Leticia Trejo es Profesora de Yoga y entrenadora personal. Foto: Archivo.
Por Leticia Trejo
Las personas con cualidades kinestésicas son aquellas que disfrutamos de movernos, que desde niños queremos saltar, correr, jugar, trepar y nos encantan todas las dinámicas que involucren los sentidos y el cuerpo: tocar, pintar, cantar, sembrar, etcétera.
En mi caso esto me llevó a dedicarme siempre a actividades deportivas y dancísticas, así como al medio de fitness y gimnasios. La conexión con mi cuerpo y sus múltiples sensaciones ha sido siempre natural y gracias a esto pude darme cuenta al cumplir 40 años que debía bajar el ritmo si quería seguir saludable, así que dejé de dar clases de spinning, de ritmos latinos y de cardio-fitness.
Esta decisión no fue tomada a la ligera; después de mis primeros seis años estudiando Yoga me di cuenta que tenía que soltar mi antigua forma de tratar a mi cuerpo y adquirir una que me preparara para llegar a mi tercera edad. Ahora que solo me faltan cuatro años para los 60 me doy una palmada en la espalda felicitándome por haber tomado esa decisión.
La actividad física en la tercera edad es complicada, se debe tomar en cuenta ciertos factores para que sea realmente eficiente y sanadora:
¿La persona fue físicamente activa durante la mayor parte de su vida?, ¿qué tipo de actividad o actividades practicaba?
¿Cuántas lesiones y/o cirugías ha acumulado a lo largo de su vida?
¿Cuáles enfermedades crónico degenerativas padece en la actualidad?
¿Nunca realizó actividad física? ¿lo hizo por periodos cortos sin constancia?
¿Escucha bien?, ¿ve bien?
¿Qué limitaciones de movimiento tiene? ¿se puede sentar y parar solo de una silla? ¿puede ir al piso y acostarse así cómo pararse sin ayuda?
¿Presenta alguna limitación cognitiva que le impida seguir instrucciones?
Leer todas estas preguntas puede darnos miedo, pero también ayudar a preguntarnos qué estamos haciendo en este momento para que las respuestas sean positivas: “siempre he practicado actividades físicas”, “no tengo lesiones”, “no padezco enfermedades crónico degenerativas”, “si, escucho bien”, “si, veo perfectamente”, “me puedo mover con facilidad sin que nadie me ayude”, “mi memoria y capacidad de escucha es buena”.
Nos hemos acostumbrado a que el deterioro se vea cómo algo normal creyendo que no tenemos la capacidad de retardarlo y detenerlo hasta donde sea posible. Lo único que me queda claro es que muy pocas personas podrán seguir jugando tenis o corriendo maratones cuando tengan 80 o 90 años; lo prudente sería pensar cuáles son las actividades adecuadas a mi edad y me ayuden a preservar mi independencia física y mental.
En primer lugar, te recomiendo actividades cerca de la naturaleza cómo el senderismo, en segundo lugar, están las actividades en el agua, caminar en una alberca, clases de aqua-aerobics, o nado suave. Pilates Reformer es una maravilla que vas a poder hacer hasta tus 90 años y más (revisa la página Balance Body Pilates). Y por supuesto Yoga, no solo la práctica física sino el estudio de su rica y vasta filosofía. Uno de los primeros consejos que di en esta columna fue: saca a pasear al perro tres veces al día, tengas o no tengas perro.
Deseo, querido lector, tanto para ti y tus seres queridos, una tercera edad libre y plena.
Durante el fin de semana personal de SSJ pasó nebulizando las calles de la zona centro del Pueblo Mágico de Ajijic. Foto: D. Arturo Ortega.
Redacción.- La Secretaría de Salud Jalisco (SSJ) alertó sobre un repunte en la proliferación de huevecillos del mosquito Aedes Aegypti, encontrados en las trampas ubicadas en distintas poblaciones del estado de Jalisco, lo que podría triplicar el número de casos por contagio de dengue registrados en el 2019, año con el mayor número de casos en los últimos años.
