Por: B. Manuel Villagómez R.
Sí al Lago de Chapala.
Faltan 120 días para que se inicie el temporal de lluvias y la Comisión Estatal del Agua del Estado que dirige el Ing. Felipe Tito Lugo y que tiene de Presidente del Consejo de Administración al Ing. Enrique Dau Flores no han informado a la opinión pública si este año sí le van a exigir a la Comisión Nacional del Agua, que aquí en Jalisco preside el Ing. Jorge Malagón Díaz, que este temporal sí se aplique el Decreto de Abril de 2014 de Peña Nieto y que claramente establece que se distribuya el agua de lluvia de manera equitativa en la Cuenca Lerma Chapala y por consiguiente que este año se le entregue el agua que le corresponde al Lago de Chapala ya que, en 2014 José Elías Chedid Abraham no aplicó el Decreto de su amigo personal Peña Nieto y simplemente dijo que no le dio tiempo; le preguntamos a Tito Lugo y nos dijo por escrito que iban a vigilar, el año pasado el responsable fue Jorge Malagón y simplemente privilegió el almacenamiento en todas las presas de la cuenca que almacenaron más del 100% y dejó a Chapala con el 62%. Por lo antes referido, es el momento de plantearle al Ing. Enrique Dau que ya exija a la CONAGUA que se cumpla el Decreto y que, si con Fox fue sumiso porque hasta estaba trabajando a favor de Guanajuato, de quien fue asesor en lo del proyecto del Zapotillo, esperamos que ahora se ponga la camiseta de Peña Nieto y del Lago de Chapala exigiendo que este año sí se cumpla dicho Decreto. Desde aquí, le referimos al Ing. Dau que, en el ejercicio público, el servicio social es lo más importante y no el dinero, porque el servidor público que va por el dinero, irremediablemente puede generar corrupción en el área que se desempeña y el Lago de Chapala es víctima de esa corrupción y, quienes deseamos que este año de 2016 sea el año del Lago de Chapala, pues lo menos que podemos hacer es exigirles a los responsables de cuidar del lago. Una propuesta muy concreta para el Ing. Enrique Dau: urge una grúa anfibia para el mantenimiento del Lago de Chapala, el costo es de aproximadamente 16 mdp y le vamos a enviar la cotización, es una sola grúa para todo el lago, la cantidad es mínima si consideramos los miles de millones de pesos que usted está manejando y que muchos se han ido al caño como lo de Arcediano y el Zapotillo, este dinero sería bien invertido, el lago no tiene valor económico pero sí tiene el cariño de millones de jaliscienses. Estamos haciendo gestiones también ante el Senado de la República y con cada uno de los Ayuntamientos de los Municipios Ribereños para que el tema del Lago de Chapala esté presente antes de que empiece el temporal de lluvias porque, la CONAGUA, el Consejo de la Cuenca Lerma Chapala, el Comité Técnico de la CONAGUA y la CEA de Jalisco, son autoridades que están muy preocupadas de las obras públicas donde existe corrupción pero, que se olvidan completamente del Lago de Chapala, tan es así que no se ha creado la subcomisión de la Cuenca Lerma Chapala Santiago-Pacífico en el Senado de la República y que lo mismo ha pasado en la Cámara de Diputados Federal, en donde Sergio Chávez, actual Presidente de Tonalá, hizo esfuerzos para existiera esa subcomisión.
Sí, el cambio “estructural” que Calderón aceptó hacerle al calendario cívico consagrado en la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos fue totalmente una medida anticonstitucional, contraria a la soberanía nacional, al pasarse por el arco del triunfo la misma inviolabilidad prevista en la Constitución.
El cinco de febrero siempre se festejó solemnemente por el Presidente de la República y los Poderes Legislativo y Judicial, los niños en sus escuelas y el pueblo que sabía por qué descansaba, pero llegaron los grandes intereses turísticos vividores de los “puentes”. Se inició la pérdida de identidad de nuestras fechas cívicas que el constituyente fue creando para sembrar el espíritu de soberanía, nacionalismo y patriotismo en el pueblo, conceptos que Calderón cambió por la frivolidad “puentera” de los burócratas.
