Por Ili
Muchos relacionan la palabra abeja con polen, flores o miel; mientras otras personas lo asocian con dolor, aguijón y enjambre. Científicamente ya se hace la analogía entre abeja y, siendo más específico, al veneno implantado por medio de una picadura, a una forma de tratamiento para algunas enfermedades y dolencias.
En la apiterapia se investigan y reconocen los múltiples beneficios de la miel, sus utilidades, los usos de la cera y la infinita fuente de proteínas que una abeja carga en el polen.
Pero cuando de veneno se trata, surge el miedo; esto resulta obvio ya que la picadura de una abeja puede ser bastante dolorosa y más si se desarrolla una reacción alérgica, la cual, al no ser tratada, puede convertirse en un factor amenazante para la vida. Por lo tanto, no es para menos que dicho insecto deba sobrestimarse.
Por otro lado, el uso del veneno de la abeja como una opción de terapia medicinal y como forma de tratamiento, ha sido investigado desde hace varios cientos de años.
De acuerdo con las fuentes de información, el veneno de abeja contiene una sustancia llamada melitina, la cual induce la curación a través de efectos inflamatorios; también contiene adolapina, que actúa como analgésico; y apamina, que mejora la transmisión nerviosa.
La apiterapia es altamente recomendada en casos de lesiones en los tendones como la tendinitis, se ha demostrado también ser efectiva en el tratamiento para la artritis, como adyuvante en el alivio del síndrome premenstrual en las mujeres, eccema, asma e hipertensión, siendo estos entre los más investigados.
El veneno es aplicado directamente en la zona afectada, ya sea a través de una inyección o bien directamente por medio del aguijón con la abeja viva. La misma se sostiene delicadamente con unas pinzas y se coloca en el área a tratar. Usualmente es recomendado que se punce el mismo sitio hasta cinco veces; en varias sesiones, por un par de meses, y si no es que más y dependiendo de la afección.
El mayor riesgo y contraindicación que existe dentro del uso de la apiterapia es que el paciente al desconocerlo, manifieste una reacción alérgica, donde en el peor de los casos, puede provocar un shock anafiláctico y el paciente deje de respirar, causando la muerte.
Si está considerando someterse a tratamiento de apiterapia, asegúrese de que su médico general esté de acuerdo con ello. Esto es para evitar posibles reacciones antagonistas o sinérgicas que pueden ocurrir en combinación con otros medicamentos que se le hayan recetado; y para verificar que usted obtendrá beneficio de la apiterapia. De lo contario, solo se someterá a una tortura y el resultado no será el esperado.
Investigue y confirme que el terapeuta está capacitado para aplicar apiterapia y sobre todo asegúrese de que quien la aplica, tiene los conocimientos de rescate y resucitación necesarios en casos de emergencia, siendo esto el control adecuado y el manejo apropiado de una reacción alérgica provocada por el veneno de abeja.
Leticia Trejo es profesora de Yoga y entrenadora personal. Foto: Archivo.
Por Leticia Trejo
Durante mi adolescencia, pasé por cuadros bastante graves de gastritis y acidez, algunas veces reflujo y recuerdo con claridad el miedo que me daba comer ciertos alimentos. Evité por algunos años tomar café, ponerle salsas (que tanto disfruto) a mi comida, comer pan, tortillas, quesos y crema… En fin, la lista era larga porque, en esos tiempos, hasta la lechuga me generaba molestias. Afortunadamente no me gusta depender de los medicamentos, así que ni siquiera me terminaba los antiácidos que me prescribían los doctores; en años recientes me enteré de lo peligroso que es tomar estos medicamentos que “alivian” el dolor que generan estos cuadros gastro-intestinales.
El pH es una medida que indica la acidez o la alcalinidad del agua, se define cómo la concentración de iones de hidrógeno en el agua y nosotros somos 75 % sustratos líquidos. Esto quiere decir que no debe pensarse en ácido cómo “malo” y alcalino cómo “bueno”, la nutrición adecuada para ti es vital para lograr un equilibrio óptimo. La escala para medirlo es del cero al 14 por lo que siete se considera un valor de pH neutro.