Es por ello que el Gobierno de Jalisco incrementó el presupuesto para el combate del mosquito para el 2022, año en el que se ejercerá un gasto de 200 millones de pesos, destinado a la compra de insecticidas para mosco adulto y larvicidas, además de la adquisición de equipo para neubulizar y la contratación de personal para llevar a cabo las campañas para la erradicación del mosquito aunado a la campaña “lava, tapa, tira y voltea”, para evitar la reproducción del mosquito en los hogares.
El subdirector de programas en salud del OPD Servicios de Salud Jalisco, Carlos Ruiz Esparza, informó encontrar una cantidad de huevecillos del mosquito que triplica los encontrados en 2019, en los dispositivos especiales para monitoreo llamados oviposturas, colocados en el área Metropolitana de Guadalajara y el resto de los municipios del estado.
“La cantidad de huevecillos encontrados en los dispositivos que tenemos en todo Jalisco está aumentando de una manera impresionante, tenemos tres veces más que en 2019, que fue uno de nuestros peores años” señaló Ruiz Esparza.
En 2019 Jalisco cerró el año con 11 mil 720 casos positivos y 49 muertes por dengue sin embargo, en el 2022 hasta la semana epidemiológica 32 no se han registrado muertes por este padecimiento y se han reportado 14 casos positivos, mientras que otros 11 casos estudiados, todos han resultado negativos. “Es una muy buena noticia, pero hoy Jalisco debe de tener en mente que tenemos una situación muy álgida”, puntualizó Ruiz Esparza.
“Es importante que nos abran las puertas, hay una aplicación que se llama ‘Sin Dengue’, es una herramienta que ayuda a verificar que el brigadista está efectivamente activo, dentro de las filas de los trabajadores de la SSJ, que tengan confianza, son personas uniformadas, con gafete, en la aplicación podemos ver si está activa, aparece su número de empleado”, añadió Ruiz Esparza.
En esta aplicación también se pueden hacer reportes de lotes baldíos o sitios públicos donde puede haber acumulación de agua que generan un ambiente propicio para la producción del mosco.
La aplicación para teléfonos inteligentes se encuentra disponible para los sistemas operativos de iOS y Android, además, la SSJ cuenta con una línea de atención especial: 333 823 3220.
Con información de Crónica.
Expositores de Telares los Reyes en el XX aniversario del nombramiento de Dolores Hidalgo como pueblo mágico. Foto: Telares los Reyes.
Sofía Medeles.- Con motivo del XX aniversario del nombramiento de Dolores Hidalgo, Guanajuato, como Pueblo Mágico, se invitó a los artesanos de Ajijic a participar en la exposición de productos típicos y a mostrar y promocionar las tradiciones de la delegación ribereña.
Dentro del evento que inició el 18 y finalizó el 21 de agosto, participaron 18 Pueblos Mágicos, que compartieron sus costumbres y tradiciones. Tan solo de la población de Ajijic, se llevó a más de medio centenar de personas con todo pagado, entre funcionarios y artesanos, en dos viajes que realizó el gobierno municipal.
En el primero fueron de 40 a 50 personas, entre los que se encuentran funcionarios y expositores de productos típicos, el día 21, otro contingente de 25 a 30 personas, resaltó el presidente de Chapala, Alejandro Aguirre Curiel.
Entre los mencionados, se encuentran Telares Los Reyes, asistiendo Angélica y Ariel Reyes, y la familia Martínez Velázquez, quienes producen el pan típico de la población: el Tachihual. Para el desfile de cierre en Guanajuato, sayacas y una banda del pueblo.
Son ocho las que aspiran a la corona. Foto: Armando Esquivel.
Armando Esquivel.- Son ocho jóvenes las que buscarán llevarse en este 2022 la corona “Señorita Jocotepec”, certamen de belleza realizado en el marco de las Fiestas Patrias. Las contendientes de entre 17 y 19 años y en su mayoría estudiantes, fueron presentadas en la plaza principal de Jocotepec, la noche del 13 de agosto.
