Síndrome de Loeys-Dietz.
Sin embargo, no siempre es así; pero las personas con una úvula bifurcada pueden ser más propensas a infecciones de oído y tener problemas para la articulación del lenguaje. Tales síntomas suelen ser el resultado de un paladar hendido submucoso subyacente en lugar de un problema con la úvula en sí.
Algunos estudios también han demostrado una relación entre este defecto y el aneurisma de la aorta abdominal. Se cree que está asociado con factores genéticos como la bifurcación de la úvula y el cual también representa un riesgo para las personas con problemas vasculares como el de la dilatación de un vaso sanguíneo.
El diagnóstico se obtiene una vez que la criatura ha nacido, y las razones para un chequeo clínico más indagatorio se enfocan cuando el infante presenta dificultades para amamantar, tomar el biberón, si se nota que la leche sale por la nariz o bien si al estar amamantando hay goteo de la leche materna que sale por la boca del bebe. De ser este el caso, se habría que descartar la posibilidad de una afección palatina submucosa.
La úvula bífida no requiere ningún tratamiento, pero si se presentan los siguientes inconvenientes es importante mencionarlos al pediatra, médico de cabecera, dentista u otorrinolaringólogo: dificultad para dormir, dificultad para comer y tragar, cansancio, ronquera, somnolencia durante el día e irritación frecuente de la garganta. La finalidad es realizar los exámenes necesarios para descartar algún otro padecimiento. Si no se encuentra condición alguna; el individuo puede desarrollarse y llevar una vida completamente normal.
Referencia bibliográfica
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28886940/
https://www.orpha.net/consor/cgi-bin/OC_Exp.php?lng=ES&Expert=99771
https://www.colgate.com/es-pe/oral-health/developmental-disabilities/what-is-a-bifid-uvula
https://www.researchgate.net/publication/293175445_Uvula_bifida
https://www.webmd.com/oral-health/what-to-know-about-bifid-uvula
Por Abigail A. Correa Cisneros.
El Instituto Mexicano del Seguro Social cumple 80 años. ¿Viejo? Viejos los cerros que reverdecen o el mar que se mueve, dicen muchos contemporáneos. Otros reconocen que a su octogenaria edad, el IMSS está anciano y salva vidas. No faltan los que critican al organismo por su incapacidad para atender a millones de derechohabientes. Lo cierto es que la institución se ha enfrentado en México a una pandemia mundial y que, pese a sus detractores, aquí sigue.
El Seguro Social mexicano surgió el 19 de enero de 1943 con Manuel Ávila Camacho como presidente de la República. Desde entonces ha servido de todo sin excluir la premiación o impulso de políticos. Prueba de ello es que desde ahora se asegura que Zoé Robledo, el actual director, será el próximo candidato de MORENA al gobierno de Chiapas, donde su padre, Eduardo Robledo Rincón, fue gobernador por breve tiempo a causa de la aparición del Ejército Zapatista de Liberación Nacional (EZLN).
Símbolo de la Revolución Mexicana, el IMSS se planeó desde la Constitución de 1917 en su artículo 123, aunque se concretó 26 años después con el objetivo, de acuerdo con Guadalupe Lozada León, de aumentar el poder adquisitivo de los trabajadores; mantener estables las relaciones obrero-patronales, al eliminar intermediarios que perjudicaban a ambas partes en las disputas por el pago de prestaciones económicas; aprovechar los ahorros y abrir nuevas fuentes de trabajo.
A lo largo de 1943, el IMSS se preparó para la apertura de sus servicios. Contaba en ese entonces con 207 empleados y su primer centro de operaciones estuvo en la calle de 16 de septiembre, de donde se trasladaron tiempo después a Rosales 11. Allí contaba con un espacio más amplio para realizar las primeras inscripciones de patrones y asegurados. El primer servicio médico se dio a los empleados del IMSS en el edificio de la primera sede, para (luego) instalar algunos consultorios y la farmacia en la calle de Ignacio Mariscal 7.