El nivel idóneo del pH en la sangre debe oscilar entre 7.35 y 7.45 pero la contaminación atmosférica, los malos hábitos alimenticios o el exceso de estrés acidifican y alteran ese pH, entonces ocurren desequilibrios graves como por ejemplo que la microbiota intestinal se salga de control, o que no podamos absorber las vitaminas del complejo B, tampoco los minerales, y tampoco el calcio, así que la osteoporosis puede tener cómo causa que la persona ha estado consumiendo antiácidos durante años, desequilibrando su pH. Otros síntomas de pH con alta acidez es disminución de la actividad del sistema inmune, pérdida de masa ósea y muscular, fatiga crónica, calambres y dolor muscular, caída del cabello, piel irritada.
Un buen equilibrio depende de la adecuada combinación de alimentos que dan reacciones alcalinas y alimentos que dan reacciones ácidas. Los minerales cómo el potasio, el calcio, el sodio y el magnesio forman reacciones alcalinas y se encuentran en las frutas y las verduras. Los alimentos que contienen hierro, azufre y fósforo cómo las carnes, el huevo, los lácteos y los frutos secos son promotores de la acidez.
Según algunos estudios se recomienda que la dieta esté compuesta de un 20 a 25 % de alimentos ácidos y de un 75 a 80 % de alimentos alcalinos. Así que sigue el pie la sugerencia de los nutriólogos de aumentar el consumo de frutas y verduras, o el plato con todos los colores, o según la Universidad de Harvard distribuir en nuestro plato de alimentos:
Color verde, que corresponde a los vegetales.
Color rosa, que corresponde a las frutas.
Color café o marrón, que corresponde a los granos integrales.
Color amarillo, que son las proteínas saludables.
Seamos creativos al comer las tres comidas del día, sé que no siempre es fácil o accesible, pero podemos ponernos cómo meta comer de forma saludable cinco días de la semana hasta que se convierta en un hábito continuo, salvo por esas contadas ocasiones que es inevitable salirse de la dieta sana, cómo en las fiestas navideñas o en las vacaciones.
Por Ili.
La dermatitis seborreica conocida comúnmente como caspa en los niños y adultos y en los bebés como costra láctea, es una afección de la piel en la que se forman costras o escamas blanco-amarillentas en áreas grasosas como el cuero cabelludo, dentro del oído, las cejas y la cara. Esta afección puede llegar a ser bastante molesta porque produce picazón y enrojecimiento; además de que dichas costras suelen quedar sobre la ropa y el cabello, causando un aspecto bastante desagradable.
Sin embargo, la caspa es la resequedad del cuero cabelludo que produce descamación y en la dermatitis seborreica ocurre inflamación. Se desconoce la causa exacta, pero se presume que se debe a cambios hormonales, irritación, cambio en el pH de la piel, infecciones micóticas y estrés. Es un padecimiento crónico considerado también hereditario, y que puede mantenerse bajo control.
Existen múltiples recomendaciones para aliviar los síntomas de la dermatitis seborreica, desde remedios caseros como la aplicación de miel en las zonas afectadas, ya que a la misma se le conoce por poseer propiedades bactericidas y antifúngicas; o enjuagues capilares a base de zumo de limón, vinagre de manzana y shampoo de betabel, entre otros.
O bien, si ya ha probado remedios caseros y no le han funcionado, entonces puede utilizar shampoo medicado que contenga ácido salicílico, porque este es un precursor del ingrediente activo de la aspirina; también alguno otro que contenga sulfuro de selenio o piritiona de zinc como ingredientes activos.
Para aquellos casos en donde la dermatitis seborreica parece no ceder ante nada, consulte a su dermatólogo, para que pueda obtener un shampoo con medicamento controlado que contenga algún fungicida o lociones y cremas con corticoides, para proporcionar alivio a la incesante comezón.
Sea cual sea su caso y como se mencionó anteriormente, existe tratamiento para controlar tan molesta afección. Además, evite utilizar ropa de color oscuro, cepille el cabello seco varias veces al día, para poder eliminar las escamas que quedan atrapadas en el mismo.