Estefanía Guillén, de San Pedro Tesistán; Kijana del Toro, de Potrerillos; Regina de la Rosa Flores, de San Cristóbal Zapotitlán; Vanessa Medina, de San Juan Cosalá; Ximena Elizabeth Pérez Jiménez, de Chantepec; Cynthia Jaqueline Medina Torres, de Jocotepec; Sara Elizabeth Trujillo, de Jocotepec y Ximena Stephanie Alvarado, también de Jocotepec, son quienes participarán por el título “Señorita Jocotepec 2022”.
Durante la presentación, llegaron familiares de las candidatas, posicionándose en primera fila para gritar porras a sus conocidas, mostrando carteles, alzando globos y viviendo un ambiente de fiesta.
Una por una, subieron al escenario para presentarse, mencionando su nombre, el lugar en el que residen, así como sus gustos y ocupación. Las participantes realizaron una pasarela por el escenario, luciendo todas prendas en color blanco.
La ganadora del certamen se dará a conocer hasta el jueves 15 de septiembre, fecha en la que se coronará a la reina de las fiestas patrias, antes de dar el tradicional Grito de Independencia, a realizarse en la plaza principal de Jocotepec.
La últia edición de “Señorita Jocotepec” la ganó la representante de la comunidad de El Molino.
La estudiante de diseño gráfico, Belén Pérez se inspiró en la sayaca (personaje principal del carnaval de Ajijic) para hacer la camisa de la competencia “Trail Campanaria”. Foto: Ultra Trail Campanaria.
Sofía Medeles.- Uno de los personajes principales de Ajijic, “La Sayaca”, será inmortalizado en la camisa oficial de la carrera “Trail Campanaria” 2022 y la cual fue diseñada por la estudiante de Diseño Gráfico, Belén Pérez.
Daniel Urzúa, uno de los organizadores de la carrera, platicó que la decisión para que se plasmara el diseño de Belén en la camisa fue de la mesa directiva, ya que se pretende mostrar un personaje que lleva generaciones existiendo, y que es una tradición muy representativa de la población.
Acerca de la diseñadora de la camisa, Daniel dijo que la conoció mientras ella vendía postres para solventar los gastos de su carrera, en la Universidad Jesuita de Guadalajara, ITESO.
Por el momento, las playeras solo están disponibles como parte del paquete de inscripción pero no se descarta (que gracias a las buenas críticas) ponerlas a la venta el día de la competencia, que será el 28 de agosto, informó Daniel.
La carrera iniciará en el malecón de la población, para después recorrer algunas rutas en el cerro de Ajijic, a partir de las ocho de la mañana.
Las inscripciones para la carrera de montaña siguen abiertas. Más información: con Fabi al número 33 1149 7559 o con Antonia, al 33 1069 7477, también en la página de Facebook: Ultra Trail Campanaria.
Zona de construcción donde fueron encontrados los vestigios antiguos. Foto: Jazmín Stengel.
Jazmín Stengel.- Trabajadores que laboran en la obra del cambio de imagen urbana de la Avenida Francisco I. Madero, de la cabecera municipal de Chapala, encontraron algunos vestigios antiguos, lo que provocó que el proyecto parara sus actividades.
Aunque la cantidad de vestigios es relevante según el restaurador de arte, Antonio Velazco, las extracciones para encontrar más vestigios demorarán tan solo una semana en realizarse, acotó el arqueólogo del Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH), Igor Quintana, al primer edil de Chapala, Alejandro de Jesús Aguirre Curiel.
A pesar de los rumores que corrieron el lunes 16 de agosto, día del hallazgo, lo que se encontró frente a la presidencia fueron vestigios comunes de artesanías antiguas de una cultura que se estima fue antecesora a los Cocas: como ollas, cántaros, lagrimales, puntas de flecha, tepalcates, entre otros objetos, similares a los que se exponen en el Archivo Histórico de Chapala.
Los hallazgos que fueron realizados en su primera instancia por los trabajadores de la empresa de Diseño e Infraestructura de Pavimentos (DIP), que pretendían quedarse con los objetos encontrados, según fuentes extraoficiales, fueron reportados minutos después por funcionarios públicos e historiadores del municipio, al INAH.
