Héctor Basurto Garita radica en Reus,Tarragona, España. Foto: Cortesía.
Por: María del Refugio Reynozo Medina
El mayor recuerdo de felicidad cuando niño está en San Cristóbal Zapotitlán. Este músico, asentado en Reus, provincia de Tarragona en España, desde hace más de 17 años, tiene sus orígenes en el poblado del Municipio de Jocotepec.
Su madre, Luz María Garita y sus abuelos, Aurora Rito y José Garita, originarios de ese lugar le regalaron los más entrañables recuerdos de su infancia.
Su abuelo era músico y lo recuerda especialmente en el escenario del kiosco durante los días de fiestas patronales y en las serenatas que le llevaba a su abuela Aurora.
Durante las vacaciones de verano que coincidían con las fiestas en honor al patrono San Cristóbal, Héctor Basurto Garita presenciaba las mañanitas con la banda de música, en compañía de su abuelo. Durante la Semana Santa, las salidas eran a la laguna; recuerda Las arenitas, una orilla de fina arena y playa cristalina. Por debajo de las piedras salían los cangrejos de rojo renegrido, brillantes. Aún recuerda el sabor de un caldo de carpa preparado por su abuela. A Aurora Rito la recuerda en el fogón; con amor.
-Aprende a cocinar hijo, por si te toca alguien que no sepa- le decía, mientras vigilaba las cazuelas.
Héctor no solo recibió de las manos de su abuela los alimentos para vivir. La comida de la abuela le alimentó hasta el alma.
Por eso ahora ama las navidades, porque se remite a aquellas noches de posadas en las calles empedradas del pueblo, en las que, en medio de cantos y juegos, sus abuelos entregaban juguetes a los niños del barrio y bolsitas con dulces, luego de cantar los villancicos.
De niño, Héctor estuvo en Amigos del Ejército, una asociación de disciplina militar, sólo un par de años, porque lo suyo era la música.
Tenía 13 años cuando ingresó al Instituto Cultural Cabañas para estudiar violín, armonía y guitarra. Estuvo en la Filarmónica Juvenil de Guadalajara. A sus 15 años formaba parte del mariachi de su tío Eusebio Garita en la Plaza de los Mariachis. Le pagaban lo que se podía, pero representó entonces una gran oportunidad de aprendizaje; no solo aprendió de música, sino hasta cómo defenderse en medio de un contexto adverso.
A veces los clientes ya entrados en copas, no querían pagar o en ocasiones, algunos bandidos asaltaban a los clientes y a ellos mismos y comenzaban los catorrazos. A la par seguía estudiando en la filarmónica. En alguna ocasión que abandonó la filarmónica el director, Francisco Mercado, fue a buscarlo para que volviera y participara en próximas presentaciones y encuentros internacionales. Así siguió siendo mariachero de noche y estudiando la secundaria por las mañanas.
Luego estudió un curso de pedagogía infantil en instrumentos de cuerda con arco. Estuvo también en el mariachi Jalisco de Eusebio Garita.
Tras sus vivencias en la plaza de los mariachis, se fue a Zapopan, a la calle de los mariachis, ahí se encontró con un ambiente más romántico, se escuchaban piezas más antiguas como chotis y polkas.
Llegó a tocar en el Bariachi bar, con el Nuevo Sol Tapatío, como mariachi estelar.
Ahí tuvo la oportunidad de acompañar a Valente pastor, a El Cuervo y a las Jilguerillas.
Cuando Héctor estuvo preparado, emprendió el viaje a España; el parque PortAventura fue su primer destino, con el Mariachi Los Mexicanos de José Garita.
En su estancia en España, en algún momento hubo la necesidad de buscar otros medios; un día vio un anuncio donde solicitaban empleado en una pescadería en Tarragona; las ganas de trabajar eran el requisito principal, primero fue dependiente, luego encargado, para convertirse al final en dueño.
Finalmente, la música lo llevó a otros escenarios como Singapur y Malasia.
En Singapur tocaron para el primer ministro. Actualmente incursiona en el canto y la actuación En PortAventura, participa en La muerte viva, un festival en honor a las costumbres mexicanas.
Reus y Cataluña están muy hermanados con México, como lo está él con sus recuerdos, el 16 de septiembre en San Juan de las abadesas, Cataluña se celebra la fiesta del día de México.