Si se trata de una infección fúngica entonces recuerde que, después de haber tocado el área afectada debe de lavarse las manos, ya que existe el riesgo de propagar la infección hacia otras áreas de la piel.
Otro punto es que frecuentemente, es necesario repetir el tratamiento hasta que resulte efectivo, así que tenga paciencia.
Por otro lado, el uso constante de tintes, tratamientos químicos, alisado y planchado y sustancias para estilizar el cabello, pueden fomentar el desequilibrio del pH del cuero cabelludo; haciéndolo más propenso a desarrollar este tipo de padecimientos. Contrariamente, vea el lado bueno, más vale rascarse la cabeza por dermatitis seborreica o por resequedad, que por piojos.
Leticia Trejo es profesora de Yoga y entrenadora personal. Foto: Archivo.
Por Leticia Trejo.
¿Quién decide qué SÍ es un mito y qué NO es un mito dentro de la actividad física? Antiguamente, en los primeros 50 años del siglo pasado había poca investigación sobre los efectos o beneficios de la actividad deportiva, de manera que los tipos de entrenamiento, que se recomendaban eran de personas que les gustaba trabajar con su cuerpo.
Entrenadores que fueron campeones olímpicos, personas que descubrieron un sistema que les funcionó para estar en forma y después se dedicaban a venderlo a otros; no había una regulación con bases científicas que nos dijera a ciencia cierta qué nos podría convertir en personas saludables y tener cuerpos funcionales y fuertes.
En 1954 se fundó el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés) que se ha convertido en una de las máximas autoridades dentro de la regulación de la actividad física deportiva pero también de la prescripción del ejercicio cómo medicina. Esto es más relevante de lo que creemos, porque no conozco ninguna especialidad médica que no recomiende la actividad física cómo herramienta para superar cualquier enfermedad ya sea física o mental; los especialistas te dan tu tratamiento y te dicen: “HAGA EJERCICIO”.
El ACSM organiza conferencias y congresos, publica libros y revistas y ofrece programas de certificación para entrenadores personales y fisiólogos del ejercicio, también es quien recibe la mayor cantidad de investigaciones sobre los beneficios de más de 70 actividades físicas y deportivas al año de una gran cantidad de Universidades alrededor del mundo. Gracias a las investigaciones que se revisan y se entregan a esta Institución podemos saber que las siguientes aseveraciones son mitos:
Cuando haces pesas, pero tienes sobrepeso u obesidad la grasa se endurece. Esto no ocurre así, la grasa de nuestro cuerpo es de consistencia suave y viscosa, no tiene fibras musculares, por lo tanto, NO, no se endurece por entrenar con pesas.
Cuando haces cientos de abdominales bajas el volumen de tu abdomen y te salen cuadritos (el famoso six pack). No, los abdominales son ejercicios para fortalecer el CORE y núcleo del tronco y proteger a los órganos abdominales y a la columna vertebral. Cuando se abusa de ellos se pueden generar problemas de espalda y algunas veces, cuando son muy intensos, hernias de disco umbilical, inguinal y lumbar. El volumen de tu abdomen depende en un 85 % de la dieta adecuada.
A las mujeres se les hace ancha la espalda cuando hacen ejercicios para los brazos. No, una espalda ancha es producto de la morfología genética de cada persona, existen diferentes tipologías corporales que se manifiestan incluso sin hacer ejercicio. Tendrías que entrenar cuatro horas al día, tomar suplementos nutricionales y cambiar tu alimentación para que los músculos de la parte superior del torso crecieran (hipertrofia muscular) para verte “ancha”.
Para “quemar” la grasa debes hacer obligatoriamente ejercicio cardiovascular cómo salir a correr, andar en bicicleta, nadar, etc. No, recordemos que la grasa no se quema ni se suda: la grasa se OXIDA, pasa por un proceso en donde se convierte en vapor y agua que sale por la orina, por las excreciones fecales y por la exhalación. Para que la grasa excedente salga de tu organismo debes aprender a respirar de forma eficiente, con respiraciones largas y pausadas.