El arqueólogo de dicho instituto, Igor Quintana acudió un día después al lugar para evaluar los hechos, y ordenó un aislamiento de cuatro metros cuadrados, de los cuales, al cierre de esta edición, se extraía la tierra y colocaba sobre plástico en el pabellón, con la finalidad de cernir la misma y localizar más de estos objetos antiguos que pudieran estar ahí.
Una vez retirados los objetos, estos son clasificados y registrados en la base de datos nacional, antes de ser devueltos a su lugar de origen, donde el ayuntamiento del municipio decide en qué dependencia se resguardarán los mismos, según los protocolos.
A pesar de los contratiempos que este descubrimiento ha significado a la obra de remozamiento de la avenida más concurrida de la cabecera municipal, Alejandro Aguirre prometió a la población, dar el Grito de Independencia desde el balcón de la alcaldía este año.
Hasta el corte, 16 menores han sido atendidos por la sospecha de esta enfermedad. Foto: Internet.
Redacción.- La Secretaría de Salud Jalisco (SSJ) identificó un nuevo caso sospechoso de hepatitis aguda grave de origen desconocido y con éste, al corte del 19 de agosto, suman 14 menores de 16 años que han sido atendidos con presunción de esta enfermedad.
Se trata de un masculino de 11 años residente del municipio de Tolimán, Jalisco quien inició con síntomas el pasado 12 de agosto y fue ingresado a una unidad hospitalaria del sector público en estado crítico. Falleció el 15 de agosto y se notificó a la Dirección General de Epidemiología el día 17.
Hasta el momento son 12 los casos de Jalisco, 1 de Nayarit y uno de Tabasco; al corte no se ha confirmado ningún caso.
A la fecha la SSJ identificó y notificó a las autoridades federales 12 casos sospechosos; de los cuales los 5 clasificados como probables, 5 siguen como sospechosos a la espera de los resultados del Instituto de Diagnóstico y Referencia Epidemiológicos “Dr. Manuel Martínez Báez”, (InDRE) y 2 se descartaron.
La clasificación es dictada por la autoridad federal de acuerdo con los lineamientos establecidos. Durante esta semana no se reportan pacientes hospitalizados.
Desde el pasado 2 de mayo, la SSJ reforzó la vigilancia epidemiológica a fin de detectar posibles casos sospechosos de hepatitis aguda grave de origen desconocido, trabajando de manera coordinada con el Laboratorio Estatal de Salud Pública de Jalisco (LESP) y con el INDRE.
Con este corte suman 5 defunciones de pacientes atendidos en Jalisco con presunción de hepatitis aguda grave de origen desconocido, en espera de resultados de laboratorio por el InDRE.
Michel Muñoz Malagón “Mich” y Ernesto López González “Tito”, ambos participaron en la distancia de 6.5 kilómetros. Foto: Guepardos Chapala.
Sofía Medeles.- Dos atletas con discapacidad participaron en la carrera de Xupinaya PRO, efectuada el 31 de julio en las montañas de Ajijic. Se trata de Ernesto “Tito” López González y Michel “Mich” Muñoz Malagón, quienes pese a sus condiciones, han logrado hacerse de un lugar destacado en el deporte.
“Mich” Muñoz, de 36 años y originario de la Ciudad de México, nació sin la parte inferior de su cuerpo, aunque eso no le ha impedido desenvolverse en el deporte. Ha acumulado premios y participaciones en múltiples disciplinas, tanto en competencias nacionales como internacionales, siendo el remo la disciplina que lo llevó a participar en los Juegos Paralímpicos de Tokio en el 2020, donde quedó entre los cinco mejores.
Mich quien ha incursionado en deportes como fútbol, basquetbol, skateboard, y en el alto rendimiento con el levantamiento de pesas, carreras tipo Maraton, Spartan Race, Burden Run y el remo, compartió en una entrevista a Semanario Laguna que se enteró de la carrera mediante su amigo, quien tiene familia en Chapala,
Agregó que nunca había recorrido un Trail de montaña, y que esta primera experiencia le pareció interesante y pesada, debido al irregular estado del suelo por la lluvia y a las corrientes de agua que atraviesan el sendero y dificultan el paso, pero aun así, gozó de la experiencia.