Su primer director fue Santos Guajardo. Le siguió Eduardo García Téllez. Inició con sus cinco sanatorios. Se pensó en la construcción del primer Hospital de Zona frente al Monumento a la Raza. La Segunda Guerra Mundial dificultó su crecimiento. Con Adolfo Ruíz Cortínez en 1952, llegó don Antonio Ortiz Mena al IMSS y con él la modernidad. La población trabajadora crecía, aumentaban los problemas de vivienda y el Seguro Social le entró a la edificación de unidades habitacionales. Santa Fe y la Unidad Independencia –visitada por el presidente estadounidense John F. Kennedy invitado por Adolfo López Mateos– figuraron entre las principales. Eran pequeñas ciudades.
“Consideradas como modelos, las unidades habitacionales del IMSS se caracterizaron por representar un nuevo estilo de vida para los trabajadores, en ocasiones habituados a permanecer hacinados en los barrios bajos de las grandes urbes o a disponer la mayor parte de su sueldo para rentar una vivienda más amplia y cómoda. Asimismo, el concepto de unidad para designar a estos enormes conjuntos llevaba implícita la convivencia vecinal”, cuenta una historiadora de la UNAM.
La prosperidad del IMSS pronto se iluminó con la llegada de instalaciones deportivas y culturales. No hay que olvidar el parque de béisbol ubicado en Viaducto y avenida Cuauhtémoc, que en el sismo de 1985 fue convertido en gran cementerio, donde ahora se halla un gigantesco centro comercial. Tampoco debemos dejar de añorar, quienes los conocimos, los teatros Tepeyac, Legaria, Xola, Independencia, Hidalgo y Morelos, que el IMSS instaló en varias partes del entonces floreciente Distrito Federal. Benito Coquet fue en esa época el director.
Como diría “Don Susanito” Peñafiel y Somellera –Joaquín Pardavé—“Hay que tiempos aquéllos señor don Simón”.
Pero llegó el neoliberalismo económico con Miguel de la Madrid Hurtado y Carlos Salinas de Gortari, Ernesto Zedillo Ponce de León, Vicente Fox Quezada, Felipe Calderón Hinojosa y Enrique Peña Nieto. Y con ellos: ¡la corrupción!
Con Fox, en 2005, el IMSS atravesó por una aguda crisis financiera debido a las corruptelas de sus directivos. Santiago Levy tuvo que renunciar ante el emplazamiento a huelga por parte del sindicato. Desde ese tiempo se hablaba de vender el Instituto. El propio Zoé Robledo lo contó así a Ángeles Cruz, de La Jornada:
“En esta administración se frenó la privatización silenciosa que durante años se llevó a cabo en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). Con el pretexto de que la atención médica era de mala calidad y costosa, los gobiernos anteriores redujeron la inversión en infraestructura y la cobertura de plazas; en cambio, aumentaron los contratos con particulares para la prestación de los servicios. Encontramos que las empresas imponían sus condiciones, lo que ofrecían era caro y deficiente. Había espacio para la corrupción.
Ese era el camino clásico de tener derechohabientes insatisfechos para que en el momento en que se propusiera la participación total de la iniciativa privada en clínicas y hospitales, todos estuvieran de acuerdo…”, remató el funcionario.
Hoy el instituto está en casi todas partes. Junto con el Instituto de Salud para el Bienestar (Insabi) atiende a más de 80 millones de derechohabientes. La va librando con lo de la pandemia y crece. ¿Viejo el IMSS a sus ocho décadas de existencia? ¡No hombre! Viejo el sol, y nos alumbra.
DESDE EL CENTRO
Por fin, el líder de Morena en el Senado, el zacatecano Ricardo Monreal Ávila fue incluido por la dirigencia de ese organismo entre los aspirantes a la presidencia de la República… El que sí se les fue al PT es el ex secretario de Seguridad y Protección Ciudadana, Ricardo Mejía, que quiere acabar políticamente con los Moreira en Coahuila… Pese a los esfuerzos del gobierno, la tortilla sube y sube de precio en todo el país… En Estados Unidos inició el juicio contra Genaro García Luna, ex secretario de Seguridad Pública de México en el sexenio de Felipe Calderón Hinojosa.
Leticia Trejo practicando una posición de Yoga. Foto: Archivo Laguna.
Por Leticia Trejo.