No es mi intención juzgar las recomendaciones de algunos expertos empíricos del ejercicio, pero creo que tomando nuestra parte de responsabilidad en nuestra salud es importante investigar y ahora ya sabes a dónde puedes recurrir.
Niños del Campamento de Arte del 2021. Foto: LCS.
Redacción. – El Programa de Arte Infantil (Art Children Program) que se imparte en el Lake Chapala Society (LCS) realizará su noveno Campamento de Arte en el mes de agosto, el cual cerrará con una venta de arte infantil.
“Anualmente realizamos un campamento de verano con una semana de duración. Estos se vieron interrumpidos durante la pandemia de COVID-19 pero finalmente volvieron con una edición limitada el año pasado”, informó Danielle Pagé, Coordinadora del Programa de Arte.
El campamento para niños de seis a 14 años de edad, regresa por segunda ocasión después de la pandemia por covid 19 tendrá una duración de una semana y se realizará del 7 al 11 de agosto de 10:00 de la mañana, a 12:00 de la tarde.
Los niños podrán elegir uno entre los nueve talleres gratuitos que se impartirán, entre los que se encuentran: cerámica, mosaico, bordado, dibujo, acuarela, abstracto, acrílico, flores de cáscara de maíz y arte medioambiental.
Los niños podrán vender los trabajos realizados en el taller el sábado 12 de agosto de 10:00 a 2:00 de la tarde y la mitad más el 16 por ciento será destinado para la compra de material.
El Programa de Arte Infantil se vio forzado a interrumpir sus clases desde marzo del 2020 debido a la pandemia y fue reanudado en el mes de septiembre del 2021, cuando los voluntarios decidieron que era hora de reabrir.
“Esperamos recuperar nuestra asistencia anterior a COVID, que oscilaba entre 120 y 125 niños al día. Estamos muy orgullosos de que éste sea uno de los mayores y mejores acontecimientos del año para los niños de la comunidad” finalizó la coordinadora del programa, por lo que el cupo será limitado.
En 2024 el programa de Arte Infantil creado por Neil James celebra 70 años de su fundación.
Por Ili.
Las manchas cutáneas de la edad, también conocidas como manchas seniles, son pequeñas áreas pigmentadas de la piel, usualmente de un tono marrón, café oscuro o negro, planas y de varios tamaños. Adicionalmente las manchas pueden agruparse, lo cual las hace ver de mucho mayor diámetro y obviamente más notorias.
Las manchas cutáneas seniles aparecen en zonas de la cara, los brazos, los hombros y las manos. Son características en dichas zonas debido a la exposición al sol; incluso por esto, en algunas fuentes bibliográficas se les denomina manchas solares o lentigos.
Dichos cambios de color en la piel, además de ser consecuencia de la exposición a los rayos ultravioleta; también son el resultado del inevitable envejecimiento. Comúnmente la persona notará su presencia a partir de los 50 años, sin embargo, desde una década antes, puede comenzar a presentarse.
Las manchas seniles por lo común, no son motivo de preocupación; pero cabe mencionar que los cánceres de la piel también pueden comenzar y desarrollarse como manchas pequeñas, pero con diferentes características a las previamente descritas. Por lo tanto, si observa alguna mancha nueva, inusual, ulcerada, que cambia de color, textura o tamaño, firme, escamada o roja, por mencionar algunos ejemplos; es preferible buscar la atención médica. Para así descartar alguna otra condición cutánea
Las manchas de la vejez son más aparentes en personas con tez clara, pero afectan a cualquier persona, independientemente del tipo y color de la piel. Son distintas a las pecas, puesto que estas son frecuentes en los niños, y pueden llegar a disiparse sin exposición al sol; mientras que las manchas de la edad no se desvanecen.
Para evitar su aparición pueden seguirse sencillas medidas, tales como: evitar el sol directamente entre las 10 de la mañana y las tres de la tarde, dado que el sol es más intenso, además de que en la Ribera de Chapala los días son soleados casi la mayor parte del año. Otra recomendación es la utilización y re-aplicación de protector solar, con un mínimo de factor de protección solar del 30. Y, por último, usar prendas que cubran los brazos y las piernas, así como lentes para el sol y sombreros de ala ancha.
