Leticia Trejo es Profesora de Yoga y entrenadora personal. Foto: Archivo.
Por: Leticia Trejo
Recientemente conocí a un Fisioterapeuta Alemán que diseñó un sistema innovador de entrenamiento que corresponde al descanso y recuperación de los músculos, específicamente del sistema miofascial que es el tejido conectivo que más se ve afectado por la constante contracción que le generan las emociones y las actividades físicas de nuestro día a día. Se usa tanto para rehabilitación como para dolores de espalda, así como para deportistas de alto rendimiento.
Este amigo Alemán me explicó que tuvo una clínica de rehabilitación en Berlín y tenía a su cargo a más de 20 rehabilitadores físicos, pero a través de los años se dio cuenta que algunas personas avanzaban más rápido que otros y se recuperaban mejor de sus lesiones, al prestar más atención se dio cuenta que las personas con actitud positiva, las que se quejaban menos de su vida, las que tenían una sonrisa constante y buena conexión con su Terapeuta eran esas a las que la fisioterapia les daba mejores resultados. Te doy algunos consejos para que cualquier tratamiento o terapia te de excelentes resultados:
Hacer más de eso que me hace feliz. Si bailar de verdad te hace sentir bien ¡baila!, si cantar te hace vibrar el alma ¡canta!, mientras lo que hagas no dañe a los demás estás en todo tu derecho de hacerte ese regalo.
Cuidar más cómo me hablo. ¿Qué te dices cuando comentes un error?, ¿cuál es tu conversación interna cuando llegas tarde a una cita, o cuando un comentario inocente se malinterpreta?, empieza a escuchar tu diálogo interno y no te reprendas solo trata de no darle tu energía ni tu fuerza a los pensamientos negativos, háblate con gentileza.
Seré más paciente conmigo mismo. La intolerancia que tienes hacia otras personas es la misma intolerancia con la que te tratas a ti mismo, cada que te desesperas con quien te atiende en el banco, o el cajero del centro comercial, solo estás reforzando la intolerancia que va a ir creciendo si no la detienes a tiempo. Recuerda que una actitud intolerante representa nuestra necesidad de controlar lo externo, lo cual es una tarea generalmente inútil que te roba energía y paz.
Confiaré más en mí. Lo opuesto a la confianza es el miedo, quien tiene miedo siempre tiene dudas, siempre está evaluando todas las posibilidades en que algo va a salir mal. Esto no es una conducta errónea cuando se está teniendo en cuenta también todo lo que puede salir bien, es importante lograr el equilibrio cuando vamos a tomar una decisión. Fíjate si tu falta de confianza viene de la precaución o del miedo.
Celebraré mis logros. Qué tal invitarte una copa de vino o una cerveza fresca mientras te felicitas por haber hecho algo de lo cual te sientes orgulloso, algo que aportó valor al día de otras personas, algo que llenó de alegría tu corazón. Si pusiste un ladrillo sé feliz por ese ladrillo ¿o quieres esperar a terminar un rascacielos para ser feliz por tu logro? Si es así tu viaje será muy pesado y agotador.
Estos consejos te ayudarán a tener una actitud más positiva, de manera que tu sistema miofascial de tejidos conectivos no tenga la necesidad de vivir crónicamente contraído.
Los pacientes pueden presentar pápulas en diferentes partes del cuerpo. Foto: Internet.
Redacción.- Derivado de las acciones de fortalecimiento en el Sistema Estatal de Vigilancia Epidemiológica de la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ), al corte del viernes 5 de agosto se han identificado seis nuevos casos de viruela símica; se acumulan 28 casos confirmados.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), este padecimiento se considera de baja letalidad. De las personas confirmadas en Jalisco, a la fecha 18 ya concluyeron su periodo de aislamiento y 10 continúan con estatus activo. Por otro lado, se encuentran 44 personas con seguimiento de su estado de salud, sin reportar síntomas.
La SSJ informó que en los 125 municipios del estado se mantiene el protocolo para otorgar orientación, atención y permanecer en alerta en todas las unidades médicas del sector salud; en constante comunicación para la referencia y confirmación de casos probables.