En cuanto a los perjuicios que estos “puentes” les causan a los micro, pequeños y medianos empresarios es evidente, sobre todo los industriales y encadena al país, porque no hay un desarrollo sostenido en la realidad y el gobierno ha caído en la demagogia. El abandono de México al sistema de economía mixta con Miguel de la Madrid, el ingreso al sistema neoliberal de libre mercado, la globalización de la economía, la firma del TLC de Salinas y la ratificación de Peña Nieto al Acuerdo Transpacífico (TPP) calderonista, aunado a la mayor integración de nuestra economía al imperio yanqui con las llamadas reformas estructurales de los últimos seis presidentes “proyanquistas”, han sido medidas anticonstitucionales porque están concentrando la riqueza y generalizando la pobreza. Tan es así que el CONEVAL nos da las siguientes cifras:
“Pobreza en México, 2015:
1.- Oaxaca: 66.8%,
2.- Michoacán: 59.2%,
3.- Chiapas: 58.9%,
4.- Veracruz: 58.0%,
5.- Hidalgo: 54.3%,
6.- Morelos: 52.3%,
7.- Estado de México: 49.6%,
8.- Guanajuato: 46.6%,
9.- Sinaloa: 39.4%, y
10).- Coahuila: 30.2%”.
Con estos “puentes” antiproductivos, la economía retrocede y deseamos que los diputados federales, los senadores y el Constituyente permanente, eliminen el calderonazo de los “puentes inducidos” desde el poder y nos regresen nuestro histórico calendario cívico para que lo festejemos como originalmente se concibió: para fortalecer la soberanía, el nacionalismo y el amor a la Patria. Esto, porque los valores fundamentales no se logran solamente con el dinero que han acaparado solo treinta familias en el país. Un país de ciento doce millones de habitantes, de los cuales 56 millones están en situación de pobreza patrimonial por andar de “puenteros antinacionales”.
Regresar al calendario cívico no solamente es cuestión de los Poderes Ejecutivo y Legislativo, también debe ser impulsado por los partidos políticos tanto de la izquierda como de la derecha, la sociedad civil organizada y las ONG’s, como la de Cuauhtémoc Cárdenas, “Por México Hoy”, que está haciendo planteamientos de muchísimo fondo para bien del país, incluyendo cambios a la Constitución y la aplicación del Art.39 que expresa: “El poder emana del pueblo y se instituye para beneficio de éste, y es el pueblo quien tiene, en todo momento, el derecho de cambiar de gobierno”.
Por: Manuel Villagómez R.
Sí al Lago de Chapala.
Qué bueno que el señor Gobernador, Maestro Jorge Aristóteles Sandoval, haya visitado la Ribera del Lago de Chapala y haya inaugurado la Plaza de la Hermandad, además de constatar que el munícipe Javier Degollado arrancó con muy buena convocatoria política y, los habitantes del municipio están viendo resultados y apoyo económico del gobierno del estado. Esperamos que también le lleguen los recursos del gobierno federal.
El anuncio del señor Gobernador que destina 4.5 millones de pesos para combatir la plaga del lirio, y que sea SEMADET, que dirige Magdalena Ruíz Mejía, nos complace como comentaristas del Lago de Chapala en virtud de que el 29 de diciembre pasado comentamos el tema del lirio en el Lago de Chapala, editorial que se puede leer en www.fundacionchapala.org.
Este problema no se revuelve invirtiendo esos recursos porque para el mantenimiento del lago se requiere tener una grúa anfibia que extrae el lirio, el tule, la pelusa, las cercas metálicas y los postes que quedan descubiertos cuando baja el nivel del agua y que, cuando están ocultos bajo el agua, han originado accidentes fatales a familias que llevan sus lanchas que, sin conocer bien el terreno acuático, se aventuran y viene el accidente. Qué bueno que el señor Gobernador ponga la base de 4.5 millones de pesos.