Si ya se tiene manchas de la vejez, se debe buscar la atención profesional; dependiendo el caso, la atención otorgada será por parte del médico general o bien por especialistas como el dermatólogo.
Los tratamientos para difuminarlas o para eliminarlas por completo incluyen: cremas aclarantes medicadas, crioterapia, exfoliación química, microdermoabrasión, láser y luz pulsada intensa y la dermoabrasión.
Para finalizar, tenga en cuenta que dichas opciones de tratamiento requieren constancia y paciencia; ya que los resultados no son espontáneos ni inmediatos; dependiendo el tratamiento pueden llegar a pasar varios meses hasta observar los cambios, los cuales además pueden suceder gradualmente.
Registro de drenaje en calle Morelos, Nextipac, Jocotepec, por la que brota el agua negra que emite malos olores. Foto: Armando Esquivel.
Armando Esquivel.- Entre malos olores y el riesgo de contraer enfermedades, es cómo viven los vecinos de la calle Morelos en Nextipac, Jocotepec, debido a un constante derrame de aguas negras, por lo que han exigido soluciones, asegurando que una menor de cinco años contrajo una infección, mientras algunos adultos mayores también se dijeron afectados.
El agua negra brota de un registro de drenaje ubicado entre Porvenir y Calle Rico, lugar en el que los vecinos tienen que soportar los malos olores y arriesgarse a contraer una enfermedad, como aseguran sucedió con una niña con malestares estomacales.
“Más que nada las enfermedades que ya tenemos. Unos niños ya salieron con infección, eso hace daño. Yo tengo una nietita mía que la llevamos al doctor y salió con una infección, no sabemos si sea por esto mismo que da el olor hasta adentro”, contó Virginia Ramírez Hidalgo, quién urgió a las autoridades una solución.
Otra de las personas entrevistadas consideró que se debe atender el tema ante los riesgos sanitarios que representa. “Anda uno bien mal, se va a enfermar uno, y uno se encierra pero las criaturas, los niños pasan y se mojan los pies. Pasan señores adultos enfermos y se tienen que mojar los pies, ayer una señora traía a su esposo en silla de ruedas y ella pues arrempujándolo y mojándose sus pies, es muy triste y no nos hacen caso”, dijo la señora María de Jesús, de 71 años.
Una vecina informó que las autoridades ya están enteradas del tema y que prometieron darles solución, pero hasta la fecha esto no ha sucedido. “Pues muy difícil, muy crítica, porque son unos olores, es una contaminación tremenda. Ahorita yo creo que son ya tres, cuatro semanas constantes, porque venían, destapaban; el presidente, fuimos el otro día a una reunión y quedó formalmente que ya le iba a dar una solución, pues hasta la fecha nada”, dijo la Señora Loreto, quien añadió que también ha presentado problemas de salud. “Los olores son tremendos, yo tengo dos, tres días que empecé de garganta, yo pienso que es a causa de eso”.
Hay quien asegura que en momentos no sólo es el agua con mal olor, sino que hasta residuos fecales salen por los registros de drenaje. “Hasta viene ya con excremento y todo, huele y las alcantarillas con los residuos que quedan es puro excremento. De por sí es el tiempo de las moscas, ahora está peor, y las infecciones que agarran las personas y al rato están enfermos del estómago y eso, está mal”, contó la señora Rosario Mora.
Otra de las vecinas dijo que el problema no es nuevo, pero que desde hace semanas se ha vuelto constante. “Ahorita ya tenemos tres semanas que no deja de tirar, pero siempre ha tirado, desde que lo arreglaron pero quedó igual. Que nos arreglaran, son puras enfermedades las que tenemos aquí cerca, sí necesitamos una tubería gruesa para que quede bien, porque viene todo el cochinero de Joco, de arriba y aquí desemboca, pues ocupamos algo que esté bien hecho”, denunció la señora María Guadalupe.