Una de las más prestigiosas revistas médicas publica cada año una gran cantidad de estudios sobre los problemas del sueño (Medical Journal, sleep trials). Y no es para menos, se ha comprobado que podemos vivir varios días sin comer, solo tomando agua, pero no podemos sobrevivir sin dormir, y si acaso lográramos sobrevivir sin haber dormido de forma adecuada los daños en el sistema nervioso son irreversibles: psicosis, neurosis, ansiedad, detonación de enfermedades cómo diabetes y enfermedades del corazón son algunas de las consecuencias de la privación del sueño.
Lo peor del caso es que la forma de dormir ¡también es un hábito! y ya sabemos lo difícil que es cambiarlos, tenemos hábitos o rituales antes de irnos a la cama, y puede ser que éstos no sean los adecuados para ayudar al organismo a generar un descanso reparador. Por ejemplo: cenar después de las 10 de la noche es uno de los factores más estresantes para el sistema nervioso y para el sistema digestivo, aunque vayas a la cama y creas que te dormiste, tus órganos estarán tratando de hacer sus funciones trabajando a marchas forzadas, no es casualidad que las personas que cenan muy tarde son a las que más trabajo les cuesta levantarse, y no lo hacen de buen humor. Además, este solo hábito también dispara la acción del ronquido, y alguien que ronca no descansa.
Otro ejemplo de hábito inadecuado es fumarse un cigarro antes de dormir o tomar más de una copa de vino justo antes de irse a la cama, la idea “cultural” que nos muestran en películas o imágenes es que estos dos hábitos relajan, pero eso está lejos de la realidad. Fumar antes de acostarse genera el encogimiento de los alvéolos, que son la parte funcional de los pulmones, en donde la sangre se llena de oxígeno, al estar encogidos no pueden pasar el oxígeno al torrente sanguíneo provocando una circulación deficiente. El alcohol antes de dormir estimula al hígado y a los riñones, que a esa hora ya tendrían que estar descansando para que, mientras duermes, realicen sus importantes tareas.
En fin, en lugar de pensar en lo que hacemos mal, pensemos en todo lo que podríamos hacer bien antes de dormir. Aquí tienes seis hábitos que te ayudarían a dormir mejor y despertar fresco y lleno de energía:
Por Ili.
Los alimentos orgánicos son aquellos que se cultivan, cosechan y procesan utilizando métodos naturales, sin aditivos, pesticidas, residuos químicos o alteraciones genéticas. Como resultado, el producto es de mayor calidad nutritiva y sin residuos tóxicos que alteren el sabor, tamaño, textura y consistencia. A la vez quien se encarga del cultivo de estos alimentos se compromete al uso racional de los recursos naturales y a su mínima explotación. De igual manera, los residuos de los alimentos, o lo que no se consume, es aprovechado y se utiliza para hacer una gran variedad de artículos como cremas, desodorantes, ropa, zapatos y pasta de dientes, entre otros.
En México, los principales estados productores de alimentos orgánicos son Chiapas y Oaxaca. El objetivo principal es obtener alimentos más sanos para quienes los consumen, los que trabajan la tierra y para el ecosistema en general. Los alimentos orgánicos contienen una mayor cantidad de vitaminas y minerales que proporcionan un sabor más intenso, producto de respetar los tiempos de maduración y la no utilización de aditivos que forcejeen el crecimiento de plantas y animales.
En el caso de los animales se elimina el uso de hormonas y antibióticos como formas de aumentar el rendimiento de la producción y el tamaño de este. Son criados de forma libre y feliz en el campo. Donde, por ejemplo, una vaca no es obligada a tener más terneros de los que una vaca cualquiera tendría; esta puede pastar tranquila y no sufre de estrés. No se encuentran amontonadas en hacinados corrales, y no hay maltrato ni sobrepoblación.
En entornos como este, se hace imposible el desarrollo de enfermedades como la de la vaca loca, la contaminación por Escherichia Coli y Salmonelosis, por mencionar unas cuantas. Si la vaca es feliz, su carne es mejor y por lo tanto los diferentes cortes son más exquisitos.
Quién diría que algún día tendríamos que preocuparnos por esto, donde lo natural es más caro y lo sintético por ser producido en masa es más barato y de peor calidad y consecuentemente, dañino para la salud.