Ahora le toca a la bióloga Magdalena Ruíz exigir a la responsable del mantenimiento del lago que es la CONAGUA, para que compre la grúa con la tecnología más adecuada, porque hay unas que, al avanzar, van dejando aceite sobre el embalse, que trabaje en tirantes de agua críticos como son los del norte y nororiente del Lago de Chapala. Esta grúa la solicitamos al michoacano Rafael Elvira Quezada de SEMARNAT con Fox, y le envió grúas pequeñas a Pátzcuaro y Cuitzeo porque Fox fue traidor al Lago de Chapala.
Hoy la circunstancia política es distinta. Se puede y debe tener éxito porque, además, el lago está aceptado como sitio Ramsar, y la Convención Ramsar está en espera de que la sociedad presione a los gobiernos federal y estatal para que se entregue el proyecto propuesto por la sociedad a fin de que el gobierno se comprometa ante esta Convención con el programa, los recursos, el mantenimiento y la sustentabilidad ecológica al Lago de Chapala.
Isabel Sepúlveda, en su editorial del 1 de enero en Mural, declaró a Chapala como prioridad del 2016, y claro que le estamos tomando la palabra. Ahí está el ejemplo del gobernador, y es probable que el Senado esté este año en Chapala y reactivemos la lucha social por el lago, combatiendo la corrupción y el mercenarismo de los vividores que usan el lago de pretexto económico para provecho propio, claro, con funcionarios de la misma calaña. Eso deber terminar.
Debemos de reconocer que el Lago de Chapala es el lago más estudiado del mundo por la UdG. Que tiene información de sus científicos, académicos y técnicos, una bibliografía que otros lagos no la tienen y que esto lo hicimos valer en los foros internacionales y, en base a ello, el lago fue reconocido por la Fundación Global por la Naturaleza, en el capítulo de “Living Lakes” con sede en Alemania, y así lo reconoció Marion Hammerl, presidenta de esa Fundación. Hoy se presenta la oportunidad de actuar de acuerdo al problema del mantenimiento, que con esta aportación. SEMADET, vea lo que hace falta, el Lago de Chapala lo merece.
Por: Eduardo Ramos Cordero
¿Qué pasó? ¿Por qué desaparecieron los alegres festejos en honor al santo titular de cada barrio? ¿Por qué razón está por desaparecer el cargo de San Sebastián, única mayordomía que se conserva desde la época colonial?
“En antes había muncha pobreza, pero muncha voluntad de los barrios. No dejaban sólo a los comprometidos nunca. Todos llevaban algo como gallinas, guajolotes, manteca, maíz, chiles, semillas… Muchas cositas pa’ la comidita del cargo.
»A luego, los amigos de los otros barrios subían a sus lomas a bajar la leña que s’iba necesitar, mientras los del barrio del festejado iban a ofrecerse para ayudar en cualquier quihacer o en lo que juera, porque, criatura de Dios, ¡era un trabajal bárbaro! Pero la verdá, qué rebonito, con tantas bromas, alegría y manos ayudando, pos ni se sentía que juera trabajoso.
»Qué gusto de celebrar a nuestro santo y embitar a los demás barrios y ofrecerles de lo mejor que tiniamos”.
Así hablan los ancianos de mi niñez. Narrando con nostalgia la pureza de aquellas tradiciones barriales de las que formaron parte siendo aún muy niños.
¿Qué pasó en escasos sesenta años en este tema?
Conforme la modernidad (en todos los campos) fue arribando, fue muriendo la solidaridad de los vecinos y los Cinco Barrios. Murió la preocupación por el esparcimiento que propicia unidad y salud mental. Se fue gestando el desgano, la apatía y el desprecio por lo nuestro.