Los seis nuevos casos fueron confirmados por el Instituto de Diagnóstico y Referencia Epidemiológicos «Dr. Manuel Martínez Báez» (InDRE).
NUEVOS CASOS CONFIRMADOS
1- Paciente masculino de 30 años, residente del municipio de Tlaquepaque. Como antecedente de riesgo refiere contacto con personas que viajaron al extranjero. Comenzó con síntomas el 25 de julio y posteriormente presentó lesiones tipo pústula en diversas partes del cuerpo. Acudió a consulta donde le tomaron muestras que fueron enviadas al InDRE que confirmó positivo a viruela el día 4 de agosto.
2- Paciente masculino de 29 años, residente del municipio de Tlaquepaque. Presentó lesiones tipo mácula en rostro, tórax, espalda, piernas y brazos. El 26 de julio acudió por atención, se le tomaron muestras para enviar al InDRE que confirma viruela símica este viernes 5 de agosto.
3- Paciente masculino de 23 años, de nacionalidad colombiana, con residencia temporal en el municipio de Puerto Vallarta. Comenzó con síntomas el 21 de julio con lesiones en varias áreas del cuerpo, acudió por atención y toma de muestras que el InDRE confirma positivo a viruela símica el día 2 de agosto.
4- Paciente masculino de 46 años, residente del municipio de Guadalajara. Comenzó con síntomas el 28 de julio con lesiones en la comisura de los labios y posteriormente en varias partes del cuerpo. Acudió por atención a unidad médica, se le toman muestras que el InDRE confirma positivo a viruela símica el día 2 de agosto.
5- Paciente masculino de 33 años, residente del municipio de Puerto Vallarta. Inició con síntomas el día 13 de julio en región genital y extremidades. Se presenta en consulta, se le tomaron muestras que el InDRE confirma positivo a viruela símica este viernes 5 de agosto.
6- Paciente masculino de 27 años, residente del municipio de Guadalajara. Como antecedente de riesgo refiere convivencia con extranjeros y viaje en la última semana a Puerto Vallarta. Comenzó el 25 de julio con inflamación de ganglios, pápulas y vesículas en rostro, brazos, axilas y abdomen. Acude a consulta el día 2 de agosto, se le tomaron muestras que el InDRE confirma positivo a viruela símica este viernes 5 de agosto.
El punto fue acordonado mientras se espera reparación por parte de las autoridades. Foto: Armando Esquivel.
Armando Esquivel.- Un peculiar suceso se presentó en el malecón de Jocotepec, al ser testigo del levantamiento de losas de concreto y un fuerte sonido. El hecho ocurrido durante la tarde del 29 de julio, ha sido atribuido a una liberación de energía por cambios de temperatura o a alguna contracción.
El incidente sucedió alrededor de las cuatro de la tarde, afuera de los baños públicos, lugar en el que es visible el levantamiento del pesado concreto, en un aproximado de 15 centímetros, en la zona pegada al muro de los sanitarios, mismo que se encuentra en remodelación.
“Se escuchó un crujido, creímos que se había roto algo; como que tronó algo”, comentó un jóven que trabaja en la remodelación y que se dijo sorprendido ante el sonido emitido y al ver el pesado concreto alzado.
Otro de los trabajadores dijo que se escuchó como si hubiera caído un tambo desde gran altura y que en un inicio también pensaron que se había caído uno de sus compañeros, que se encontraba pintando arriba de una escalera, pero que lo que más le sorprendió fue ver el concreto alzándose, para luego caer nuevamente.
“Cómo que está comprimido el concreto, empezó a tronar eso, se liberó y ahora sí, tronó, pero tronó y se volvió a acomodar hacia abajo, se levantó de más, se despegó y volvió otra vez a bajar”, relató el trabajador.
La liberación de energía en las losas de concreto debido a la humedad y cambios de temperatura o alguna contracción, son las causas del suceso, según lo informado por el Gobierno de Jocotepec, mediante un comunicado, en el que también descartaron alguna falla geológica en el punto.