Cada 12 de diciembre a las 12, se celebra también para los mexicanos una misa a la Vrgen de Guadalupe en la catedral de Tarragona, a la que Héctor con su mariachi Viva Jalisco, no falta.
Su esposa y sus hijas, españolas de nacimiento, son además mexicanas de corazón. El día de muertos colocan un altar en su casa, en el que se mezclan ambas culturas. En La Castañada, fiesta tradicional de Cataluña, se celebra a todos los santos, ahí rodeados de la familia, amigos y seres queridos comparten panellets, vino y castañas.
La comida reúne, y los recuerdos de su abuela en la cocina están siempre presentes en sus añoranzas.
La música le ha dado la oportunidad de recorrer el mundo; de tocar para reyes y ministros. En Kiev, Ucrania tocó para la boda del primer ministro; en Finlandia con el Ballet Folklórico Nacional de México.
Para este músico, la felicidad de su infancia no radicaba en los dulces o sencillos juguetes que podían regalarle en el pueblo, ni en los tamales o el champurrado, cuyo sabor recuerda como si fuera hoy, sino en las vivencias con la familia, con los niños que eran sus iguales y en las fraternas palabras de sus abuelos.
Sayacas durante el Carnaval del 2022. Foto: Sofía Medeles.
Sofía Medeles.- La delegación de Ajijic, por medio de su página de Facebook, invitó a los pobladores a sumarse al desfile de Carnaval, del martes 21 de febrero, solicitando sayacas y personas que quieran participar con carros alegóricos.
El contingente, según lo comunicado por la página, será distribuido de la siguiente manera: sayacas, sayacas de exhibición, carros alegóricos que lanzarán exclusivamente confeti, carros alegóricos que lanzarán harina y finalizará con los charros.
El desfile iniciará a las 11 de la mañana en “Los Carriles”, al cruce de las calles Revolución y Constitución. Se pide que antes del día, se hable con el encargado de despacho, Maximiano Macías Arceo, en la delegación, en un horario de nueve de la mañana a tres de la tarde, ya que el acomodo se dará según vayan llegando.
El señor cura Carlos Enrique Medina Garibaldo encabeza la Misión de la misericordia.
Texto y fotos: María del Refugio Reynozo Medina.
El rescoldo de las tardes frías de invierno, levanta eventuales polvaredas de ese polvo finísimo que se instala en el rostro, en la cabeza, en la ropa. Pero eso no importa, las veladoras siguen encendidas, al amparo de un vaso desechable que abraza los bastones de cera blanca o amarillenta. La mujer que va a mi lado lleva la mano medio cubierta de cera; canta sin cesar mientras vigila que la llamarada siga viva.
Es la procesión de La gran Misión de la Misericordia en San Cristóbal Zapotitlán que comenzó con la celebración eucarística, la mayoría de los fieles están vestidos de blanco y algunos niños, llevan globos rojos y blancos.
El grupo de la Adoración Nocturna, va al frente con sus ropas blancas y distintivos púrpuras colgados del cuello; luego la danza con sus penachos de plumas de colores; el tambor y el caracol. Y también la banda de guerra.
La réplica de menor tamaño de la imagen de San Cristóbal avanza cargada por un grupo de personas que se relevan de vez en cuando.
En medio, encabezando la ceremonia, va el señor cura Carlos Enrique Medina Garibaldo; sujeta al santísimo con ambas manos y avanza, deteniéndose de vez en cuando al encuentro con alguien que se santigua, o de algún adulto mayor que observa desde dentro de su casa.
-Padre nuestro que estás en el cielo- pronuncia fuerte el señor cura. Lo hace desde sus pasos que recorren los suelos empedrados en la oscuridad de la noche; las mismas calles que se recorren durante las peregrinaciones, esta ocasión en compañía del santísimo. -Perdona nuestros pecados- dice con voz poderosa; como si todas estas compañías aclamaran la misericordia de Dios. La gente sigue andando por las mismas calles este recorrido y todos los más que sean necesarios a la señal del señor cura Carlos.
Al llegar al templo, la enorme puerta de madera está cerrada; colocados frente a la entrada el cura y el diácono, dirigen la oración de apertura. El sacerdote toma un martillo dorado y golpea la puerta.