La responsabilidad y el compromiso dieron paso al “ahí se va”, al “me vale”, al “me da lo mismo”, al “ahí que se las averigüen”…
Nos casamos con la idea de que “es bronca de los encargados. ¿Para qué andan de metiches?”. Y lo que es peor, acudimos a disfrutar la tradición, comemos, bebemos y disfrutamos, y nos enojamos si no nos dan o si nos piden mover alguna mesa o alguna olla. Nos sentimos indignados.
Todavía más los jóvenes. No sólo no cooperan, sino que echan a perder el esfuerzo de los organizadores aventando piedras, huevos podridos o llenos de harina en lugar de confeti.
¡Qué miseria de personas! ¿Quién puede seguir sosteniendo las tradiciones con esta calidad de jóvenes?
El comité del barrio de San Sebastián, encargado de la fiesta cada año y encabezado por la señora Irene Martínez, está cansado de toda esta irresponsabilidad y desprecio por lo nuestro. No le asusta la organización ni la obtención del dinero necesario; lo venció la falta de compromiso de gran parte del barrio y el comportamiento grosero de la juventud carente de identidad. Por lo que ha decidido dejar el cargo.
La edad y la enfermedad hubieran sido lo de menos si hubieran encontrado eco y compromiso en la totalidad de la sociedad de San Sebastián.
Ahora se van. Dejan el cargo y yo humildemente no puedo más que decirles gracias por su amor, por su trabajo. Es un privilegio ser su amigo y haber podido ayudar tan sólo un poco para que Ajijic siga siendo el pueblo de las tradiciones y la cultura.
Los que queden en el cargo tienen un gran reto, pero saben que no están solos; cuentan con el concejo del comité que entrega y con la ayuda de muchos y muchos amigos.
¡Enhorabuena, doña Irene y compañeros! Fueron valientes y nos enseñaron que sí se puede cuando se ama.
Por: B. Manuel Villagómez R.
Sí al Lago de Chapala.
En 1943 se inició una sequia que hizo crisis en 1954. La situación la aprovecharon los enemigos del lago de aquel entonces para aconsejarle al presidente Adolfo Ruíz Cortines que se le quitaran al lago 18,000 hectáreas, construyendo un bordo de Petatán a El Fuerte, es decir, aproximadamente de Tizapán el Alto a Ocotlán.
Los enemigos del lago de aquella época eran los ingenieros Adolfo Uribe de Alba y Eduardo Chávez, secretarios de Recursos Hidráulicos de Miguel Alemán Valdés y Ruíz Cortines, respectivamente. Don Ricardo Serrano Ríos (†), comentó en su periódico “El Reportaje” lo siguiente: “En cuanto leímos el decreto desecador, inmediatamente organizamos el primer ‘Comité para la Conservación del Lago de Chapala’.
»El primer trabajo fue una carta abierta al Presidente de los Estados Unidos Mexicanos. La lucha fue enorme y difícil, pero triunfal: Le ganamos la pelea al obstinado presiente Ruíz Cortines, porque entonces, como ahora, la ley, la razón y la justicia, son nuestras armas. No se construyó el infamante bordo y nuestro lago, de todos los mexicanos, se volvió a llenar, a tal grado que en 1967 hubo necesidad de que reforzaran los bordos de la ciénega michoacana, y en 1976, se llenó a plenitud, de tal suerte que las aguas brincaron el Malecón y llegaron hasta las gradas del templo en la ciudad de Chapala.
»Ganamos entonces, por la extraordinaria unidad de todos los jaliscienses para defender nuestro lago nacional. Pocas veces hemos visto a Jalisco tan unido.”
El primer Comité para la conservación del Lago de Chapala a que se refiere don Ricardo, lo integraron, entre otros, Jesús Álvarez del Castillo de “El Informador”; José Guadalupe Zuno, autor del libro “La muerte de un Lago”; Ramón Rubí, autor de “Canoa perdida”; José Garibi Rivera, Cardenal de Guadalajara; José Luis González Gortázar; y Jorge Dipp, empresario. Personajes que dejaron un ejemplo que debemos seguir, principalmente los jóvenes.