Anteriormente, el municipio había realizado un análisis del suelo en el área, en coordinación con Protección Civil Jalisco, así como un estudio de geofísica por parte de la Universidad de Guadalajara, descartando el paso de fallas geológicas como las que se presentan en otras partes de Jocotepec.
El municipio también anunció que realizarán monitoreo en el punto, mismo que se encuentra acordonado, para descartar alguna otra situación y dar paso a la reparación del punto afectado.
Foto: Cortesía.
Jazmín Stengel.- Tras dos años de espera, vuelve una de las fiestas más anheladas por los habitantes de Atotonilquillo, localidad de Chapala. Este 13 y 14 de agosto se llevará a cabo la Expo del Membrillo, en la plaza principal de la localidad.
Con mucho entusiasmo se reunirán nueve familias locales para presentar todo tipo de productos realizados a base de la fruta, como la mermelada, la cajeta, el ate, ponche, tamales, yogur y hasta licores, entre muchas otras opciones que se podrán degustar en el lugar.
Lo que será la edición 29 de la expo, tendrá su programa cultural de las 11 de la mañana hasta las 7 de tarde, este incluye la participación de danzas folclóricas, gimnastas y otras presentaciones artísticas de la localidad. A partir de ese horario se dará ambiente con agrupaciones musicales tanto de rock, como regionales y sonoras.
El último día de la exposición se realizará la premiación a los mejores productos, el “ate” más exquisito, el ponche más rico, el membrillo más grande y un producto innovador, concurso que se abre a la población, este último debe contener el 80 por ciento de membrillo para poder participar.
En esta ocasión, y a pesar de que los expositores deben ser originarios de Atotonilquillo por requisito, se invitó a participantes de Poncitlán para que incluyeran el famoso picón de membrillo a la exposición, como invitado de honor.
En años anteriores, la celebración contaba con una semana de festividades previas, sin embargo, debido a la suspensión del evento por la pandemia, este disminuyó su afluencia. La edición 29 solo contará con tres días culturales previos a la expo.
La fiesta comenzará en el kilómetro 42, de la carretera Santa Rosa-La Barca, el 10 de agosto, y se realizará la coronación de la Señorita del Membrillo, el viernes 12 de agosto. La inauguración de la expo dará inicio con un desfile alegórico el sábado 13, a las 11 de la mañana.
La delegación Atotonilquillo cuenta con más de 60 hectáreas de huertas de membrillo, según datos de la secretaria general de Chapala e integrante del comité organizador de la Expo del Membrillo, Lilia Alvarado Macías.
Corredores en los senderos del Tepalo. Foto: Luilli Barón.
Sofía Medeles.- Más de 600 personas participaron en la carrera Xupinaya Prueba Reina de Occidente (PRO), que se realizó el pasado domingo 31 de julio, tras dos años de ausencia en las montañas de Ajijic.
Esta carrera se dividió en dos distancias y múltiples categorías. Las distancias fueron de 13.8 kilómetros, que fue la carrera principal, y la que sube hasta la Chupinaya. Por otro lado, estuvo la carrera de 6.5 kilómetros, la cual, solo sube al “Pandito” y regresa.
Los corredores foráneos fueron los que, en su mayoría, arrasaron con los podios, logrando muy buenos puestos en cada distancia, y por ende, en cada categoría. Los primeros cinco puestos de la competencia de 13.8 km fueron: primer lugar, Esteban Rodríguez, de Mascuala, Ixtlahuacán del Río, Jalisco; segundo lugar Jeff Rosas, de Valle de Bravo, Estado de México; tercer lugar Aurelio Márquez, de Ajijic; cuarto lugar José “Jou” Valenzuela, de Ajijic, y Azael Dory Mejía, originario de Zapopan.