-Ábreme a mí las puertas de la justicia-
-Señor, abre por mí las puertas porque Dios está en nuestra casa-
El atrio está en penumbras y solo la llama de cada veladora dibuja los rostros llenos de fervor.
El coro de las catequistas de la parroquia canta precedido por el majestuoso sonido de las trompetas.
Portones, alzad los dinteles,
levantaos puertas antiguas,
va a entrar el rey de la gloria.
Alrededor todo es oscuridad hasta que las puertas se abren para recibir a los peregrinos. Los rostros de los asistentes se iluminan con las luces que son encendidas. Estallan los cohetes en el cielo y las campanas doblan esta vez por júbilo.
“Cristo, óyenos”,
Finaliza la letanía.
Por Ili.
La úvula es el nombre apropiado para denominar a la parte posterior del velo del paladar.
Anatómicamente se refiere al colgajo que cuelga del mismo y lo que comúnmente se le conoce como la “campanilla”.
La úvula es bífida, cuando está ligeramente dividida por la mitad, cuando puede presentar una fisura o bien cuando presenta una duplicación de esta. El origen es embrionario, o sea, que se nace con esa característica la cual se forma en el vientre materno.
Por otro lado, algunas fuentes sugieren que la incidencia de su aparición se debe a la falta de ácido fólico durante el embarazo, madres fumadoras, obesidad y alcoholismo materno durante la gestación y la toma de algunos medicamentos.
No representa ningún peligro o deficiencia, siempre y cuando se presente aislada y no en combinación con una afección mucho más compleja como la del labio leporino, hendidura palatina o el Síndrome de Loeys-Dietz.
Sin embargo, no siempre es así; pero las personas con una úvula bifurcada pueden ser más propensas a infecciones de oído y tener problemas para la articulación del lenguaje. Tales síntomas suelen ser el resultado de un paladar hendido submucoso subyacente en lugar de un problema con la úvula en sí.
Algunos estudios también han demostrado una relación entre este defecto y el aneurisma de la aorta abdominal. Se cree que está asociado con factores genéticos como la bifurcación de la úvula y el cual también representa un riesgo para las personas con problemas vasculares como el de la dilatación de un vaso sanguíneo.
El diagnóstico se obtiene una vez que la criatura ha nacido, y las razones para un chequeo clínico más indagatorio se enfocan cuando el infante presenta dificultades para amamantar, tomar el biberón, si se nota que la leche sale por la nariz o bien si al estar amamantando hay goteo de la leche materna que sale por la boca del bebe. De ser este el caso, se habría que descartar la posibilidad de una afección palatina submucosa.
La úvula bífida no requiere ningún tratamiento, pero si se presentan los siguientes inconvenientes es importante mencionarlos al pediatra, médico de cabecera, dentista u otorrinolaringólogo: dificultad para dormir, dificultad para comer y tragar, cansancio, ronquera, somnolencia durante el día e irritación frecuente de la garganta. La finalidad es realizar los exámenes necesarios para descartar algún otro padecimiento. Si no se encuentra condición alguna; el individuo puede desarrollarse y llevar una vida completamente normal.
Referencia bibliográfica
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28886940/
https://www.orpha.net/consor/cgi-bin/OC_Exp.php?lng=ES&Expert=99771
https://www.colgate.com/es-pe/oral-health/developmental-disabilities/what-is-a-bifid-uvula
https://www.researchgate.net/publication/293175445_Uvula_bifida
https://www.webmd.com/oral-health/what-to-know-about-bifid-uvula
Por Santiago Baeza
Finalmente llegó el día y el nuevo Centro para la Cultura y las Artes de la Ribera abrió sus puertas el pasado mes de diciembre. Luego de varios retrasos en las fechas propuestas, este espacio que antiguamente albergaba un auditorio equipado con más de cuatrocientas localidades, fue remodelado y al lugar se le dotaron de otros espacios, entre ellos una galería para la exposición de artes visuales, e incluso dormitorios para los artistas que vengan de otras partes de México y el mundo a mostrarnos sus creaciones.
Si bien el complejo no está totalmente terminado, el resultado arquitectónico, obra de Alejandro Guerrero y Andrea Soto, luce impecable. El manejo del ladrillo aparente, la monumentalidad de su barda y puerta de acceso, una imponente fuente y las áreas jardinadas del fondo, todo mezcla de materiales tradicionales y un diseño contemporáneo, conmina a los paseantes a ingresar y recorrer el espacio, solo para tener la oportunidad de admirar tan magnífico resultado.