El 1 de marzo de 1989 tomó posesión don Guillermo Cosío Vidaurri e invitó al presidente Carlos Salinas de Gortari a una comida en Casa Jalisco. Ahí se le entregó a Salinas un ejemplar de “El Occidental” en el que venía un mensaje que decía “SI MUERE EL LAGO, MUERE GUADALAJARA”. Don Guillermo Cosío logró que el 13 de abril de 1989, a 43 días de esa reunión, se firmara el Acuerdo de Coordinación por los gobernadores de la Cuenca Lerma-Chapala correspondientes al Estado de México, Querétaro, Guanajuato, Michoacán y Jalisco. Con dicho acuerdo, con 18 años de gobiernos panistas en Jalisco, el Lago de Chapala estuvo a punto de perder 38,900 hectáreas con Alberto Cárdenas Jiménez con la propuesta de Francisco de Paula Sandoval (†), y con Francisco J. Ramírez Acuña, quien asesorado por Enrique Dau Flores, propuso, mediante decreto, que el lago nunca almacenara más de 4,500 millones de metros cùbicos de agua.
La lucha ha sido colosal. Tan es así que al día de hoy seguimos denunciando a los enemigos del Lago de Chapala que están incrustados en la estructura oficial de la CONAGUA, como Arturo Ramón García, Elías Chedid y Jorge Malagón, e incluso en el gobierno del Estado, a quien le hemos frenado la construcción del “nuevo acueducto” con 60 mil firmas que están en contra del Zapotillo y a favor del Lago de Chapala, mismas que se pueden ver en la página.
Los doctores de la UdG Manuel Guzmán, Salvador Peniche y Andrés Valdez, publicaron en 2001 el libro “Chapala en Crisis”, y en él plantearon el “Análisis de su problemática en el marco de la gestión pública y la sustentabilidad”.
Por:Ili
Es aquel embarazo que se desarrolla fuera de la matriz.
Los lugares donde puede implantarse el ovulo fecundado puede ser en sitios como las trompas de Falopio. Si este es el caso, se considera de alto riesgo para la vida de la madre. Al igual los ovarios, abdomen e incluso el cuello uterino son áreas anormales de alojamiento.
Las causas de una situación como esta pueden ser varias, tales como la edad de la madre (35 años o mayor), infecciones que hayan dejado cicatrices, defecto congénito en la anatomía de las trompas de Falopio, endometriosis, embarazo aun a pesar de tener el dispositivo intrauterino, o bien una causa desconocida.
Los síntomas de un embarazo ectópico son: dolor en la parte baja de la espalda, sangrado vaginal, cólicos, nauseas, sensibilidad en los senos, desmayos… Pero más que nada el dolor repentino e intenso, es característico y de emergencia.
Síntomas como éstos no deben ser ignorados en lo absoluto y se debe acudir a la atención médica lo antes posible. Como ya lo mencioné antes, si, por ejemplo, el embrión se encuentra alojado en las trompas de Falopio, pueden reventarse y causar la muerte tanto de la madre como del feto, en la mayoría de los casos.
Al examen médico, además de la prueba de embarazo y el ultrasonido, el médico necesitará medir el nivel de la hormona gonadotropina coriónica humana, ya que su nivel ayuda a determinar con más certeza la confirmación de un embarazo ectópico.
Debido a que desafortunadamente un embarazo ectópico es amenazante para la vida de la madre, no podrá llevarse a término, debe ser interrumpido y el producto extraído.
Dependiendo del grado de avance e involucramiento de la zona, las partes afectadas deben ser tratadas; transfusiones sanguíneas, medicamento intravenoso, oxígeno, intervención quirúrgica y estadía hospitalaria son probables.
Según la fuente investigada, 1 de cada 3 mujeres que ha tenido un embarazo ectópico puede presentar otro, o un embarazo normal. El embarazo ectópico puede no ser una posibilidad más adelante.