Por otro lado, los primeros cinco puestos del podio femenil fueron: primer lugar, Silvia Ortega, segundo lugar, Nayeli de la Torre, tercer lugar, María Magdalena Barba, cuarto lugar, Gema Aréchiga y quinto lugar, Martha Barragán. Todas las chicas asistieron de lugares como Jocotepec y la Zona Metropolitana de Guadalajara, en esta categoría ninguna de las competidoras fue de Ajijic.
Los cinco primeros lugares generales en la carrera de 6.5 kilómetros fueron: en primer lugar Edgar Darío Aguilar con un tiempo de 37 minutos con 17 segundos; en segundo lugar Emanuel Guerra con un tiempo 38 minutos con 12 segundos; en tercer lugar Ángel Enrique Aguilar, con un tiempo de 39 minutos 47 segundos; en cuarto lugar José Osvaldo López, con un tiempo 40 minutos con dos segundos y en quinto lugar Filiberto Pérez, con un tiempo de 40 minutos y 13 segundos.
Aunque según el fundador de la Xupinaya PRO, Ricardo González González, no se logró romper ningún récord este año, la carrera tuvo muchos participantes destacados y momentos emotivos. Muestra de ello fue la participación de dos participantes con discapacidad en la distancia de 13.8 km: Michel Muñoz, atleta que participó en los Juegos Paralímpicos de Tokio y Ernesto López González, fundador del equipo de atletismo “Guepardos” de Chapala.
Aunque las condiciones del clima no fueron las mejores, ya que estaba muy nublado, el suelo de los senderos resbaloso, debido a la lluvia de la noche anterior, además de que había varias corrientes de agua; según elementos de Protección Civil, los incidentes fueron mínimos y no graves, atendiendo una caída, y varias descompensaciones de glucosa.
“El tope son 700 corredores. Fueron 600 y feria. Estuvo muy bien todo, dentro de lo que cabe. Quiero agradecer a todo mundo, a quienes participan de alguna manera en la organización, corriendo y echando porras, además a quienes vienen de fuera y dejan una derrama económica, que es para todo el pueblo”, agregó el organizador de la justa anual.
Foto: Cortesía.
Redacción.- Son dos los policías pertenecientes a un municipio metropolitano, los detenidos en Chapala al ser señalados de abuso sexual infantil, abuso de autoridad y extorsión. Los acusados son José Alejandro T. y Luis Javier O., quienes ya están a disposición de las autoridades.
Las investigaciones arrojaron que los elementos se encontraban en funciones durante el tres de agosto, cuando atacaron a una menor de edad en el municipio de El Salto. La detención se realizó por parte de elementos de la Fiscalía de Jalisco en la carretera a ex hacienda La Labor, en el municipio de Chapala.
En un inicio se manejaba la versión de que los policías eran de Chapala, lo cual fue desmentido por las autoridades, al igual que lo hizo el municipio de El Salto, quienes también descartaron que los elementos señalados pertenezcan a ese municipio. Aunque no hay confirmación oficial, se cree que los elementos se encuentran adscritos a la comisaría de Juanacatlán.
Familia Medeles Romero durante la conmemoración de Anita, quien falleció el pasado 16 de julio. Foto: Sofía Medeles.
Sofía Medeles.– Con una misa, “papaqui” y gran festejo, la familia Medeles Romero, junto a sus amigos, la familia Ibarra despidió y conmemoró a María Ana Romero Ibón “Anita”, por sus 100 años, cumpliendo sus deseos de festejar su centenario.
La celebración fue el sábado 30 de julio. El festejo inició con una misa a las 12 del mediodía en su honor, después de esto, al ritmo de la música, realizaron el papaqui, que consiste en lanzarse huevos con confeti, para después tomar los caballos y realizar una cabalgata hacia el panteón, donde le dedicaron unas piezas musicales. Tras estas actividades continuaron con una fiesta privada.
La matriarca de los Medeles falleció el pasado 16 de julio, semanas antes de cumplir el centenario de vida, fecha que esperaba celebrar junto a su familia; sin embargo, tras su ausencia, su parentela decidió seguir con los planes atendiendo a su voluntad.
© 2016. Todos los derechos reservados. Semanario de la Ribera de Chapala