“Me la pasé muy bien, y lo disfruté mucho, entre conocer gente nueva, ver nuevos paisajes y experiencias muy bonitas. Fue muy divertido, y agradezco mucho el apoyo de los que me acompañaron”, mencionó el deportista de alto rendimiento.
Por su parte, “Tito” López González, de 46 años, es habitante de Chapala, y ya practicaba el atletismo cuando tuvo una intervención quirúrgica que lo llevó a perder una pierna, lo cual le generó depresión. “Yo viví mi vida corriendo, y pasar por esta situación para mí fue como si a un pajarito le hubieran cortado un ala”, comentó.
La Xupinaya PRO no es la primera carrera en la que Tito participa tras su intervención, sería la quinta, y aunque en el pasado ya la había corrido, e incluso ganado en varias ocasiones, aseguró que esta ocasión fue diferente.
“Cuando bajé a la calle, la ‘raza’ gritó mi nombre, fue muy motivante. Sus porras me hicieron sentir hasta ganas de llorar, cuando entré a la meta, se me enchinó el cuero de la emoción, varias personas me dijeron que les dieron ganas de llorar”.
Además de sus más de 25 años como corredor, fundó el equipo de atletismo “Guepardos Chapala» y Deporte Incluyente en Chapala.
Alejandro, el expositor del mezcal se puede contactar en Facebook como “La mezcalina, coctelería con mezcal y más”. Foto: Armando Esquivel.
Armando Esquivel.- Un poco del sabor y tradición de Oaxaca llegó a Jocotepec, con una exposición de productos originarios del estado del sur. Desde chocolate, mole y mezcal hasta maquillaje elaborado por manos oaxaqueñas, es parte de lo mostrado a un costado de la plaza principal.
En la exposición “Guelaguetza”, ahora Jocotepec recorre varios municipios del territorio nacional. En la misma se vende Mezcal con varios sabores, de hierbas y hasta saborizado con avispas, alacranes y tarántulas. Entre otros productos y artesanías.
“Tenemos de siete hierbas, 14 hierbas, tarántula, espadín reposado, jugos con mezcal, de siete a ocho grados, desde maracuyá, hasta arándano, mandarina, fresa y mojito cubano”, dijo el joven, Alejandro Ochoa Cabrera, quien es originario de la capital oaxaqueña, y añadió que el mezcal que más llama la atención es el de tarántula, que tiene un sabor intenso y peculiar.
Luisa Juárez Hernández, orgullosa oaxaqueña, se dedica a la venta de ropa típica originaria de ese estado del sur, bordada a mano y también trabajada en telar, ofreciendo huipiles y vestidos artesanales.
“Aquí van a encontrar trabajos que nos tardamos un año, dos meses, tres meses (en hacer), piezas únicas e inigualables, variedad de tallas, precios y diseños.” dijo la señora Juárez, quien compartió que es fácil identificar un bordado artesanal de uno hecho en producción masiva, ya que los diseños artesanales tienen un inicio de bordado y un final, además de que las prendas que vienen de China, tienen patrones exactos.
En el acontecimiento se han venido realizando varios talleres, como el de elaboración de tamales de ese estado, así como presentaciones musicales alusivas a Oaxaca que se desarrollarán en la plaza principal durante el fin de semana.
Para finalizar, los artesanos entrevistados señalaron que el domingo 21 de agosto se realizará un recorrido por las calles del centro de Jocotepec, con bailes y cultura del sur. Los expositores estarán a un costado de la plaza de Jocotepec hasta el lunes 22 de agosto.
José Miguel Gómez López, presidente de Jocotepec y María Dolores López Jara, diputada del distrito 17 haciendo entrega de los uniformes. Foto: Cortesía.
Redacción.- Elementos de Protección Civil y Bomberos, Seguridad Pública y Movilidad, recibieron uniformes nuevos para desempeñar su labor.
Fueron 96 los uniformes completos entregados; 55 fueron para Seguridad Pública, 30 para los elementos de Protección Civil y Bomberos y 11 para la dirección de Movilidad.
La entrega se realizó la mañana del 15 de agosto en la plaza de Jocotepec, con la presencia de autoridades municipales y de la diputada del distrito 17, María Dolores López Jara.
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