Este proyecto forma parte de una estrategia de descentralización de la gestión que realiza la Secretaría de Cultura Jalisco, a través de lo que desde el gobierno han bautizado como Cultura Cardinal. La intención es que desde Ajijic se atiendan las necesidades de los distintos municipios de esta zona, en materia de promoción de la cultura y las artes. Más que un espacio diseñado para albergar este tipo de actividades, desde allí se diseñarán y ejecutarán políticas para el desarrollo de la población en toda la región.
El eje turístico que conforman las poblaciones de Chapala y Jocotepec tiene una comunidad y una actividad cultural de primer orden en Jalisco y Ajijic es su epicentro. Músicos, artistas plásticos y profesionales de otras disciplinas, originarios de la región o avecindados que migraron de otras partes de México y el mundo, conforman un mosaico muy plural y diverso que enriquece la identidad de la población. Por eso resulta más que atinado el esfuerzo que desde la Secretaría de Cultura ha realizado el Gobierno de Jalisco, encabezado por Enrique Alfaro.
Lo que falta por conocer es cómo va a operar la agenda de este flamante centro cultural. Si bien ya hay una cartelera inicial de actividades, entre las que se incluyen cine, conciertos y actividades infantiles, da la impresión de que se trata de una propuesta generada desde alguna oficina de la Secretaría de Cultura en Guadalajara. No está mal, procuraron incluir presentaciones de calidad, de propuestas tanto de la capital como del municipio de Chapala, que forman parte o dependen de los apoyos y recursos del gobierno estatal. Aún así, falta que se integren los proyectos independientes de la zona y de Guadalajara, para enriquecer y diversificar su oferta.
Lo que sí es un hecho, es que poco a poco, este Centro para la Cultura y las Artes de la Ribera irá acoplándose a la dinámica cultural de esta parte del estado e impactará de forma muy positiva en el desarrollo artístico y cultural de Chapala y sus alrededores. Celebro esta iniciativa que inició la ex titular de la Secretaría de Cultura Giovana Jaspersen y que con éxito concluye su sucesora, Lourdes González.
El Secretario de Seguridad del Estado, Juan Bosco Agustín Pacheco Medrano y Eduardo Zúñiga Estrada, Jefe de Relaciones Laborales del Grupo Lala tras firmar el convenio. Foto: Gobierno de Jalisco.
Redacción.- La Secretaría de Seguridad del Estado (SSE), firmó un convenio de colaboración con la empresa lechera Lala que contempla sesiones informativas por parte de la institución estatal a trabajadores y empleados de la empresa sobre causas, motivos y acciones preventivas de cualquier tipo violencia contra las mujeres.
Por su parte el Grupo Lala se comprometió a ofrecer un empleo estable y seguro a mujeres que hayan sido víctimas de violencia y atendidas por el agrupamiento Código Violeta.
Al respecto el Secretario de Seguridad del Estado, Abg. Juan Bosco Agustín Pacheco Medrano resaltó la importancia de las sesiones informativas que ofrece la dependencia con el objetivo de romper el círculo de la violencia y ofrecer a su vez, un nuevo empleo en un espacio seguro a mujeres violentadas.
“No solamente las autoridades pueden realizar las cosas si no es con la ayuda de la iniciativa privada, con las empresas, con la propia ciudadanía a sumarse a las buenas prácticas, a comportamientos civilizados que nos libren de este tipo de violencia sobre todo contra sectores vulnerables como es el caso de las niñas, adolescentes y mujeres, de verdad que se los agradecemos, reconocemos a la empresa como líder en el ramo y con nosotros de igual manera cuenten con un aliado para todas sus actividades que realicen, reitero el seguir trabajando juntos representará que podamos vivir en un estado mejor”, apuntó el Secretario.
Por su parte el licenciado Eduardo Zúñiga Estrada, Jefe de Relaciones Laborales del Grupo Lala, agradeció la disposición de la Secretaría de Seguridad del Estado y recalcó la importancia de atender las causas y efectos de la violencia que padecen muchas mujeres.