Algunos de los entrevistados se dijeron cansados, pues cuentan que aunque se acerquen a las autoridades no ven una respuesta clara. “Es de diario y por más que la gente vaya en grupito a decirles, no hayan cómo zafarse, no hace caso de nada, nomás vienen y ven, alzan la tapadera y ya, con eso se la sacan”, dijo molesto el señor Pedro Ramírez. “Si esto estuviera el presidente enfrente de su casa, sí lo arreglaban”, sentenció otro vecino de la zona.
Una mujer de 74 años, también vecina de la calle Morelos, manifestó su desesperación, ya que se dedica a vender alimentos y el drenaje brotado afecta seriamente su comercio.
“Aquí está el cochinero, a ver que venga a comer aquí el presidente, que venga a comer a hacer su cara para que vea el cochinero que está diario, diario, diario. Ya hemos ido, hemos insistido y no nos hacen caso. En la noche que hay cenadurías ¿se imagina?”, opinó la señora Paula.
Los vecinos señalaron que en el tramo afectado se dieron situaciones con la tubería desde su rehabilitación y ahora les toca a ellos pagar las consecuencias. “Los trabajadores brincaban arriba de los tubos, le pusieron costales con arena para que el tubo bajara, entonces yo pienso que desde ahí el tubo no viene bien y vamos a tener la falla de aquí a cuántos años. Hay personas embarazadas en la cuadra, hay niños. Yo tengo todos mis ventanales cerrados, en la tarde hace un calorón y es insoportable. Entonces pues pedirle al señor presidente que nos apoye, lo invitamos aquí a la cuadra, que venga, que vea, que esté, ni siquiera le pedimos media hora, 15 minutos sentado para que él huela lo que olemos todos los días”, expresó Mariana Carretero Solano, habitante de la zona.
También señalaron que la tubería se encuentra bloqueada y eso es parte de lo que genera el problema en el drenaje. “Cuando hicieron la calle nueva, a la hora de meter la tubería las personas que andaban trabajando en la obra no tuvieron el cuidado de que no se fueran las piedras, un bloque o algo que pudiera tapar el drenaje. No nomás yo lo digo, lo dicen los vecinos que lo vieron e incluso, sí se fueron cosas en la tubería, pero ya no quisieron hacer nada los de la obra”, declaró Francisco Javier, comerciante del tramo afectado, quien también exigió una solución. “Hay un chingo, la verdad ya estoy enfadado de tanta mosca y sí necesitamos una solución para que esto pare”.
El tema fue abordado en la decimotercera sesión de cabildo realizada el 6 de julio, en donde el presidente, José Miguel Gómez López, dijo que ya entabló charlas con los vecinos, explicándoles que durante la campaña para su reelección, personas lo quisieron afectar tapando la tubería de la obra y que también hay personas que tiran basura al drenaje.
“Hay muchas casas que en sus corrales se les va tierra, basura y cuanta cosa, el tema aquí, no han comprendido muchos vecinos que es un drenaje, no es pluvial” es parte de lo dicho por el alcalde ante los regidores de Jocotepec.
Respecto al taponamiento de supuestas piedras, el mandatario municipal dijo haber pedido cámaras de revisión a autoridades estatales, pero que no cuentan alguna sumergible en agua, por lo que habría que esperar para comprobar sí hay algún o algunos puntos que tengan que ser intervenidos. “No nos podemos poner a abrir por abrir”, dijo el alcalde.
Las y los entrevistados contaron que durante la mañana del 13 de julio, un camión vactor realizó trabajos de desazolve, logrando resolver la situación, pero por tan sólo un par de horas, pues las aguas negras nuevamente comenzaron a brotar y a llenar la calle con el sucio líquido que era esparcido hasta las banquetas, por los vehículos que circulaban a un paso acelerado.
El tramo afectado es parte de una obra pública que tuvo un costo de 18 millones 585 mil 634 de pesos para la intervención de mil 100 metros lineales.
Leticia Trejo es profesora de Yoga y entrenadora personal. Foto: Archivo.