En ocasiones y sin ser a ciencia cierta, puede evitar los riesgos de sufrir un embarazo ectópico si no fuma, si se tratan a tiempo enfermedades de trasmisión sexual en caso de llegar a tener alguna, evitar y tratar infecciones en el área genital, tener hijos dentro de la edad reproductiva recomendada.
Como mujer, debe tener la responsabilidad y conocimiento acerca de los riesgos que corre por el simple hecho de serlo. Acuda con su ginecólogo a chequeo regular una vez al año. Hágase la citología o Papanicolaou cada vez que el mismo se lo indique, mamografías y ultrasonido cuando por indicaciones médicas se le considere oportuno.
Imagen: cortesía.
Antonio Flores
Esa frase muy de acá, “ahora sí se enojaron las comadres y se dijeron sus verdades”. Esto viene por los problemas entre los dos bandos priistas de Chapala, el uno, integrado por los hermanos Degollado, y el otro, por Tomás Figueroa, expresidente del Instituto Electoral del Estado Jalisco, y Juan Dios García, más conocido como “El Bebo”, actual regidor.
Los politólogos de Chapala dicen que lo que vino a abrir esta herida fueron las declaraciones de Javier Degollado a un medio tapatío con capital regiomontano. Pero sólo es un pretexto, porque lo que está en juego es el control del partido en Chapala. Por supuesto que “el Bebosaurio” y Tomás, el papá de la urnas electrónicas que fueron un fracaso, deben tener el control de los priistas chapalucas (cito a Javier García “El Rojo”) como carta de presentación ante Aristóteles.
Este distanciamiento ha traído que el Conalep Ajijic-Chapala sea el primer campo de batalla. Estos priistas se llevan pesado y hacen política aldeana. No entienden de los protocolos propios de la grilla a buen nivel. Dejan ver que no saben tejer fino, que son más broncos que los cabellos que montan. El primer golpe le dieron quitando al “fresita” Antonio Martínez como director de esa preparatoria técnica y el segundo golpe lo dieron directamente a la yugular, con la renuncia-despido a la hermana de los Degollado como jefa de departamento del mismo Conalep.
De todos era sabido que los Degollado tenían influencia, y por ello tenían el control del Conalep. Ahora que se los han quitado, Tomás y Bebosaurio han desenterrado el hacha de la guerra por el control del PRI Chapala.
Refrescos, embutidos y productos enlatados contienen un alto contenido calórico que deriva en enfermedades metabólicas. Entre los beneficios de una alimentación sana están el fortalecimiento del sistema inmune y la potenciación del intelecto.
Redacción.- Privilegiar en la dieta aquellos alimentos que son proporcionados por la naturaleza, como las frutas, las verduras, los granos y las semillas, es una buena manera de mejorar el estilo de vida.
Debido a que muchos cuadros clínicos agudos son producto de una enfermedad crónico-degenerativa, causada a su vez por malos hábitos alimenticios, como el sobrepeso u obesidad, o la diabetes mellitus, se recomienda desde edades tempranas la ciudadanía debe evitar en el mayor grado posible aquellos productos manufacturados, con grandes cantidades de productos químicos.
“Yo a veces lo digo de broma pero es una realidad: no hay árboles de refrescos, de embutidos, de productos enlatados, de lo contrario esa sería probablemente la dieta que más nos favorecería, la dieta normal. Debemos tener mucho cuidado con lo que ingerimos porque, por ejemplo, si un día revisan una botella de refresco se darán cuenta de que tiene unas 355 kilocalorías”, explicó, el jefe del Servicio de Urgencias del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social en Jalisco, Ramón Iván de Dios Pérez.
La persona puede pensar que esa cantidad no es muy importante, pero si se toma en cuenta que alguien con un peso corporal de 70 kilos debe consumir entre mil 400 y mil 700 kilocalorías diarias, con un solo refresco se completaría la quinta parte de contenido calórico recomendando. En el cuerpo de quien ingiere uno o dos litros de refresco cada 24 horas se acumula una gran cantidad glucógeno.