“En representación de Grupo Lala nos enorgullece estar participando en este tipo de proyectos para todas estas mujeres que estén o están siendo vulneradas sobre este tema de violencia y estamos abiertos a estar nosotros trabajando y agregando a nuestras plantillas de trabajo y poder estar año con año renovando este tipo de contratos que son bastante valiosos”, destacó el representante de la empresa lechera.
El convenio de colaboración firmado por ambas partes busca ofrecer nuevas oportunidades laborales a mujeres violentadas que les de garantía de emprender nuevos proyectos personales para lograr la autosuficiencia y autonomía económica para su beneficio y el de sus familias.
Barbara Elizabeth García Cervantes, creadora del diseño y Rosalía Nolasco de la Rosa iniciadora de la confección de tapetes de aserrín en San Cristobal Zapotitlan. Foto: Heliodoro García.
Por María del Refugio Reynozo Medina.
Las mañanas comienzan a ser más frías; las calles de San Cristóbal Zapotitlán en el municipio de Jocotepec aún conservan los adornos de serpentinas plásticas ofrecidos a la Virgen de Guadalupe el pasado 30 de diciembre.
Es seis de enero y recién pasadas las celebraciones navideñas y de año nuevo; los ánimos se renuevan para recibir con fervor la visita de la imagen de la Virgen de Zapopan.
En el crucero de ingreso a la población; colocan enormes piedras para cerrar el paso a los autos, luego de que todo el camino es decorado para el paso de la imagen.
En el atrio del templo se ha confeccionado un enorme tapete. La entrada principal desde la calle luce como una colorida alfombra de estambre. Es un mosaico hecho de aserrín de brillantes colores.
Hace ya más de veinte años que Rosalía Nolasco de la Rosa ofrenda este adorno, cuyos gastos corren por su cuenta; ella es la iniciadora de estos tapetes en la población.
Ella, sus familiares y colaboradores preparan días previos el aserrín; Chali como la conocen todos, sabe muy bien de pigmentos y combinación de colores.
La noticia de la visita de la zapopana reúne muchas voluntades. El aserrín es donado por una persona y algunos vecinos invitan la comida a los ayudantes que trabajan por casi dos jornadas.
La creación del diseño de esta ocasión es de Bárbara Elizabeth García Cervantes, Barbi como la llaman cariñosamente; tiene 17 años, es estudiante del sexto semestre de preparatoria y ha ganado el primer lugar en competencias de dibujo a nivel estatal.
Barbi trabajó previamente con dibujos digitales y animación; posteriormente realizó el trazo a pulso en el piso con gises, hasta conformar la composición.
“Yo nací con un lápiz en la mano”, dice. Esta jovencita domina diversas técnicas como las acuarelas, el acrílico y el óleo.
El equipo de Chali no solo prepara el tapete de la bienvenida; también al día siguiente de la recepción, barren muy temprano para elaborar un segundo tapete, el de la despedida. Para esta edición se utilizaron diez costales de aserrín coloreado y cinco de tono natural.
Para los voluntarios es reconfortante ver llegar a la imagen sobre un suelo tapizado de polvo de colores; un tapete que está dedicado solo para la Virgen de Zapopan, y aunque es efímero, se conserva eternamente en sus corazones al unísono de los gritos de, ¡Viva la Virgen de Zapopan!
Vista al Lago de Chapala. Foto: Archivo Laguna.
Por Daniel Jiménez Carranza.
Sin duda gobernar un arte, una actividad que requiere creatividad, requiere de limpieza, de afán de servicio a la población, requiere entrega, pasión vocación por servir, y no sólo el ejercicio de gastos millonarios en obras, que sin duda también son necesarias, y que se han ido aplazando de un periodo de gobierno a otro, por diversas razones, algunas válidas, y otras por razones meramente partidistas electorales, en donde lo que prima es todo, menos el beneficio a la población.
Existen otras necesidades que no necesariamente tienen que ver con la erogación de los elevados montos millonarios que demandan las grandes obras y que fundamentalmente tienen su origen en la miopía sobre la percepción del malestar de la población, como podría ser el caso del crónico congestionamiento de la vialidad que conecta a Chapala con Jocotepec, que al cruzar por Ajijic, colapsa completamente su fluidez, sin que a la fecha, se hayan tomado medidas por parte de las autoridades municipales de tránsito que aporten una solución.