Por: Leticia Trejo
No sé ustedes, pero a mí, en lo personal, no me gustaban los pies, ni los míos ni los de nadie, me sentía vulnerable cuando debía estar descalza delante de otras personas. Al llegar al mundo del Yoga y la práctica de asanas resulta que todas las prácticas eran descalzos y ahí mi mundo empezó a cambiar; me sumergía tanto en los componentes de la clase que olvidaba mis pies.
Pero lo más interesante de todo es que un día, mientras nos hacían un examen, una de mis maestras me dijo: tus posturas están muy bien alineadas y aprendiste todos los ajustes, pero no hay mucha presencia tuya en tus pies. Me sorprendió que ella pudiera notar eso, pero además fue toda una revelación ya que de forma simbólica los pies representan nuestro sentido de pertenencia a la tierra, el arraigo, la estabilidad, el sostenimiento y yo nunca había sentido eso en mis 35 años de vida.
Estudiando Yoga aprendí que cada pie tiene 26 huesos que forman 26 articulaciones y que cada una de estas articulaciones debe conservar su movilidad y que los músculos de la antepierna y el músculo plantar, junto con el tendón de Aquiles deben ser fuertes para ayudarle a los huesos del pie a preservar sus múltiples funciones.
Estudiando Feldenkrais aprendí que algunas veces los músculos de la planta del pie se llegan a tensar tanto y a estar tan comprimidos que producen una inflamación que se llama fascitis plantar, muy común en corredores, personas que caminan diario grandes distancias, personas que usan tacones altos de más de seis centímetros; personas que usan flats o zapatos que no tienen elevación en el talón, médicos y enfermeras, policías y todos los que, por su profesión, deben estar de pie durante largos periodos de tiempo.
¿Tú, cómo cuidas a tus pies? No se trata solamente de cortarse las uñas y pintarlas para que se “vean bonitos”. Se trata de buscar y practicar acciones y ejercicios que nos ayuden a mantenerlos saludables. Algunas sugerencias que te doy son:
Sin duda alguna hay partes del cuerpo que olvidamos completamente hasta que empiezan a dar problemas. La prevención es el mejor tratamiento para cualquier estructura de nuestro organismo. Piensa más en tus pies, en tu arraigo y estabilidad, tus rodillas, tu pelvis y tu columna te lo van a agradecer.
Por ili
El albinismo es un defecto hereditario que afecta la producción de melanina, ocasionando poco o ningún color en la piel, el cabello y los ojos de las personas; siendo esta lo que naturalmente les da el color a los mismos. Por lo tanto, el albinismo se presenta cuando uno de varios defectos genéticos hace que el cuerpo sea incapaz de producirla o de distribuirla. Dichos desórdenes pueden manifestarse en dos tipos. Uno, como albinismo óculo-cutáneo y el otro como albinismo ocular.
En el primero existe la disminución de la pigmentación de los ojos, pelo y piel. Y en el albinismo ocular el compromiso primario es en los ojos, mientras que la piel y el pelo tienen una coloración normal o cercana a lo normal.
Como se mencionó antes, el albinismo se transmite de padres a hijos a través de los genes. En la mayoría de los tipos de albinismo es necesario que ambos padres sean portadores de un gen de este, para que alguno de los hijos lo padezca; pero a su vez los padres, pueden a pesar de ser portadores del gen, tener una pigmentación normal. Sin embargo, cuando ambos padres son portadores, pero no tienen albinismo, existe una posibilidad de uno en cuatro, de que alguno de los hijos manifieste el defecto de la pigmentación.
Esta condición genética hereditaria no necesita tratamiento; pero las personas albinas deben tener varias precauciones debido a su poca tolerancia al sol. Consecuentemente deben protegerse la piel y los ojos para reducir el riesgo de quemaduras solares con el uso de bloqueadores y evitando exponerse al sol directamente; además de utilizar lentes oscuros para proteger los ojos de la sensibilidad a la luz solar.
Las personas con albinismo tienen el riesgo de ser aislados o de sufrir acoso, usualmente debido a la ignorancia del defecto de pigmentación y por el aspecto provocado por la falta de color. La estigmatización social puede ocurrir aún más, especialmente en comunidades de color, donde la raza o la paternidad de la persona están en duda o se cuestionan.