“Los carbohidratos almacenados se convierten en eso, glucógeno, y se quedan en el hígado y los músculos para cuando el organismo los necesita, pero si no es así el glucógeno se convierte en grasa y empieza a formarse el tejido adiposo”, continuó. Por este motivo es que una dieta donde además abundan productos, como el pan o las galletas deriva en enfermedades metabólicas.
Una alimentación sana mejora el sistema inmune, así como el cardiovascular, el renal y proporciona mayor potencia al intelecto, ya que una persona bien nutrida genera mejores esquemas mentales. Además se retrasa o evita la aparición de patologías como el Alzheimer y la diabetes mellitus, siempre que se acompañe de actividad física moderada.
Foto: cortesía.
Son frecuentes lesiones ligamentarias, tendinitis y molestias en rodillas y tobillos entre personas con sobrepeso u obesidad. Exhibición de fisicoconstructivismo en el Auditorio de la ribera.
Redacción.- Inscribirse a un gimnasio y persistir con una rutina de ejercicios durante 12 meses continuos es uno de los propósitos más frecuentes al inicio de cada año, pero toda la población, sin distinciones, debe realizar este tipo de actividad física con orientación tanto de un instructor como de un experto en salud.
Son frecuentes durante los primeros meses del año lesiones ligamentarias y tendinitis, además de molestias en articulaciones como rodillas y tobillos.
“Éstas se asocian con mayor frecuencia a los pacientes con sobrepeso u obesidad”, detalló, el médico adscrito al servicio de Traumatología y Ortopedia del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Héctor Leonel Paredes Morfín.
Añadió que “a veces, al terminar el maratón ‘Guadalupe-Reyes’ desean realizar una actividad física fuerte, como correr, y se lesionan con facilidad, hay inestabilidad en las articulaciones”.
Pero también quienes no tienen problemas con su índice de masa corporal (IMC) son susceptibles de lesionarse durante una rutina de ejercicios en el gimnasio, por ejemplo cuando no realizan calentamiento previo adecuado, es decir de aproximadamente 20 minutos.
“Es el caso de los jóvenes, que calientan durante cinco minutos, con dos o tres sentadillas. Hay que tomar en cuenta que deben realizarse estiramientos y movimientos repetitivos para preparar a los músculos y a las articulaciones frente a la actividad que llevaremos a cabo”, recomendó.
Un buen calentamiento previo favorece el recambio del líquido sinovial, es decir el líquido que se encuentra en medio de las articulaciones y que reduce la fricción entre los cartílagos y otros tejidos durante el movimiento, por lo que se vuelve poco menos que indispensable hacerlo antes de someter al cuerpo a la actividad física, mucho más si es intensa.
Omitir este paso conlleva a cuadros de esquinces, tendinitis y lumbalgia, esta última es primera causa de consulta en Traumatología en primer y segundo nivel de atención médica del IMSS Jalisco. El problema ocurre tanto en personas con sobrepeso como en aquellas que son delgadas, manifestó el experto.
Foto: Domingo Márquez.
Hi, everybody. It’s me, the Suspicious Gringo, here again to recommend some web sites that give “real true” information about the world situation.
Two horrible crimes were to blame for changes in the USA, and throughout the world:
The first one was the murder of John F. Kennedy, by rogue elements of his own government. There were eight sharpshooters —six of them are missing, and one of them was the father of actor Woody Harrelson, who has spoken about what his father did. One of the results of this murder was the abomination called Vietnam War.
The second one was the inside job of 9/11. The video called “JFK to 9/11, everything’s a rich man’s trick” can be seen on YouTube.
And this is just for background. Now, what has it led to?
Check out www.darkjournalism.com, watch the intervew of Elana Freeland, who wrote the book, “Chemtrails, HAARP, and full spectrum dominance of the planet Earth”.
Her previous interviews of Catherine Austin Fitts is also worth watching.
Once again, I ask you not to believe everything or anyone, even me. Do your own research and critical thinking. See you next time.
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