Así pudimos observar en la reciente visita del Gobernador Enrique Alfaro para inaugurar el Centro para la Cultura y las Artes de la Ribera, en donde se apostaron agentes de vialidad en cada cruce, a lo largo de la carretera, desde San Antonio Tlayacapan, hasta el fraccionamiento Villa Nova, en Rancho del Oro, con lo cual se aligeró considerablemente el tráfico, y nuestro ilustre gobernador pudo asistir a su evento sin contratiempos.
Sin duda que disfrutar de este tipo de privilegios, no caería nada mal a los trabajadores que ocurren a sus trabajos diariamente, a aquéllos que requieren atender compromisos en otros sitios, a aquéllos con cita de tratamientos médicos a determinada hora, y que les resulta imposible cumplir en tiempo, asimismo el recorrido, frecuencia y precio del transporte de pasajeros, es muy irregular, su costo es impuesto por los conductores a su arbitrio, no ha existido un acuerdo publicado sobre las tarifas, y tampoco información dentro de la unidad sobre sus tramos de recorrido, sin duda, todo ello debería atenderse puntualmente por las autoridades.
Es menester señalar ahora que se realizan obras por las calles tanto de Chapala como de Ajijic, sobre la necesidad de encementar los espacios peatonales de las banquetas, que en una gran cantidad, están construidas con piedras, lo que dificulta su transitar a las personas mayores residentes, muchos de ellos, con problemas musculo esqueléticos para quienes resultaría una ventaja considerable el evitarles usar este tipo de superficies irregulares; para los vehículos automotores, sin duda es una excelente solución, porque ello les obliga a circular a una velocidad moderada, además de que las calles empedradas, es una característica particular que distingue a los “pueblos mágicos”. Es momento de emprender acciones de iniciativa en beneficio de la población!
Vista hacia el Lago de Chapala. Foto: Archivo Laguna.
Por Daniel Jiménez Carranza.
Terminamos un ciclo anual, en donde hemos presenciado situaciones que nos han sorprendido, como es la guerra de Rusia-Ucrania, que ha representado un enfrentamiento político entre dos países, que otrora estuvieran unidos dentro del Régimen Soviético, y que en la actualidad, una vez distendidas las esferas de bloques, han emergido por un lado, como un distanciamiento del centro de Ucrania, hacia el núcleo político central del Kremlin al tiempo que, producto de los efectos de la simbiosis experimentada de la influencia cultural de un bloque como la URSS, se han dado también grupos prorusos, simpatizantes con la cultura rusa, y quienes a su vez, han sido atacados por el actual gobierno ucraniano desde el 2014, en que se declararon rusófilos, y que el Kremlin, ha decidido apoyarlos, e integrar estos territorios como parte de Rusia; desafortunadamente, este es un conflicto que amenaza con prolongarse, sin que hasta el momento existan posiciones de acercamiento y entendimiento para resolver este conflicto, conflicto que en esta ocasión, ha involucrado a gran parte de las naciones a nivel mundial, porque ello, lleva implícito una serie de desequilibrios económicos, políticos y energéticos, pues es bien sabido que Rusia ha abastecido a Europa de combustible, y que ahora derivado de este conflicto, ha propiciado un completo desequilibrio en el mercado internacional, que aunado a la pandemia del COVID, ha colapsado la economía mundial, de la cual nuestro país, no se encuentra a salvo, pues las consecuencias económicas también han incidido en aspectos económicos, energéticos, etc., donde los resultados aún no se han manifestado con la severidad que acompañan estos fenómenos. Independientemente de esta exposición sobre los efectos internacionales, a nivel interno, enfrentamos situaciones políticas como la lucha por la sucesión presidencial, en donde los ataques de todo tipo, no han cesado, y por el contrario, se han exacerbado entre la oposición con el actual gobierno, donde además se ha visto una participación más activa de grupos del crimen organizado, que han sembrado el terror en distintos puntos del país, en donde se han dado auténticas masacres de población civil, ello, ya no se puede interpretar como pugnas entre grupos delincuenciales para obtener una plaza, sino todo ello, presenta otro cariz relacionado con movimientos políticos que pretenden crear desconcierto, temor entre la población, con el propósito de crear este clima de zozobra para hacer aparecer al actual régimen, como fallido en la lucha contra la delincuencia, que sin duda, es una tarea pendiente que debe ser resuelta, y no necesariamente a través de las armas, manteniendo al ejército y fuerzas de seguridad en la calle, en donde el ciudadano, se encuentra en estado de completa indefensión; en la actualidad, con los avances tecnológicos, es posible identificar mucho mejor aquellos grupos que delinquen, pues el estado mantiene bajo su órbita, todos los elementos de seguimiento e identificación que le permite rastrear a quienes delinquen; es necesario crear un cuerpo de investigación que cuente con todos los elementos materiales, tecnológicos y humanos, necesarios para realizar la identificación y seguimiento de actos delictivos. Es necesario formar auténticos cuerpos profesionales de investigación y seguimiento de los delitos, evitando la exposición de la población al fuego cruzado entre fuerzas del orden y delincuentes, importante asimismo concientizar y acercarse a la población para que mediante su activa participación, contribuyan a erradicar este flagelo.