Las familias, escuelas y comunidades deben hacer el esfuerzo de no excluir a los niños con albinismo de las actividades de grupo. Ya que las únicas limitaciones que tienen es que quizá sus actividades durante el día se vean un poco restringidas, puesto que es mejor que eviten estar mucho tiempo exponiéndose al sol, sin el uso de barreras protectoras adecuadas.
De ahí en más, factor genético o no, existe la belleza en todo lo que hay; que aburrido sería que todos fuéramos del mismo tono. El mayor enemigo del ser humano es el tiempo y los atributos físicos no son eternos. Bien se dice, no juzgue un libro por su portada y nunca a una persona por su aspecto. Cómo nos vemos no lo elegimos, más quiénes somos y el cómo nos comportamos, almacena la verdadera esencia de la belleza interior, esto es lo que al final de cuentas, define y cataloga a una persona.
El color de la piel es solo eso y no un indicativo de clase social, capacidad mental o destreza física. Siendo la misma el órgano más grande del cuerpo humano, cuídese tenga albinismo o no, utilice siempre protector solar.
La directora municipal de Desarrollo Social, Ana Karen Tejeda Corona, recibió la certificación del municipio en representación del alcalde de Chapala. Foto: Gobierno de Chapala.
Redacción.- El Gobernador de Jalisco, Enrique Alfaro Ramírez, entregó la certificación de “Municipios Amigables” a Chapala y a 15 municipios más del estado, que se suman a la estrategia transversal “Jalisco Amigable con los Adultos Mayores”, al adherirse a la Red Global de Ciudades y Comunidades Amigables con las Personas Adultas Mayores.
“El objetivo de esta estrategia es el de generar políticas públicas que promuevan la independencia y autosuficiencia de este sector de la población en cumplimiento a sus derechos”, escribió el alcalde de Chapala, Alejandro de Jesús Aguirre Curiel, en su cuenta personal de Facebook.
Por su parte, el gobernador advirtió durante la entrega de las distinciones que “son muchas cosas, no es simplemente una agenda que tenga que ver con la infraestructura, con los servicios, tiene que ver también con la política de salud” y agregó “hoy Jalisco en esta gran apuesta está invirtiendo 200 millones de pesos más o menos, es una cantidad importante, pero los municipios están haciendo la parte que les toca a ellos. Hoy con esta certificación hemos llegado a 65 municipios y con eso ya tenemos más de la mitad de los municipios de Jalisco certificados como municipios amigos del adulto mayor”.
El Gobierno de Jalisco en coordinación con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS), a través de la Secretaría del Sistema de Asistencia Social (SSAS), entregaron los certificados de ciudades amigables a las autoridades municipales de Ayotlán, Atotonilco el Alto, Degollado, Poncitlán y Jamay (Región Ciénega); Chapala, La Manzanilla de la Paz, Mazamitla, Santa María del Oro, Tizapán el Alto, Tuxcueca y Valle de Juárez (Región Sureste), así como a Jilotlán de los Dolores, Pihuamo, Tamazula y Tecalitlán (Región Sur).
Por su parte, el Representante de la OMS/OPS en México, Juan Manuel Sotelo, afirmó que esta apuesta es un trabajo multidimensional, ya que se colabora con todos los sectores que propician acciones para el bienestar del sector. Celebró el trabajo de los municipios y principalmente el Gobierno de Jalisco con el paquete de servicios que se destinan a ellos.
En una explicación de motivos, Alberto Esquer, secretario del Sistema de Asistencia Social, informó que esta adhesión a la Red Global de Ciudades Amigables es la más grande de toda América Latina en materia de municipios y atención a los adultos mayores.
Durante la presentación, Esquer, detalló la política pública dedicada a mejorar la calidad de vida de este grupo poblacional mediante una atención integral a sus necesidades, implementada desde la SSAS y el DIF estatal, que incluye distintos programas sociales y atención específicas como: derechos fundamentales a la Accesibilidad y la Movilidad; Medio Ambiente Sano; Salud; Recreación, Esparcimiento y Deporte; Participación e Integración Comunitaria; Vivienda; Independencia y Autonomía.
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