Como todo, lo bueno sale caro, el abuso descontrolado de la naturaleza y la obsesión del humano de jugar con el ADN, ha conseguido no solo mejorar algunos aspectos de varios comestibles, sino que también ha comprometido negativamente las propiedades nutritivas de muchos otros alimentos.
La nutrición debe estar al alcance de todos, y no debe ser tomada como forma de estatus de clase social. Lo que está a la vanguardia, es tener en casa, una hortaliza. La cual no solo habrá que trabajarla, sino que a la vez se espera que hagamos conciencia de lo que nos ofrece la tierra, buscando de forma relativa obtener el balance en la salud. Adicionalmente, se aprende a poner atención al averiguar el estado, origen y producción de los alimentos que se ingieren.
Referencia bibliográfica
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/organic-food/art-20043880
https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/nutrition/Paginas/Differences-in-Organic-Natural-and-Health-Foods.aspx
https://www.gob.mx/agricultura/es/articulos/que-son-los-alimentos-organicos-74320
https://www.fao.org/organicag/oa-faq/oa-faq5/es/
https://nutritionfacts.org/es/topics/alimentos-organicos/
dr.ili.laguna@gmail.com
Por Ili.Preámbulo
Fieles lectores del Semanario Laguna, después de un par de años de ausencia y como ya lo estarán leyendo, la columna de Salud en Letras se reinicia. Es probable que algunos la recuerden, o que para otros sea completamente nueva, de igual manera, bienvenidos y disfruten leyendo.
La Xerostomía o boca seca, es debida a la insuficiente producción de saliva de las glándulas salivares.
La saliva además de humectar y lubricar la boca es esencial para masticar, deglutir, degustar, hablar y para la prevención de la caries dental. Sin saliva, dichas actividades pueden resultar difíciles y dolorosas.
La xerostomía ocurre como resultado de los efectos secundarios de algunos medicamentos como los antidepresivos e hipertensivos; debido a problemas durante el envejecimiento; tratamientos médicos como la radioterapia, la diabetes, deshidratación, SIDA y el síndrome de Sjögren.
Los síntomas más comunes incluyen: mal aliento, la sensación de tener la boca pastosa y una lengua con apariencia agrietada, cambios en el sentido del gusto, dificultad para comer, sensación de ardor y aspereza en la lengua, úlceras y dolor.
El dentista o médico realizará el diagnóstico basándose en una buena historia clínica y exámenes para determinar la producción de saliva y de sangre para descartar o descubrir alguna otra afección.
Luego de determinar la causa, el profesionista podrá por ejemplo modificar la dosis de algún medicamento que tome, en caso de ser un fármaco lo que le produce la boca seca. O bien de cambiarle de medicamento por otro que no produzca este efecto adverso. También podría recetarle un sustituto de saliva.
Usted por su parte puede mascar chicle o chupar dulces sin azúcar pero que contengan Xilitol que es un ingrediente que ayuda a prevenir la caries dental y sobre todo para estimular la salivación; evite tomar alcohol, café, masticar o fumar tabaco y los refrescos. Beba mucha agua y más aún con las comidas para que le sea más fácil comer. Evite la comida muy picante, condimentada o salada ya que pueden causarle dolor si la lengua está agrietada. Evite usar enjuagues bucales a base de alcohol ya que le resultarán bastante irritantes; y si fuma, es momento de considerar dejar de hacerlo.
Dependiendo de la causa de origen, la xerostomía puede ser reversible o curable; por otro lado, en circunstancias de daño permanente como por la radiación, quimioterapia e incluso ambas, mencionar ejemplos, la alternativa entonces será enfocada en mitigar los síntomas de esta.
Referencia bibliográfica
https://www.cancer.net/es/asimilaci%C3%B3n-con-cancer/efectos-fisicos-emocionales-y-sociales-del-cancer/manejo-de-los-efectos-secundarios-fisicos/sequedad-en-la-boca-o-xerostomia
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/dry-mouth/symptoms-causes/syc-20356048
https://www.brighamandwomens.org/assets/BWH/surgery/oral-medicine-and-dentistry/pdfs/xerostom%C3%ADa-e-hiposalivaci%C3%B3n-boca-seca-spanish-bwh.pdf
https://www.nidcr.nih.gov/espanol/temas-de-salud/la-boca-seca
https://medlineplus.gov/spanish/drymouth.html
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