Ello representaría un recurso válido para erradicar la violencia, y ofrecer mayor seguridad con mejores condiciones de vida a la población.
Leticia Trejo es entrenadora personal y profesora de Yoga. Foto: Archivo Laguna.
Por Leticia Trejo.
Las vacaciones terminaron para muchas personas y, en algunos casos, hubo de todo: cenas abundantes, brindis copiosos, noches desveladas, y una serie de actividades que no acostumbramos de forma habitual. Algunas de las consecuencias de estas celebraciones navideñas y de fin de año es que quizás subimos algunos kilos (lo más común), pero algunas secuelas son un poco más graves.
Por ejemplo: puede incrementarse la acidez estomacal, provocando reflujo, agruras y ardores en el tracto digestivo. Podemos estar deshidratados lo cual genera boca seca, garganta irritada, dolores de cabeza y bajo rendimiento físico y mental. También podemos estar fuera de nuestro ritmo de sueño y nos esté costando trabajo dormirnos o levantarnos.
Sea cual sea el síntoma que te impide reiniciar el año con contundencia y energía es importante que sepas que, en estos casos, debemos ayudar a nuestros órganos excretores a que liberen las toxinas acumuladas y podamos sentirnos ligeros y fuertes.
La excreción es un proceso fisiológico que le permite al organismo expulsar sustancias que cumplieron su función en el cuerpo y ya no sirven, desechos celulares que deben salir de nuestro organismo ya que si se quedan dentro son tóxicas; este proceso de desintoxicación ayuda a mantener el equilibrio de la homeostasis (estabilidad) y la composición de los fluidos cómo la sangre, la linfa, la saliva, etc.
Los órganos que participan en la excreción del cuerpo humano son:
Pulmones. Expulsan el dióxido de carbono producido una vez que se ha realizado la respiración celular de todo el organismo.
Hígado. Expulsa al intestino productos tóxicos formados en las transformaciones químicas de los nutrientes, estos desechos se eliminan mediante las heces.
Glándulas sudoríparas. Junto con el agua, filtran productos tóxicos hacia la piel que la expulsa en forma de sudor, este proceso también ayuda a bajar la temperatura.
Riñones. Hacen una filtración selectiva de los compuestos tóxicos de la sangre.
La forma de ayudar a nuestros órganos excretores después de los excesos de las fiestas de Navidad y Año Nuevo es realizando las siguientes prácticas:
Tomar bastante agua, de dos a tres litros al día (depende mucho el peso, la estatura, la edad y el tipo de actividad que uno realiza). Esto evita que haya una alta concentración de sustancias nocivas que pueden incluso producir cálculos renales.
Evita el consumo excesivo de sal, no solo la que agregamos para dar sabor, sino la que se concentra en algunos alimentos cómo los mariscos, o aquellos que aumentan el ácido úrico.
Evitar el consumo de alcohol, pero también de medicamentos que hacen trabajar más al hígado.
Intentar dormir largo y tendido; la buena calidad del sueño ayuda al hígado y a los riñones en sus importantes funciones de desintoxicación. Hacer actividad física moderada, principalmente durante la mañana, es definitivamente una de las mejores formas de ayudar a limpiar al organismo.
Ir al baño en cuanto se sienta la necesidad. Una de las acciones que afecta de forma negativa al cuerpo es aguantarse las ganas de orinar o de defecar.
Iniciemos el año con una buena limpieza orgánica para recuperar la energía y el entusiasmo
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